Patempimai ir patempimai yra dažni sužalojimai, darantys įtaką skirtingoms kūno dalims. Jie atsiranda, kai pažeidžiami raiščiai ar sausgyslės. Šiame straipsnyje sužinokite apie kiekvienos rūšies traumos simptomus, taip pat apie tai, kaip juos gydyti namuose ir išvengti ilgalaikės žalos. Taip pat aptariame, kada kreiptis į gydytoją.
Dėl minkštųjų audinių sužalojimo gali prireikti pirmosios pagalbos. Vienas gydymo metodas yra žinomas kaip RICE, kuris reiškia poilsį, ledą, suspaudimą ir aukštį. Jei tai bus padaryta teisingai, sužalojimas gali pablogėti ir paskatinti gijimą. Mes išsamiai aprašome metodą. Čia sužinokite, kada, kaip ir kodėl RICE yra veiksmingas gydymas.
Kai kas nors prispaudžia pirštą po kažkuo arba tarp dviejų daiktų, tai vadinama daužtu pirštu. Nors ir nulaužtas, bet sutrenktas pirštas gali būti labai skausmingas ir užtruks šiek tiek laiko. Čia mes apžvelgiame keletą būdų, kaip palengvinti pulsuojantį skausmą, ir ką daryti, kad greitas pasveikimas.
-treatment-and-recovery.jpg)
Patellar sausgyslė apima mažas sausgyslės ašaras, jungiančias kelio girnelę su blauzdikauliu. Sužinokite daugiau apie šią traumą, būdingą šokinėjantiems sportininkams.
Du nauji pelių tyrimai rodo, kad mankšta dėl paros ritmo gali paveikti medžiagų apykaitą vakare kitaip nei ryte.
Neseniai atliktas tyrimas padarė išvadą, kad „nepaisant amžiaus, lyties ar pradinio tinkamumo lygio“ padidėjęs bet kokio tipo fizinis aktyvumas sumažina bendrą mirtingumo riziką.
Konkrečių pratimų atlikimas ir tinkamo maisto vartojimas gali padėti žmogui ilgainiui auginti raumenis. Sužinokite apie mankštos ir dietos rūšis, kurios gali skatinti raumenų augimą.
Pratimai tam tikru laikotarpiu gali pagerinti nuotaiką, sumažinti skausmą ir suteikti naudos sveikatai. Sužinokite daugiau apie mankštą tam tikru laikotarpiu čia.
Šių metų kalėdinėje specialioje „The BMJ“ studijoje mokslininkai išsako seną klausimą: ar tiesa, kad mūsų gydytojai yra aistringi golfo žaidėjai?
Ištrauktas blauzdos raumuo gali sukelti nedidelį ar stiprų blauzdos skausmą, atsižvelgiant į traumos mastą. Sužinokite daugiau apie simptomus ir kaip juos gydyti čia.
Velėnos pirštas yra dažna sportinė trauma, kuri atsiranda, kai pažeidžiami kaulai ir audiniai aplink didįjį pirštą. Ši žala gali atsirasti, kai pakartotinai nuspaudus koją, ši kūno dalis patiria stresą. Dauguma atvejų išsprendžiami tik pailsėjus, tačiau dėl kai kurių sunkių traumų gali prireikti operacijos. Sužinokite daugiau čia.
Žmonės, kurie yra sėslūs, pakeisdami tik 30 minučių sėdėjimo mankšta, gali žymiai sumažinti ankstyvos mirties riziką.
!-- GDPR -->