Kodėl man svaigsta pavalgius?
Daugelis žmonių prieš valgį jaučia galvos svaigimą. Dėl mažo gliukozės kiekio kraujyje žmogus gali jaustis apsvaigęs ar išsekęs, ypač jei nuo paskutinio valgymo praėjo daug laiko. Galvos svaigimas pavalgius yra rečiau pasitaikantis, tačiau taip pat gali pasireikšti.
Kai kurios sveikatos būklės ir jautrumas maistui gali sukelti galvos svaigimą po valgio. Gydytojai kartais vadina svaigulį pavalgę kaip vertigo po valgio.
Yra keli būdai, kuriuos žmonės gali naudoti, kad sumažintų šį simptomą.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame penkis veiksnius, kurie gali sukelti galvos svaigimą pavalgius, ir paaiškiname, kaip to išvengti.
1. Mažas cukraus kiekis kraujyje
Cukraus kiekis kraujyje paprastai padidėja po valgio. Cukraus kiekio kraujyje padidėjimas po valgio yra tas, kodėl žmonės, kuriems prieš valgį svaigsta galva, vėliau jaučiasi geriau.
Kai po valgio cukraus kiekis kraujyje sumažėja ir pavalgius sukelia galvos svaigimą, gydytojai tai vadina reaktyvia hipoglikemija. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ar prediabetu, po valgio gali sumažėti gliukozės kiekis kraujyje, nes jų organizmas gamina per daug insulino.
Tačiau žmonės, neturintys diabeto, taip pat gali susirgti šio tipo hipoglikemija. Pavyzdžiui, žmonės, kuriems buvo atlikta skrandžio operacija, gali per greitai suvirškinti maisto produktus, todėl kūnas sunkiau absorbuoja iš jų gliukozę. Retas tam tikrų virškinimo fermentų trūkumas taip pat gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.
Gydytojas gali naudoti testus, kad nustatytų diabetą žmonėms, turintiems būklę, ir prediabetą tiems, kuriems yra rizika.
Valgydami mažesnius, dažnesnius patiekalus su mažesniu cukraus kiekiu, taip pat galite padėti žmonėms, kuriems pavalgius dėl mažo cukraus kiekio kraujyje svaigsta galva.
2. Žemas kraujospūdis
Kartais pavalgius žmogaus kraujospūdis staiga sumažėja. Gydytojai tai vadina hipotenzija po valgio.
Žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, dažniau pasireiškia šis simptomas, nes padidėjęs kraujospūdis gali sukietėti ir užsikimšti arterijose. Šie pokyčiai apsunkina kraujo tekėjimą į smegenis, kai jis taip pat teka į virškinimo sistemą. Sumažėjusi smegenų kraujotaka gali sukelti galvos svaigimą.
Vyresni suaugusieji, žmonės, sergantys Parkinsono liga ir turintys nervų sistemos sutrikimų, taip pat gali būti labiau pažeidžiami hipotenzijos po valgio.
Kraujospūdžio kritimo priežastis nulems gydymą.
Daugeliu atvejų gali padėti gydyti aukštą kraujospūdį. Geriant daugiau vandens prieš valgį ir valgant dažniau, bet mažesnius patiekalus, pavyzdžiui, šešis mažus patiekalus, o ne tris didelius, taip pat gali pagerėti simptomai.
3. Vaistai nuo diabeto
Kai kurie vaistai nuo diabeto, įskaitant insuliną, gali sukelti galvos svaigimą, kai per daug sumažina gliukozės kiekį kraujyje. Asmuo, kuris vartoja vaistus prieš pat valgį, gali pastebėti galvos svaigimą po valgio, kai vaistai pradeda veikti.
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu ir kuriems po valgio reguliariai svaigsta galva, turėtų pasitarti su savo gydytoju apie vaistų pakeitimą, mažesnių dozių vartojimą ar valgymo grafiko koregavimą.
4. Maistas, gėrimai ir alkoholis
Dėl maisto jautrumo kai kurie žmonės gali jausti nerimą ar pykinimą. Tam tikri vaistai ir chemikalai, įskaitant kofeiną ir alkoholį, taip pat gali sukelti galvos svaigimą po valgio.
Žmonės, kuriems po valgio dažnai kyla svaigulys, gali apsvarstyti galimybę apsvarstyti šių epizodų žurnalą ir pažymėti, ką jie valgo prieš kiekvieną.
Laikui bėgant gali paaiškėti, kad konkretus maistas ar maisto produktų grupė sukelia galvos svaigimą.
5. Atsistojus po sėdėjimo
Daugelis žmonių sėdi valgyti, o paskui atsistoja. Kai kuriems žmonėms stovint staiga sumažėja kraujospūdis. Kai taip atsitinka, problema yra ne pats valgis, o staigus perėjimas iš sėdėjimo į stovimą.
Ortostatinė hipotenzija yra medicininis terminas, reiškiantis kraujospūdžio kritimą, atsirandantį žmogui pereinant nuo sėdėjimo prie stovėjimo, tačiau dauguma žmonių tai vadina galvos smūgiu.
Kai kurios galimos priežastys:
- nervų sistemos sutrikimai
- dehidracija
- mažas cukraus kiekis kraujyje
- širdies problemos, dėl kurių širdžiai sunku pumpuoti pakankamai kraujo, kai žmogus stovi
- vaistai aukštam kraujospūdžiui gydyti
- nėštumas
- per didelis šilumos poveikis
- infekcija ar karščiavimas
- diabetas
- užsikimšusios kraujagyslės
- mažakraujystė
- kraujuoja kur nors kūne, pavyzdžiui, skrandyje
Žmonėms, kuriems tik kartais pasitaiko kraujospūdžio kritimas, gali padėti gerti daugiau vandens. Priešingu atveju svarbu kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog nėra rimtos sveikatos būklės.
Kada kreiptis į gydytoją
Pavienis galvos svaigimo atvejis paprastai nereiškia, kad asmuo turi rimtą sveikatos būklę. Gali būti, kad žmogaus cukraus kiekis kraujyje ar kraujospūdis laikinai pasikeitė, arba kažkas iš jo valgio sukėlė galvos svaigimą. Trumpam galvos svaiguliui nereikia kreiptis į gydytoją.
Nėščios moterys, kurios po valgio jaučia galvos svaigimą, paprastai pastebi, kad šis simptomas pagerėja po gimdymo. Tačiau jei galvos svaigimas yra stiprus, užsitęsęs ar trukdo moters veiklai, ji turėtų kreiptis į gydytoją.
Retai labai žemas kraujospūdis gali nutraukti smegenų aprūpinimą krauju. Kai tai įvyksta, tai gali sukelti išeminį insultą, kuris gali būti pavojingas gyvybei. Asmuo, turintis insulto simptomų, turėtų kreiptis į greitosios pagalbos skyrių arba paskambinti 911 arba vietiniu skubios pagalbos telefono numeriu.
Insulto simptomai yra:
- tirpimas ar silpnumas vienoje veido ar kūno pusėje
- nesugebėjimas normaliai šypsotis ar judinti burnos
- nukaręs veidas
- sumišimas
- stiprus galvos skausmas
- sunku vaikščioti
- regėjimo problemos
Asmuo, kuriam po valgio nuolat svaigsta galva, turėtų kreiptis į savo gydytoją. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, kuriems po valgio svaigsta galva, gali tekti koreguoti vaistus ar valgymo grafiką.
Prevencija
Kai kurios strategijos gali padėti sumažinti galvos svaigimą pavalgius. Žmonės gali išbandyti šiuos veiksmus:
- Gerti daugiau vandens prieš valgį ir jo metu.
- Venkite alkoholio, kofeino ir daug natrio turinčių valgių, kurie gali padidinti dehidratacijos riziką.
- Po valgio 30–60 minučių sėdėti ar gulėti.
- Valgydami mažiau lengvai virškinamų angliavandenių, tokių kaip balta duona ir makaronai. Kūnas greitai suvirškina šiuos maisto produktus, todėl po valgio gali sumažėti kraujospūdis.
- Valgyti mažesnius, bet dažnesnius patiekalus. Kai kurie žmonės mano, kad valgant kas 2–3 valandas padeda svaigti maistas po valgio.
- Klauskite gydytojo apie diabeto ar kraujo spaudimo vaistų koregavimą.
- Bet kokių lėtinių sveikatos sutrikimų, ypač diabeto ir aukšto kraujospūdžio, gydymas ir gydymas.
- Sveikas gyvenimo būdas, mažinantis kraujagyslių problemų riziką. Reguliariai sportuodami, valgydami subalansuotą mitybą, kurioje gausu įvairių maistinių medžiagų, ir palaikant sveiką svorį, gali sumažėti keleto sąlygų, galinčių sukelti galvos svaigimą pavalgius, rizika.
Santrauka
Daugybė būklių, nuo gerybinių iki labai sunkių, gali sukelti galvos svaigimą po valgio. Tik pagal simptomus neįmanoma diagnozuoti priežasties. Todėl žmogui, kuriam pavalgius pakartotinai svaigsta galva, svarbu kreiptis į gydytoją. Naudodamas keletą paprastų testų, gydytojas paprastai gali nustatyti priežastį, rekomenduoti gydymo būdus ir pasiūlyti ramybę.
