Kada geriausia gerti vandenį?
Geriant vandenį bet kuriuo paros metu kažkas gali atsinaujinti. Tačiau jei jie geria tam tikru paros metu, gali būti ir kitų pasekmių.
Kaip galiu pakankamai miegoti?
Miegas turi įtakos mūsų veiklai, nuotaikai ir sveikatai. Būtinas miego kiekis priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant amžių, tačiau suaugusiems žmonėms paprastai reikia 7 ar daugiau valandų per naktį. Miego trūkumas yra susijęs su daugeliu sveikatos sutrikimų, tokių kaip nutukimas. Čia sužinokite apie sveikus įpročius, miego sutrikimus ir dar daugiau.
Kada geriausia išsimaudyti šiltoje vonioje, kad geriau miegotum?
Nauji tyrimai apžvelgė esamus tyrimus, kad surastų geriausią laiką prieš miegą nusiprausti po dušu ar vonia, kad pagerėtų miegas.
Ką reikia žinoti apie miego trūkumą
Miego trūkumas gali pakenkti psichinei ir fizinei sveikatai. Sužinokite, kiek reikia miego, per mažo miego padarinių ir patarimų, kaip geriau miegoti.
Kas yra nemiga? Viskas, ką reikia žinoti
Nemigos turinčiam asmeniui sunku užmigti ar išsimiegoti, ir ši problema gali reikšmingai paveikti kasdienį gyvenimą. Sužinokite, kodėl taip atsitinka ir kaip tai gydyti.
Ar galite perdozuoti melatonino?
Melatoninas yra natūralus papildas, naudojamas padėti žmonėms miegoti. Kiekvieno žmogaus veiksmingumas skiriasi, o vartojimas gali sukelti atsitiktinį perdozavimą. Galimas šalutinis poveikis yra padidėjęs kraujospūdis, krūtinės skausmas ir pasunkėjęs kvėpavimas. Kiekvienas, kuris ketina vartoti melatoniną, pirmiausia turėtų pasikalbėti su gydytoju.
