Ciberžolė IBS: ar ji veikia?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Ciberžolė yra ne tik Azijos virtuvės pagrindinė dalis, bet ir tradicinėje medicinoje nuo seno naudojama gydant nuo virškinimo sutrikimų iki depresijos. Visai neseniai prieskonis buvo susijęs su dirgliosios žarnos sindromo gydymu.
Šiame straipsnyje bus apžvelgti įrodymai, pagrindžiantys teiginius, kad ciberžolė gali padėti dirgliosios žarnos sindromo ar IBS simptomams, aptariamas, kaip jis gali būti vartojamas ir ar yra kokia nors rizika.
Kas yra ciberžolė?
Ciberžolė buvo naudojama ligų, įskaitant peršalimą, virškinimo problemas ir infekcijas, gydymui. Jo galimas gydomąsias savybes suteikia kurkuminas, kuris yra jame esantis priešuždegiminis junginys.
Ciberžolė neseniai atkreipė dėmesį į savo galimybes sumažinti IBS simptomus. IBS yra dažnas virškinimo sistemos sutrikimas, sukeliantis simptomus, tokius kaip skrandžio spazmai, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas.
DŽS priežastis nežinoma, o šiuo metu nėra jokių vaistų. DŽS simptomai paprastai valdomi naudojant vaistus ir gyvenimo būdo pokyčius, kurie paprastai apima dietos pokyčius.
Įtraukti ciberžolę kaip į sveiką mitybą pagrįstą požiūrį į IBS simptomų valdymą yra lengvas žingsnis.
Ar tai veikia?
Vienas tyrimas parodė, kad kurkuminas turėjo teigiamą poveikį žiurkių virškinimo trakto veiklai. Tyrimo autoriai teigė, kad jų išvados gali turėti įtakos kurkumino vartojimui gydant IBS simptomus. Tačiau norint tai galutinai nustatyti, reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.
2004 m. Atliktas bandomasis tyrimas parodė, kad žmonės, sergantys IBS, 8 savaites kasdien vartoję po 2 ciberžolės tabletes, pranešė, kad sumažėjo diskomfortas pilve ir pagerėjo tuštinimosi įpročiai.
Tačiau šiam tyrimui trūko kontrolinės grupės, o autoriai padarė išvadą, kad reikia daugiau tyrimų, norint atmesti placebo efektą ir kitus kintamuosius.
Ciberžolė siejama su nauda kitiems virškinimo sistemos sutrikimams, įskaitant opinį kolitą, lėtinę būklę, sukeliančią viduriavimą ir pilvo skausmus.
Vienas tyrimas 2015 m. Parodė, kad kurkumino įtraukimas į įprastą gydymo procedūrą turėjo teigiamą poveikį opinio kolito simptomams.
Yra keletas teigiamų išvadų, susijusių su ciberžolės vartojimu mažinant IBS simptomus, ir šis poveikis taip pat gali apimti kitus virškinimo sutrikimus. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar ciberžolė gali turėti realios naudos gydant IBS.
Šalutinis poveikis ir saugumas
Kurkuminas laikomas saugiu vartoti daugumai žmonių tik trumpalaikiam vartojimui.
Didelės dozės gali sukelti virškinimo trakto simptomų padidėjimą. Geriausia vartoti papildus pagal gamintojo rekomendacijas ir pasirinkti mažiausią dozę. Norint nustatyti toksiškumą, susijusį su ilgalaikiu vartojimu, reikia daugiau tyrimų.
Ciberžolės įtraukimas į dietą taip pat gali padėti sumažinti IBS simptomus, nors reguliariai vartojant ciberžolę gali pasireikšti tam tikras šalutinis poveikis, įskaitant:
- pilvo skausmas
- virškinimo problemos
- pykinimas
- kraują skystinantys
Šiuo metu neaišku, ar kurkumino papildai yra saugūs nėščioms moterims, todėl šioms moterims prieš bandant bet kokius papildus svarbu pasikalbėti su gydytoju.
Diabetu sergantys žmonės taip pat turėtų vengti vartoti ciberžolę, nes tai gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Jis taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, tokiais kaip kraują skystinantys vaistai ar vaistai nuo diabeto, todėl žmonės prieš vartodami kurkumino papildus būtinai turi pasitarti su savo gydytoju.
JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja papildų, todėl ciberžolės produktų saugumas ir turinys negali būti garantuotas.
Kaip naudoti ciberžolę
Ciberžolė paprastai naudojama maistui gardinti - nuo pikantiškų karių ir sriubų iki saldžių pyragų ir kokteilių. Jį galima įsigyti miltelių pavidalu arba šaknų pavidalu. Taip pat galima vartoti kurkumino papildus, kurių paprastai galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse.
Skirtingai nuo kitų formų ciberžolės, papildai yra labai koncentruotos kurkumino dozės, todėl žmonės turėtų būtinai perskaityti instrukcijas, kiek saugu vartoti.
Atimti
Pirmuosiuose tyrimuose ciberžolė pažadėjo teigiamai paveikti kai kuriuos IBS simptomus. Daugeliu atvejų, įskaitant ciberžolės ar kurkumino papildus, kaip sveikos mitybos dalį, nekils pavojus žmonėms, sergantiems IBS.
Ar ciberžolė turi realios naudos IBS simptomams, lieka neaišku, todėl šioje srityje reikalingi tolesni tyrimai.
Ciberžolės produktų asortimentą galima įsigyti internetu.
