Ką reikia žinoti apie seilių akmenis

Seilių akmenys yra maži akmenys, susidarantys burnos liaukose. Jie gali blokuoti seilių tekėjimą ir sukelti skausmą ar diskomfortą.

Medicininis seilių akmenų terminas yra sialolitai. Kai jie blokuoja seilių liaukas, tai vadinama sialolitiaze.

Seilių akmenys retai kelia susirūpinimą, todėl žmonės dažnai gali jų atsikratyti namuose. Tačiau kai kuriuos akmenis gali tekti gydyti gydytoju.

Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kas yra seilių akmenys, ir aptariame jų simptomus ir priežastis. Mes taip pat tiriame namų gynimo būdus, kada reikia kreiptis į gydytoją, gydymą ir galimas komplikacijas.

Kas yra seilių akmenys?

Seilių akmenys gali susidaryti bet kurių seilių liaukų kanaluose.
Vaizdo kreditas: Jamesas Heilmanas, MD, 2012 m

Burnos seilių liaukos gamina skystį, vadinamą seilėmis. Seilės apsaugo dantis, padeda kramtyti ir nuryti maistą, inicijuoja virškinimo procesą.

Burnoje yra šimtai smulkių ar mažų seilių liaukų. Taip pat yra trys pagrindinių arba didelių seilių liaukų poros. Šios didelės liaukos apima:

• paausinės liaukos, kurios sėdi žemiau ausų vidinėje skruostų dalyje
• submandibulinės liaukos burnos apačioje šalia žandikaulio linijos
• po liežuviu esančios liaukos, esančios po liežuviu

Seilių akmenys yra nedideli kalcio ir kitų mineralų indėliai. Jie gali susidaryti bet kokio tipo seilių liaukų kanaluose. Didesni akmenys gali blokuoti seilių tekėjimą ir sukelti liaukų patinimą.

Remiantis 2012 m. Atliktais tyrimais, daugiau nei 80 proc. Seilių akmenų susidaro submandibulinėje liaukoje, o 6–15 proc. - paausinėje liaukoje, o 2 proc.

Simptomai

Seilių akmenys, kai jie formuojasi, paprastai nesukelia simptomų, jie kartais gali išnykti patys. Akmenys gali būti skirtingo dydžio, tačiau dažniausiai jie yra kieti ir balti.

Didesni akmenys gali blokuoti seilių tekėjimą liaukoje. Dėl šio užsikimšimo seilės gali kauptis už akmens, o tai gali sukelti skausmą ir patinimą.

Dažni užblokuotų seilių liaukų simptomai yra šie:

• skaudantis ar skausmingas guzas po liežuviu
• skausmas ar patinimas žemiau žandikaulio ar ausų
• skausmas, kuris padidėja valgant

Seilių akmenys kartais taip pat gali sukelti infekciją paveiktoje liaukoje ar aplink ją. Infekcijos simptomai gali būti karščiavimas ir pūlių susidarymas aplink akmenį.

Priežastys

Gydytojai ne iki galo supranta, kas sukelia seilių akmenis. Tačiau tam tikri veiksniai gali padidinti asmens riziką juos gauti.

Šie rizikos veiksniai apima:

• būdamas vyras
• senėjantis amžius
• turintys spindulinę terapiją ant galvos ar kaklo
• burnos traumos
• vartojant vaistus, turinčius įtakos seilių gamybai, pavyzdžiui, anticholinerginius vaistus
• sergantys podagra ar Sjogreno sindromu
• turintys inkstų sutrikimų
• negerti pakankamai vandens

Namų gynimo priemonės

Seilių akmenys retai būna rimti, ir žmogus dažnai gali juos gydyti namuose.

Namų gynimo būdai atsikratyti seilių akmenų:

• Čiulpti citrusinius vaisius ar kietus saldainius. Čiulpiant citrinos ar apelsino pleištą, padidėja seilių srautas, kuris gali padėti išstumti akmenį. Žmogus taip pat gali pabandyti čiulpti be cukraus gumą ar kietus, rūgštus saldainius, pavyzdžiui, citrinos lašus.
• Gerti daug skysčių. Reguliarus skysčių vartojimas padeda išlaikyti burnos drėgmę ir gali padidinti seilių tekėjimą.
• Švelnus masažas. Švelniai masažuojant pažeistą vietą, skausmas gali sumažėti ir paskatinti akmenį praeiti per seilių kanalą. Sjogreno sindromo fondas savo tinklalapyje turi iliustruotą vadovą, kaip tai padaryti.
• Vaistai. Kai kurie be recepto įsigyti vaistai, tokie kaip ibuprofenas ir acetaminofenas, gali padėti numalšinti skausmą ir patinimą.
• Čiulpimas ant ledo kubelių. Čiulpiant ką nors šalto, pvz., Ledo kubelį ar ledą, taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą, atsirandantį dėl seilių akmenų.

Kada kreiptis į gydytoją

Seilių akmenys kartais gali sukelti infekcijas ar abscesus, todėl žmonės, kurie patys negali pašalinti akmenų, turėtų kreiptis į gydytoją. Jei gydytojas negali pašalinti akmenų, jis gali nukreipti žmogų į ligoninę.

Kiekvienas, turintis infekcijos ar absceso požymių, turėtų nedelsdamas kreiptis į gydytoją. Gydytojas paprastai gali gydyti infekciją antibiotikais.

Medicininis gydymas

Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, gali valdyti cukraus kiekį kraujyje pasirinkdami naudingą maistą.

Gyvenimas sergant cukriniu diabetu nereiškia, kad jaučiasi nepritekliumi. Žmonės gali išmokti subalansuoti patiekalus ir pasirinkti sveiką maistą, kartu įtraukdami jiems patinkantį maistą.

Tiek saldūs, tiek krakmolingi angliavandeniai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, tačiau žmonės gali pasirinkti įtraukti šiuos maisto produktus į tinkamas porcijas kaip subalansuoto valgio plano dalį.

Sergantiems cukriniu diabetu svarbu stebėti bendrą angliavandenių kiekį valgio metu. Angliavandenių poreikiai skirsis atsižvelgiant į daugelį veiksnių, įskaitant asmens aktyvumo lygį ir vaistus, pavyzdžiui, insuliną.

Dietologas gali rekomenduoti konkrečias angliavandenių gaires, kurios geriausiai atitiktų žmogaus poreikius. Tačiau paprastai žmonės turėtų stengtis laikytis Mitybos ir dietologijos akademijos „MyPlate“ rekomendacijų ir į vieną patiekalą įtraukti ne daugiau kaip ketvirtadalį krakmolingų angliavandenių.

Pasak Amerikos diabeto asociacijos (ADA), diabetu sergantiems žmonėms raktas į naudingą dietą yra toks:

• Įtraukite vaisių ir daržovių.
• Valgykite liesus baltymus.
• Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra mažiau pridėto cukraus.
• Venkite transriebalų.

Žemiau yra sąrašas vaisių, daržovių ir maisto produktų, kuriuose yra mažiau pridėto cukraus.

1. Žalios lapinės daržovės

Žalios lapinės daržovės yra supakuotos su būtinais vitaminais, mineralais ir maistinėmis medžiagomis. Jie taip pat turi minimalų poveikį cukraus kiekiui kraujyje.

Lapiniai žalumynai, įskaitant špinatus ir lapinius kopūstus, yra pagrindinis augalinis kalio, vitamino A ir kalcio šaltinis. Jie taip pat suteikia baltymų ir skaidulų.

Kai kurie mokslininkai teigia, kad žalių lapinių daržovių valgymas yra naudingas diabetu sergantiems žmonėms dėl didelio antioksidantų kiekio ir krakmolą virškinančių fermentų.

Žalios lapinės daržovės apima:

• špinatai
• apykaklės žalumynai
• kopūstai
• kopūstai
• bok choy
• Brokoliai

Vienas nedidelio masto tyrimas parodė, kad lapinių kopūstų sultys gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti kraujospūdį žmonėms, sergantiems subklinikine hipertenzija. Tyrimo metu žmonės 6 savaites per dieną gėrė 300 mililitrų kopūstų sulčių.

Žmonės į savo racioną gali įtraukti žalias lapines daržoves į salotas, garnyrus, sriubas ir vakarienes. Derinkite juos su liesų baltymų šaltiniu, pavyzdžiui, vištiena ar tofu.

2. Sveiki grūdai

Sveiki grūdai turi daug skaidulų ir daugiau maistinių medžiagų nei rafinuoti balti grūdai.

Diabetu sergantiems žmonėms svarbu valgyti daug skaidulų turinčią dietą, nes skaidulos lėtina virškinimo procesą. Lėtesnis maistinių medžiagų įsisavinimas padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.

Sveiki kviečiai ir neskaldyti grūdai yra mažesni glikemijos indekso (GI) skalėje nei baltos duonos ir ryžių. Tai reiškia, kad jie turi mažiau įtakos cukraus kiekiui kraujyje.

Geri neskaldytų grūdų, kuriuos reikia įtraukti į dietą, pavyzdžiai:

• rudieji ryžiai
• Viso grūdo duona
• viso grūdo makaronai
• grikiai
• kvinoja
• soros
• bulguras
• rugiai

Žmonės gali pakeisti baltą duoną ar baltus makaronus į grūdų variantus.

3. Riebi žuvis

Riebi žuvis yra sveikas bet kokios dietos priedas. Riebioje žuvyje yra svarbių omega-3 riebalų rūgščių, vadinamų eikozapentaeno rūgštimi (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštimi (DHA).

Žmonėms reikia tam tikro kiekio sveikų riebalų, kad jų kūnas veiktų ir kad būtų skatinama širdies ir smegenų sveikata.

ADA pranešime teigiama, kad dieta, kurioje yra daug polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų, gali pagerinti cukraus kiekį kraujyje ir lipidų kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu.

Tam tikros žuvys yra turtingas tiek polinesočiųjų, tiek mononesočiųjų riebalų šaltinis. Šitie yra:

• lašiša
• skumbrė
• sardinės
• ilgapelekis tunas
• silkė
• upėtakis

Žmonės gali valgyti jūros dumblius, tokius kaip rudadumbliai ir spirulinos, kaip alternatyvius augalinius šių riebalų rūgščių šaltinius.

Vietoj keptos žuvies, kurioje yra sočiųjų ir transriebalų, žmonės gali išbandyti keptą, keptą ar keptą ant žuvies. Jei norite pasirinkti sveiką maistą, derinkite su daržovių mišiniu.

4. Pupelės

Žmonės gali pabandyti pridėti sveikų salotų su pupelėmis.

Pupelės yra puikus maisto pasirinkimas diabetu sergantiems žmonėms. Jie yra augalinių baltymų šaltinis, jie gali patenkinti apetitą ir padėti žmonėms sumažinti angliavandenių kiekį.

Pupelės taip pat yra žemos GI skalės ir geriau reguliuoja cukraus kiekį kraujyje nei daugelis kitų krakmolingų maisto produktų.

Be to, pupelės gali padėti žmonėms valdyti cukraus kiekį kraujyje. Jie yra kompleksiniai angliavandeniai, todėl organizmas juos virškina lėčiau nei kitus angliavandenius.

Pupelių valgymas taip pat gali padėti numesti svorio ir padėti sureguliuoti žmogaus kraujospūdį bei cholesterolio kiekį.

Žmonėms yra platus pupelių asortimentas, įskaitant:

• pupelės
• pinto pupelės
• juodos pupelės
• tamsiai pupelės
• adzuki pupeles

Šiose pupelėse taip pat yra svarbių maistinių medžiagų, įskaitant geležį, kalį ir magnį.

Pupelės yra labai universalus maisto pasirinkimas. Žmonės gali įtraukti įvairių pupelių į čili ar troškinį arba į tortilijos įvyniojimus su salotomis.

Naudodami konservuotas pupeles, būtinai pasirinkite variantą be druskos. Priešingu atveju pupeles nusausinkite ir nuplaukite, kad nebūtų druskos.

5. Graikiniai riešutai

Riešutai yra dar vienas puikus dietos papildymas. Kaip ir žuvyje, riešutuose yra sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda išlaikyti sveiką širdį.

Graikiniuose riešutuose ypač daug omega-3 riebalų rūgščių, vadinamų alfa-lipoine rūgštimi (ALA). Kaip ir kiti omega-3, ALA yra svarbus geros širdies sveikatos palaikymui.

Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, gali būti didesnė širdies ligų ar insulto rizika, todėl svarbu šių riebalų rūgščių gauti laikantis dietos.

2018 m. Atliktas tyrimas parodė, kad graikinių riešutų valgymas yra susijęs su mažesniu diabeto atvejų skaičiumi.

Graikiniai riešutai taip pat suteikia pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, vitaminas B-6, magnis ir geležis.

Žmonės gali į savo pusryčius ar į maišytas salotas įdėti saujelę graikinių riešutų.

Sužinokite apie kitus naudingus diabeto riešutus čia.

6. Citrusiniai vaisiai

Tyrimai parodė, kad citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, greipfrutai ir citrinos, turi antidiabetinį poveikį.

Valgymas citrusinių vaisių yra puikus būdas gauti vitaminų ir mineralų iš vaisių be angliavandenių.

Kai kurie tyrinėtojai mano, kad du bioflavonoidiniai antioksidantai, vadinami hesperidinu ir naringinu, yra atsakingi už apelsinų antidiabetinį poveikį.

Citrusiniai vaisiai taip pat yra puikus šaltinis:

• vitamino C
• folatas
• kalio

Sužinokite apie kitus naudingus diabeto vaisius čia.

7. Uogos

Uogose gausu antioksidantų, kurie gali padėti išvengti oksidacinio streso. Oksidacinis stresas yra susijęs su įvairiomis sveikatos būklėmis, įskaitant širdies ligas ir kai kuriuos vėžius.

Tyrimais nustatyta, kad diabetu sergantiems žmonėms yra lėtinis oksidacinio streso lygis. Oksidacinis stresas atsiranda, kai organizme yra disbalansas tarp antioksidantų ir nestabilių molekulių, vadinamų laisvaisiais radikalais.

Mėlynėse, gervuogėse, braškėse ir avietėse yra daug antioksidantų ir skaidulų. Juose taip pat yra kitų svarbių vitaminų ir mineralų, įskaitant:

• vitamino C
• vitaminas K
• manganas
• kalio

Žmonės gali į savo pusryčius įdėti šviežių uogų, suvalgyti saują kaip užkandį arba sušaldytas uogas naudoti kokteilyje.

8. Saldžiosios bulvės

Saldžiųjų bulvių GI yra mažesnis nei baltųjų. Tai daro juos puikia alternatyva diabetu sergantiems žmonėms, nes jie išskiria cukrų lėčiau ir ne taip padidina cukraus kiekį kraujyje.

Saldžiosios bulvės taip pat yra puikus šaltinis:

• pluoštas
• vitaminas A
• vitamino C
• kalio

Žmonės gali mėgautis saldžiomis bulvėmis įvairiais būdais, įskaitant keptas, virtas, skrudintas ar sutrintas. Norint subalansuoto valgio, valgykite juos su liesų baltymų ir žalių lapinių daržovių šaltiniu arba salotomis.

9. Probiotinis jogurtas

Probiotikai yra naudingos bakterijos, gyvenančios žmogaus žarnyne ir gerinančios virškinimą bei bendrą sveikatos būklę.

Kai kurie 2011 m. Tyrimai parodė, kad valgant probiotinį jogurtą gali pagerėti cholesterolio kiekis žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Tai gali padėti sumažinti širdies ligų riziką.

Vienas apžvalginis tyrimas parodė, kad probiotikų vartojimas gali sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą, taip pat padidinti jautrumą insulinui.

Žmonės gali rinktis natūralų jogurtą, pavyzdžiui, graikišką, be pridėtinio cukraus. Probiotiniame jogurte bus gyvų ir aktyvių kultūrų, vadinamų Lactobacillus arba Bifidobacterium.

Žmonės gali pridėti uogų ir riešutų į jogurtą, kad gautų sveikų pusryčių ar desertų.

10. Čia sėklos

Dėl didelio antioksidacinio ir omega-3 kiekio chia sėklas žmonės dažnai vadina supermaistu. Jie taip pat yra geras augalinės kilmės baltymų ir skaidulų šaltinis.

Vieno nedidelio masto atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo metu nuo 2017 m. Žmonės, turintys antsvorio ir turintys 2 tipo cukrinį diabetą, prarado daugiau svorio po 6 mėnesių, kai į savo mitybą įtraukė chia sėklas, palyginti su tais, kurie valgė avižų sėlenų alternatyvą.

Todėl mokslininkai mano, kad chia sėklos gali padėti žmonėms valdyti 2 tipo diabetą.

Per pusryčius ar salotas žmonės gali pabarstyti chia sėklų, naudoti jas kepant arba įpilti vandens desertui gaminti.

Maistas, kurį reikia apriboti

Balta duona yra daug GI turintis maistas, todėl diabetu sergantiems žmonėms gali būti naudinga apriboti suvalgomą kiekį.

Vienas iš būdų suvaldyti diabetą su dieta yra subalansuoti daug ir mažai GI turinčius maisto produktus. Aukštos GI maisto produktai padidina cukraus kiekį kraujyje labiau nei maži GI maisto produktai.

Renkantis maisto produktus su dideliu GI, apribokite porcijas ir poruokite šiuos maisto produktus su baltymais ar sveikais riebalais, kad sumažintumėte poveikį cukraus kiekiui kraujyje ir ilgiau jaustumėtės sotūs.

Maisto produktai, turintys aukštą GI skalę, yra šie:

• balta duona
• pūsti ryžiai
• balti ryžiai
• balti makaronai
• baltos bulvės
• moliūgas
• spragėsiai
• melionai
• ananasas

Žmonės, sergantys diabetu, gali norėti apriboti ar subalansuoti šiuos maisto produktus:

Angliavandenių turintis maistas

Angliavandeniai yra svarbi visų patiekalų dalis. Tačiau žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, bus naudinga apriboti angliavandenių kiekį vartojant subalansuotą mitybą arba susieti angliavandenius su sveikais baltymų ar riebalų šaltiniais.

Aukšto GI vaisiai

Daugumos vaisių GI skalė yra maža, nors melionai ir ananasai yra labai GI. Tai reiškia, kad jie gali labiau padidinti gliukozės kiekį kraujyje.

Sotieji ir trans-riebalai

Nesveiki riebalai, tokie kaip sotieji ir trans-riebalai, gali pabloginti diabetu sergantį žmogų. Daugelyje keptų ir perdirbtų maisto produktų, įskaitant bulvytes, traškučius ir kepinius, yra šių riebalų rūšių.

Rafinuotas cukrus

Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turėtų stengtis apriboti rafinuotą cukrų ar jo vengti, kuris gali būti tiek parduotuvėje įsigytuose, tiek naminiuose saldumynuose, pyraguose ir sausainiuose.

Amerikos širdies asociacija pataria moterims suvartoti ne daugiau kaip 24 gramus arba 6 arbatinius šaukštelius pridėto cukraus ir vyrams - 36 gramus arba 9 arbatinius šaukštelius. Tai neapima natūralių maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir paprastas pienas, cukraus.

Saldūs gėrimai

Gėrimai, kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, energetiniai gėrimai, kai kurios kavos ir kokteiliai, gali išbalansuoti žmogaus insulino kiekį.

Sūrus maistas

Maistas, kuriame yra daug druskos, gali pakelti kraujospūdį. Maisto etiketėje druska taip pat gali būti natrio pavidalu.

ADA rekomenduoja žmonėms išlaikyti paros natrio suvartojimą iki 2300 miligramų per dieną, o tai yra tas pats, kas rekomenduojama visai populiacijai.

Alkoholis

Saikingas alkoholio vartojimas neturėtų kelti rimtos rizikos žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, ir neturėtų turėti įtakos ilgalaikiai gliukozės kontrolei.

Žmonėms, vartojantiems insuliną ar insulino sekreciją skatinančią terapiją, gali būti didesnė hipoglikemijos rizika, susijusi su alkoholio vartojimu.

Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, ir tiems, kurie neserga, Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) moterims rekomenduoja iki vieno gėrimo per dieną ir vyrams iki dviejų gėrimų per dieną.

O nėštumo diabetas?

Nėštumo diabetu sergantys žmonės gali sudaryti maisto planą su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Valgio plane gali būti skaičiuojamas angliavandenių kiekis, kurį žmogus suvalgo, kad įsitikintų, jog gauna pakankamai energijos ir kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje.

Nacionaliniai vaikų sveikatos ir žmogaus raidos institutai pataria, kad gestaciniu diabetu sergantys žmonės valgo tris vidutinio dydžio patiekalus per dieną, valgio metu tarp dviejų ar keturių užkandžių.

Nėščiųjų diabetu sergantiems žmonėms bus naudinga subalansuota skaidulų, daržovių, vaisių, baltymų, sveikų riebalų ir ankštinių augalų mityba, įskaitant anksčiau išvardytus maisto produktus.

„Outlook“

Žmonės, sergantys diabetu, gali kartu su savo sveikatos priežiūros specialistu parengti asmeninį mitybos planą.

Sveika, subalansuota mityba, įskaitant aukščiau išvardytus maisto produktus, gali padėti diabetu sergantiems žmonėms valdyti savo būklę ir užkirsti kelią komplikacijoms:

• kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
• mažinantis uždegimą
• sumažinti širdies ligų riziką
• didinant antioksidacinį aktyvumą
• sumažinti inkstų ligų riziką

Nėščios moterys, sergančios nėštumo diabetu, gali aptarti dietos planą su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad sukurtų maitinimo planą, kuris galėtų padėti jiems ir jų kūdikiui išlikti saugiems ir sveikiems.