Kas yra širdies rizikos skaičiuoklė?
Širdies rizikos skaičiuoklė siekia įvertinti asmens galimybes patirti širdies įvykį per ateinančius 10 metų.
Skaičiuoklė matuoja ir analizuoja širdies ir kraujagyslių sveikatą, kad numatytų aterosklerozinių širdies ir kraujagyslių ligų (ASCVD) išsivystymo riziką.
Tada asmuo gali naudoti šią informaciją norėdamas sužinoti apie galimas būsimas problemas ir kaip jų išvengti.
Galimi skirtingi metodai, tačiau, kiek įmanoma, naudokite skaičiuoklę, kurią rekomenduoja gydytojas ir kurią širdies sveikatos priežiūros institucijos patvirtino dėl mokslinio tikslumo.
Šiame straipsnyje mes nagrinėjame veiksnius, kuriuos naudoja širdies rizikos skaičiuoklė ir kodėl. Mes taip pat nagrinėjame gyvenimo būdo priemones, kurių gali imtis žmogus, ir medicinos pagalbos profesionalus, kurie gali padėti sumažinti riziką.
Kas yra širdies rizikos skaičiuoklė?
Įvertinant širdies ir kraujagyslių riziką, reikia atlikti keletą matavimų ir apskaičiuoti procentinę širdies problemų riziką.
Širdies rizikos skaičiuoklė ima duomenis apie asmens ligos prognozuotojus, pvz., Kraujospūdį, ir palygina rezultatus su populiacijos lygio statistika.
Remiantis šia informacija, skaičiuoklė bando numatyti jų ASCVD tikimybę, o asmuo sužinos procentinę riziką turėti širdies ir kraujagyslių problemų.
Ši informacija gali padėti asmeniui prireikus imtis priemonių užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių sveikatos problemoms.
Jei rizika yra labai maža, tolesnė patikra ar gydymas nėra būtinas. Jei skaičiuoklė rodo didelę riziką, sveikatos priežiūros specialistas aptars gyvenimo būdo koregavimą ir kitas priemones, kurios gali užkirsti kelią nepageidaujamam įvykiui.
Žmonės, gydomi dėl širdies ir kraujagyslių ligų, greičiausiai nenaudos skaičiuoklės, nes jie jau valdo savo riziką gydydami.
Išmatuojami veiksniai
Visuose širdies rizikos skaičiuoklėse naudojami biologiniai veiksniai, turintys įtakos asmens rizikai išsivystyti arterijose.
Trys pagrindiniai veiksniai, kurių asmuo negali kontroliuoti, vertindamas širdies riziką, nėra: amžius, tautybė ir lytis. Kitus veiksnius galima keisti.
Norėdami gauti galutinį rezultatą, širdies rizikos skaičiuoklė turi atsižvelgti į šiuos duomenis:
- gyvenimo būdo ypatybės, tokios kaip rūkymo įpročiai, alkoholio vartojimas ir dieta
- gydytojo kabineto matavimai, įskaitant kūno masės indeksą (KMI) ir kraujospūdį
- laboratorinių tyrimų rezultatai, pavyzdžiui, cholesterolio kiekis
Taip pat bus atsižvelgiama į kitus veiksnius, tokius kaip diabeto būklė ar bet koks dabartinis aukšto kraujospūdžio gydymas. Skaičiuoklė taip pat gali atsižvelgti į pratimų lygį.
Šių modifikuojamų rizikos veiksnių valdymas gali padėti užkirsti kelią jų vystymuisi pavojinga liga. Todėl individas gali išvengti kai kurių aterosklerozės ir širdies ligų priežasčių.
Aterosklerozė reiškia arterijų susiaurėjimą dėl apnašų susidarymo širdies vainikinėse arterijose.
Širdies ligų prevencija taip pat gali sumažinti kitų sveikatos problemų riziką. Pavyzdžiui, aterosklerozė gali nutraukti smegenų aprūpinimą krauju ir sukelti insultą.
Gydytojai rekomenduoja įvertinti reguliarumą, atsižvelgiant į paciento amžių. Vyresniems suaugusiesiems gali tekti vertinti taip dažnai, kaip kas 4 metus.
Rizikos vertinimo gairės tinka žmonėms nuo 20 iki 79 metų, kurie dar neturi jokių išorinių širdies ir kraujagyslių ligų požymių
Amerikos kardiologijos koledžas (ACC) ir Amerikos širdies asociacija (AHA) pateikė vieną širdies rizikos skaičiuoklės pavyzdį. Su ja galite susipažinti čia.
Geriausi skaičiuotuvai
Visi širdies rizikos skaičiuokliai atlieka panašų darbą, tačiau yra įvairių variantų.
Asmuo turėtų pasirinkti skaičiuoklę, kuri būtų aktuali visai populiacijai ir asmens sveikatos būklei.
Pavyzdžiui, Jungtinėse Valstijose gydytojai gali nustatyti širdies prognozavimo balus ir prevencijos rekomendacijas remdamiesi ACC, AHA ir Amerikos insulto asociacijos (ASA) ekspertų rekomendacijomis.
Kitą skaičiuoklę pateikia JAV Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas (NHLBI). Tam reikia to paties indėlio, tačiau etniškumas ir genetinė padėtis nėra tokie ryškūs. Todėl jis gali būti jautrus žmonėms iš visų etninių grupių.
JBS3 skaičiuoklė, kurią žmonės paprastai naudoja Jungtinėje Karalystėje, taip pat turi įtakos žmogaus socialinei ir ekonominei būklei, atsižvelgiant į jų gyvenamąją vietą. Tyrimai rodo, kad tai taip pat gali turėti įtakos širdies ir kraujagyslių rizikai.
Sekti
Įvertinus širdies riziką, gautas balas rodo procentinę riziką patirti širdies priepuolį ar insultą per žmogaus gyvenimą ir per ateinančius 10 metų.
Rezultatai taip pat nurodo, ar norint sumažinti širdies ir kraujagyslių riziką, būtina koreguoti gyvenimo būdą ar atlikti kitus prevencinius veiksmus.
Sveikatos specialistas paaiškins pacientui rezultatus ir pateiks rekomendacijas.
Gydytojas gali rekomenduoti žmonėms, turintiems mažą širdies ir kraujagyslių ligų riziką, tęsti dabartinį gyvenimo būdą arba šiek tiek padidinti fizinį krūvį.
Jei skaičiuoklė rodo tam tikrą riziką, sveikatos priežiūros darbuotojas gali aptarti gydymo priemones, kurias žmonės gali įgyvendinti savo gyvenime, pavyzdžiui, spręsti cholesterolio kiekį dietoje, sudaryti mankštos planą ir mesti rūkyti.
Arba gydytojas gali rekomenduoti atlikti tyrimus, specialistų patarimus ir tinkamas medicinines intervencijas.
Mesti rūkyti
Vengti rūkyti ar mesti rūkyti yra pagrindinė gyvenimo būdo priemonė siekiant sumažinti širdies riziką.
Tyrėjai, paskelbę metaanalizės, apimančios 141 kohortos tyrimą, rezultatus BMJ 2018 m. sausio mėn. užbaigė:
Rūkant tik apie vieną cigaretę per dieną, rizika susirgti koronarine širdies liga ir insultu yra daug didesnė nei tikėtasi: maždaug pusė žmonių, rūkančių 20 per dieną. Nėra saugaus rūkymo lygio sergant širdies ir kraujagyslių ligomis. Rūkantieji turėtų siekti mesti rūkyti, o ne sumažinti, kad gerokai sumažintų šių dviejų pagrindinių sutrikimų riziką.
Kitaip tariant, atsižvelgiant į rūkymą ir širdies sveikatą, net viena cigaretė per dieną yra per daug.
Cholesterolio valdymas
Cholesterolio kiekis kraujyje yra pagrindinis padidėjusios širdies rizikos veiksnys.
Kraujo tyrimas gali išmatuoti mažo tankio lipoproteinus (MTL) arba „blogąjį“ cholesterolį, didelio tankio lipoproteinus (DTL) arba „geruosius“ cholesterolio kiekius ir bendrą cholesterolio kiekį.
Vartokite daugiau gerojo cholesterolio nei blogojo ir sumažinkite bendrą cholesterolio kiekį.
Dieta ir mankšta gali padėti gydyti ar išvengti didelio cholesterolio kiekio.
Dietos metu riebalų ir ypač sočiųjų riebalų vartojimo apribojimas gali padėti asmeniui valdyti cholesterolio kiekį.
Kad suvartotų riebalų kiekis būtų kuo mažesnis. Tai yra riebalai, kurių yra šių rūšių maisto produktuose:
- kai kurios mėsos
- pieno produktai
- šokolado
- kepiniai
- keptas maistas
- perdirbtų maisto produktų
Širdies sveikatai taip pat svarbu vengti transriebalų, esančių kai kuriuose keptuose ir perdirbtuose maisto produktuose.
Medicinos specialistai žmonėms, kurie jau serga širdies ir kraujagyslių ligomis arba kuriems yra didesnė rizika dėl kitų ligų, tokių kaip diabetas, gali pasiūlyti cholesterolio kiekį mažinančių vaistų terapiją, pavyzdžiui, statinus.
Žmonės, kurie nesugebėjo sumažinti cholesterolio kiekio vien tik dėl gyvenimo būdo, taip pat gali naudoti statinus.
Norėdami sužinoti apie cholesterolio lygio stebėjimą, spustelėkite čia.
Kraujo spaudimo valdymas
Kraujospūdis yra aukštas, jei jis pasiekia 130/80 mm Hg ar daugiau, pagal AHA 2017 m.
Patarimai, kaip kontroliuoti aukštą kraujospūdį, yra šie:
- mankštintis
- kontroliuojantis kūno svorį
- valdyti stresą
- dietos priemonės, tokios kaip natrio suvartojimo sumažinimas
- alkoholio ribojimas
Gali prireikti vaistų, kurie padėtų kai kuriems žmonėms kontroliuoti aukštą kraujospūdį.
Kūno svorio kontrolė
Antsvoris ir nutukimas padidina širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto ir kitų metabolinio sindromo aspektų riziką.
Sveikam svoriui matuoti yra skirtingi metodai.
KMI siūlo naudingą gairę, tačiau riebalų pasiskirstymas gali būti geresnis širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos rodiklis.
Žmonėms, turintiems antsvorio aplink pilvą ar juosmenį, gali kilti didesnė širdies ligų rizika nei tiems, kurių svoris yra aplink klubus.
KMI skaičiuoklė
Naudokite šią skaičiuoklę, kad nustatytumėte savo KMI.
Keletas AHA rekomendacijų dėl svorio metimo:
- kiekvieną savaitę vidutiniškai mankštintis bent 2 valandas ir 30 minučių
- išmokti sveikai maitintis valgant
- susipažinti su maistingumo etiketėmis ir jų reikšme
Dieta DASH, į kurią įeina daugybė šviežių vaisių ir daržovių, gali padėti kontroliuoti kraujospūdį, cholesterolio kiekį ir, esant tiksliems kalorijų tikslams, svorį.
