Ką reikia žinoti apie imbierą nuo viduriavimo
Imbieras yra gerai žinomas natūralus viduriavimo gydymas. Tai gali padėti gydyti kai kurias viduriavimo priežastis ir palengvinti virškinimo trakto simptomus. Populiariausi preparatai, kurie gali būti naudojami kaip namų gynimo priemonės, yra imbiero arbata ir imbierinis aliejus.
Tyrimai vis dažniau nurodo imbiero, kaip natūralios viduriavimo priemonės, vertę. Vaistažolių specialistai nuo seno vartojo imbierą, kad išvengtų raumenų spazmų. Ši imbiero savybė gali sumažinti norų tuštintis dažnumą ir palengvinti viduriavimo skausmą.
Vakarų medicinos specialistai dabar domisi, kokį vaidmenį imbieras gali užkirsti kelią virškinimo trakto problemoms, įskaitant rytinį pykinimą, viduriavimą, vidurių pūtimą, dujų išsiskyrimą ir pykinimą.
Greiti faktai apie imbierą nuo viduriavimo:
- Imbiere gausu įvairių naudingų augalinių chemikalų, vadinamų fitochemikalais.
- Imbieras taip pat gali palengvinti kitas virškinimo trakto problemas, pavyzdžiui, apsinuodijimą maistu.
- Mažai tikėtina, kad imbieras sukels rimtų šalutinių poveikių.
Imbiero ir viduriavimo santykis
Imbieras nuo seno buvo populiarus kaip natūralus įvairių ligų gydymas.
Imbiero anti-viduriavimo nauda greičiausiai gaunama iš fitochemikalų.
Tyrėjai, holistiniai specialistai ir įvairūs gydytojai pasiūlė keletą būdų, kaip imbieras gali padėti viduriuojant. Tai apima:
- Keičiant apatinio virškinamojo trakto raumenų spazmus, kad kūnas galėtų išvalyti viduriavimo šaltinį.
- Užkirsti kelią šaltkrėčiui dėl ligos.
- Specifinių neuromediatorių, kurie yra cheminės medžiagos, padedančios organizmui siųsti nervinius signalus, elgesio keitimas.
- Kova su infekcijomis, susijusiomis su viduriavimu.
- Gydyti lėtines viduriavimo ir skrandžio skausmo priežastis, tokias kaip opos ir rūgšties refliuksas.
Imbiero dozavimo tyrimai
2017 m. Tyrime bandyta įvertinti, kokia dozė imbieras tampa toksiška triušiams ir žiurkėms. Didžiausia gyvūnų gauta dozė buvo 5000 miligramų kilogramui (mg / kg) kūno svorio, tačiau nė vienas iš gyvūnų nemirė ir nepatyrė rimto šalutinio poveikio.
Nors gyvūnų tyrimai ne visada taikomi žmonėms, šis tyrimas pateikia preliminarius įrodymus, kad imbieras gali būti saugus.
Kiek imbiero suvalgyti per dieną
Geriausias būdas imti imbierą yra jo natūrali forma. Apdorotų imbiero papildų vartojimas gali kelti pavojų, nes kai kurie papildai gali būti užteršti, nenuoseklūs ar nekokybiški.
Jungtinių Amerikos Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA) nepatvirtina imbiero papildų ir nėra plačiai priimto rekomenduojamo paros kiekio.
Tačiau dauguma šaltinių rekomenduoja žmonėms suvartoti ne daugiau kaip 4 gramus (g) imbiero per dieną. Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys, prieš papildydamos savo mitybą imbieru, turėtų pasitarti su gydytoju.
Pabandykite pradėti nuo 1 g ar mažiau per dieną, tada palaipsniui didinkite dozę. Atidžiai stebėkite simptomus ir patikrinkite, ar nėra šalutinių poveikių. Kaip ir vartojant bet kokį priedą, saugiausias variantas yra naudoti mažiausią efektyvią dozę.
Taigi, jei viduriavimas išnyksta su 0,5 g imbiero, dozės didinti nereikia.
Imbiero ir viduriavimo tyrimai
Staigus, sunkus viduriavimas gali atsirasti dėl vadinamų bakterijų Escherichia coli (E. coli). Kitos infekcijos, tokios kaip listerija, taip pat gali sukelti viduriavimą. Ribotas tyrimų skaičius rodo, kad imbieras gali būti natūrali priemonė nuo šių infekcijų.
2015 m. Atliktas tyrimas įvertino imbiero ir česnako gebėjimą kovoti su listerija ir E. coli Petri lėkštelėje. Abu prieskoniai sulėtino šių bakterinių infekcijų augimą.
2007 m. Atliktas tyrimas su pelėmis parodė, kad imbieras sumažino sukelto viduriavimo sunkumą E. coli.
2011 m. Jūrų kiaulių tyrimas rodo, kad imbieras gali pakeisti neurotransmiterių ir kitų cheminių medžiagų, susijusių su virškinimo trakto sutrikimais, įskaitant pykinimą ir vėmimą, elgesį.
2012 m. Paskelbti tyrimai parodė, kad imbieras gali užkirsti kelią kiaulių viduriavimui ar jį sumažinti.
Kiti imbiero virškinimo trakto pranašumai
Imbieras gali ne tik palengvinti viduriavimą. Tyrimai parodė, kad imbieras gali spręsti virškinimo trakto problemas, įskaitant:
- rytinis pykinimas
- judesio liga ir jūros liga
- pykinimas ir vėmimas dėl chemoterapijos
- pykinimas po operacijos
- apsinuodijimas maistu
Ar turėtumėte valgyti imbierą nuo viduriavimo ar IBS?
Imbieras yra saugus ir gerai toleruojamas, o tai reiškia, kad yra mažai rizikų, susijusių su jo vartojimu esant skrandžio skausmui ar viduriavimui. Net tyrimuose, kurie nepalaiko imbiero vartojimo skrandžio skausmui gydyti, pastebima nedaug neigiamo poveikio arba jo nėra.
Tyrimai nepalaiko imbiero naudojimo IBS gydymui. Tačiau 2014 m. IBS imbiero tyrimas parodė daugiau neigiamų šalutinių poveikių vartojant placebą nei imbierą.
Kada nevartoti imbiero nuo viduriavimo
Kaip ir vartojant visas natūralias priemones, imbieras nėra vaistas nuo virškinimo trakto problemų ir nepakeičia medicininio gydymo. Sunkus viduriavimas gali sukelti dehidraciją. Sunkus viduriavimas gali reikšti negydomą sveikatos būklę ir gali būti mirtinas vaikams.
Žmonės, kuriems pasireiškia sunkus viduriavimas, trunkantis ilgiau nei kelias dienas, turėtų kreiptis į gydytoją.
Šviežias imbieras ar paruoštas imbieras?
Imbierą galima paruošti įvairiais būdais, įskaitant miltelius ir sultis. Gali būti, kad kai kurių tyrimų rezultatai skyrėsi, nes mokslininkai naudojo skirtingus imbiero preparatus. Pavyzdžiui, viena tyrimų grupė naudojo imbierą, sumaišytą su kitomis medžiagomis, pavyzdžiui, medumi.
Kadangi mokslininkai neatliko tyrimų, kuriuose jie visi vartojo tuos pačius imbiero preparatus, nėra įrodymų, patvirtinančių vienos rūšies imbierą, o ne kitą.
Kiekvienas, kuris imbierą laiko viduriavimo gydymu, turėtų išbandyti įvairius preparatus, kad surastų tinkamą.
Populiarus ir sveikas imbiero vartojimo būdas yra imbiero arbatos gėrimas. Imbiero arbatą galima lengvai pasigaminti namuose, užpilant verdančiu vandeniu 1 ar 2 šaukštus tarkuoto, kapoto ar varyto imbiero.
Leiskite šiam virti keletą minučių ar ilgiau ir, jei reikia, perkoškite. Pagal skonį galima pridėti citrinos ar medaus. Imbierinių arbatžolių taip pat yra daug.
Imbierą taip pat galima susmulkinti kokteilyje, taupiai naudoti kaip prieskonius ar net vartoti vieną. Jis turi stiprų skonį, kuris kai kuriems žmonėms gali pasirodyti pribloškiantis, todėl jis gali būti skanesnis maišant su kažkuo kitu.
Cukrus ir kiti imbiero užtaisuose esantys ingredientai gali dirginti skrandį ir padidinti cukraus kiekį kraujyje. Taigi venkite imbiero spragėsių kaip imbiero šaltinio.
Šalutiniai poveikiai
Kai kurie žmonės praneša apie burnos ar nosies deginimo pojūtį. Imbieras gali dirginti gleivinę, todėl paruoškite imbierą ir prieš liesdami veidą nusiplaukite rankas.
Žmonės, kuriems anksčiau buvo alergija maistui, nėščios ir žindančios moterys bei sutrikusios imuninės sistemos, prieš bandydami imbierą ar imbiero papildus, turėtų pasitarti su gydytoju.
Atimti
Imbieras yra saugi namų gynimo priemonė, kuri vargu ar sukels rimtų šalutinių poveikių. Tūkstančius metų jis buvo naudojamas tradicinėje medicinoje, dažnai kartu su kitais dalykais, pavyzdžiui, medumi ar česnaku.
Žolinių vaistų mokantis gydytojas gali būti naudingas nustatant reikiamą imbiero dozę. Gydytojas taip pat gali padėti suprasti viduriavimo priežastis ir nuspręsti, ar reikia gydyti.
Jei imbieras pablogina simptomus arba viduriavimas trunka ilgiau nei kelias dienas, kreipkitės į gydytoją.
