Vitaminas D: Naujausi tyrimai atskleidžia naujų privalumų
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kadangi didžioji pasaulio dalis patiria rekordinę karščio bangą, šis „Spotlight“ atkreipia dėmesį į vitaminą D, vadinamąjį saulės spindulių vitaminą. Čia mes apžiūrime naujausius tyrimus.
Vitaminas D šiuo metu yra aktuali tema. Daugybė tyrimų skelbia jo naudą esant įvairioms sunkioms sąlygoms.
Ir atvirkščiai, kiti naujausi tyrimai buvo atsargesni, abejojant jų pastebimu naudingumu gydant kai kurias ligas.
Vitaminas D yra maistinė medžiaga, kuri sintetinama mūsų odoje veikiant saulės šviesai, jos taip pat yra kai kuriuose maisto produktuose.
Saulės šviesa yra geriausias vitamino D šaltinis, tačiau žiemos mėnesiais Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) rekomenduoja padidinti vitamino D kiekį kiekvieną dieną valgant vitamino D turinčius maisto produktus. Tai apima riebią žuvį, spirituotą pieną, jautienos kepenis, kiaušinių trynius, grybus ir stiprintus pusryčių dribsnius. Vitamino D papildų taip pat galima įsigyti sveikatos parduotuvėse, vaistinėse ir internete.
Ką veikia vitaminas D?
Mokslininkai žino, kad vitaminas D yra būtinas daugeliui geros sveikatos palaikymo aspektų ir kad trūkumas yra susijęs su fizinės ir psichinės sveikatos problemomis.
Bene svarbiausia, kad vitaminas D padeda reguliuoti kalcio kiekį mūsų kūne, stiprina kaulus ir užkerta kelią kaulus silpninančioms sąlygoms, tokioms kaip osteoporozė.
Vis dėlto tyrimai taip pat rodo, kad vitaminas D gali turėti apsauginės naudos nuo širdies nepakankamumo, diabeto, vėžio, kvėpavimo takų infekcijų, autoimuninių ligų ir net plaukų slinkimo.
Stebėtinai daug žmonių turi nepakankamą vitamino D kiekį. Pavyzdžiui, vieno tyrimo duomenimis, daugiau nei 40 procentų suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose turi trūkumų. Dėl paplitimo svarbu nustatyti, kokia gali būti šios epidemijos pasekmė visuomenės sveikatai.
Vitamino D trūkumo simptomai gali skirtis, tačiau paprastai jie apima sąnarių, raumenų ar kaulų skausmus; nuovargis; kvėpavimo problemos; ir prasta nuotaika ar sezoninis afektinis sutrikimas (BAD).
Žemiau mes atliekame keletą intriguojančių naujausių tyrimų, kuriuose tiriami vitamino D ir ligų asortimento ryšiai.
Vitaminas D ir širdies nepakankamumas
Keletas tyrimų rodo, kad vitaminas D gali suteikti apsauginės naudos nuo širdies ir kraujagyslių ligų, tačiau mokslininkai dar nenustatė, kokie mechanizmai skatina šią asociaciją.
Vis dėlto neseniai Medicinos naujienos šiandien pranešė apie tyrimą, kurio metu pelės modeliu buvo tiriama, kaip vitamino D tipas, vadinamas 1,25-dihidroksivitaminas D3, veikia širdies ląsteles. Visų pirma, mokslininkai nagrinėjo ląsteles, atsakingas už rando audinio išsivystymą po širdies priepuolio, vadinamų širdies kolonijas formuojančiais vieneto fibroblastais (cCFU-F).
cCFU-F yra svarbi tyrimo sritis, nes, randant širdies audinį, širdis sunkiau pumpuoja kraują, o tai gali sukelti širdies nepakankamumą.
Tyrimo atlikėjai nustatė, kad vitaminas D slopino cCFU-F poveikį, o tai neleido rando audiniui kauptis aplink pelių širdis tyrime, galimai užkirto kelią širdies ir kraujagyslių sistemos užsikimšimams.
"Atlikę tolesnį tyrimą, - rašė autoriai, - vitaminas D gali būti įdomus ir nebrangus dabartinio gydymo priedas, ir mes tikimės, kad šias išvadas paversime klinikiniais tyrimais žmonėms."
Vitaminas D ir vėžys
Naujausi tyrimai parodė, kad krūties vėžys ir žarnyno vėžys buvo siejami su vitamino D trūkumo atvejais. Viename iš jų buvo išanalizuoti dviejų atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų ir perspektyvinio kohortos tyrimo duomenys.
Mokslininkai nustatė, kad didelis vitamino D kiekis buvo atvirkščiai susijęs su krūties vėžio rizika tarp moterų, kurių pradžioje nebuvo vėžio.
Remiantis tyrimo rezultatais, kuo didesnis vitamino D kiekis, tuo mažesnė krūties vėžio rizika.
Šis ryšys išliko reikšmingas net po to, kai rezultatai buvo pakoreguoti atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip amžius, kūno masės indeksas (KMI), kalcio papildų vartojimas ir rūkymo įpročiai.
Nors anksčiau buvo pranešta apie vitamino D trūkumą ir kolorektalinį vėžį, ne visi tyrimai sugebėjo pakartoti šias išvadas. Naujame didelio masto tyrime bandyta tai išspręsti, remiantis trijų žemynų duomenimis, įskaitant 5700 gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio atvejų ir 7100 kontrolinių asmenų.
Mokslininkai apskaičiavo, kad žmonėms, kurių vitamino D lygis nukrenta žemiau nurodyto dabartinėse gairėse, rizika susirgti žarnyno vėžiu yra 31 proc. Priešingai, tiems, kurių vitamino D kiekis viršijo dabartinį rekomenduojamą lygį, buvo 22 proc. Mažesnė tikimybė susirgti šiuo vėžiu.
Vitaminas D ir pilvo riebalai
Kitas neseniai atliktas tyrimas ištyrė anksčiau pastebėtą nutukimo ir mažesnio vitamino D kiekio ryšį, visų pirma atkreipdamas dėmesį į tai, kaip skirtingų kūno riebalų tipai gali sąveikauti su vitaminu D.
Tyrimo autoriai pranešė, kad pilvo riebalų perteklius buvo susijęs su mažesniu vitamino D kiekiu:
„[Dėl] stipraus ryšio tarp didėjančio pilvo riebalų kiekio ir mažesnio vitamino D kiekio galima teigti, kad asmenims, kurių liemens linijos yra didesnės, kyla didesnė trūkumo rizika ir jie turėtų apsvarstyti galimybę patikrinti vitamino D kiekį“
Tačiau tyrimas negalėjo įrodyti, ar dėl vitamino D trūkumo riebalai kaupiasi aplink pilvą, ar pilvo riebalų turėjimas kažkaip prisideda prie vitamino D trūkumo. Tyrėjai teigia, kad būsimais tyrimais bus bandoma nustatyti priežastį ir poveikis šiuose santykiuose.
Vitaminas D ir Alzheimerio liga
Sisteminga Australijos tyrėjų apžvalga neseniai bandė išspręsti diskusijas apie vitamino D gebėjimą apsisaugoti nuo Alzheimerio. Sisteminėje apžvalgoje buvo analizuojama daugiau nei 70 tyrimų, kuriuose buvo nagrinėjama asociacija.
Jie padarė išvadą, kad nėra reikšmingo ryšio tarp vitamino D trūkumo ir Alzheimerio ligos rizikos.
Įdomu tai, kad autoriai teigė, kad, remiantis jų sistemine apžvalga, gali būti ryšys tarp saulės ultravioletinių spindulių poveikio ir apsaugos nuo išsėtinės sklerozės, Parkinsono ligos ir Alzheimerio, tačiau tai gali būti nepriklausoma nuo vitamino D gamybos.
Autoriai teigė, kad norint patvirtinti šias sąsajas ir nustatyti už tokias asociacijas atsakingą mechanizmą, reikės atlikti tolesnius tyrimus.
Vitaminas D ir lėtinis skausmas
Per daugelį metų kai kurie mokslininkai teigė, kad mažas vitamino D kiekis gali sukelti arba pabloginti lėtinį skausmą.
Taigi 2015 m. Grupė mokslininkų ėmėsi rinkti esamus įrodymus, kad ištirtų santykius.
Gautas Kočranas apžvalga, atnaujinta 2015 m., paaiškina, kad:
„Stebėjimo ir netiesioginiai duomenys rodo, kad vitamino D trūkumas gali turėti įtakos lėtinių skausmingų ligų etiologijoje.“ Komanda išnagrinėjo daugelio tyrimų išvadas.
Atlikę analizę, jie padarė išvadą, kad turimi moksliniai įrodymai nėra pakankamai tvirti, kad palaikytų ryšį tarp vitamino D trūkumo ir lėtinio skausmo.
Autoriai rašo: „Remiantis šiais įrodymais, mažai tikėtinas didelis teigiamas vitamino D poveikis įvairioms lėtinėms skausmingoms būklėms. Ar vitaminas D gali turėti teigiamą poveikį esant specifinėms lėtinėms skausmingoms sąlygoms, reikia toliau tirti “.
Taigi, kaip visada, reikės daugiau dirbti, kad galiausiai uždarytume šios sąveikos dangtį.
Tikimės, kad šis straipsnis padėjo geriau suprasti naujausią mokslinį mąstymą apie šią įspūdingą cheminę medžiagą. Tačiau nepamirškite, kad per didelis saulės spindulių poveikis, ypač karšta vidurdienio saulė, gali pakenkti odai ir padidinti odos vėžio riziką.
