Jūsų pastangos numesti svorį yra užkrečiamos
Daugelis iš mūsų imasi priemonių atsikratyti tų papildomų svarų, nes norime gyventi sveikiau arba vėl įsilieti į mėgstamą aprangą. Bet ar mūsų pastangos iš tikrųjų galėtų būti naudingos ir mūsų artimiesiems?
Galiausiai užsiregistravę šioje svorio metimo programoje ar laikydamiesi subalansuotos mitybos, galbūt norėsime tai padaryti ne tik dėl savęs, bet ir dėl savo partnerių naudos.
Ne, tai ne tik todėl, kad jūsų kitam reikšmingam bus malonu būti kartu su tvirtesniu partneriu.
Pasirodo, kad mes galime būti natūralūs įtakotojai - bent jau kalbant apie žmones, su kuriais dalijamės savo gyvenimu, kad pasirinkdami sveikesnius sprendimus partneriai greičiausiai jaustųsi priversti sekti mūsų pėdomis.
Tai pastebėjo prof. Amy Gorin ir jo kolegos iš Konektikuto universiteto Mansfielde atlikę tyrimą, kurį neseniai atliko su keliomis poromis, kuriose vienas iš partnerių įsipareigojo svorio metimo iniciatyvai.
„Kai vienas žmogus pakeičia savo elgesį, keičiasi ir aplinkiniai žmonės“, - pažymi prof. Gorinas, kvalifikuodamas šią tendenciją kaip „bangavimo efektą“.
Ji priduria: „Nesvarbu, ar pacientas dirba su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ar prisijungia prie bendruomenės gyvenimo būdo, pavyzdžiui,„ Svorio stebėtojai “, ar bando numesti svorio savarankiškai, jų naujas sveikas elgesys gali būti naudingas kitiems jų gyvenime“.
Profesoriaus Gorino ir komandos išvados neseniai buvo paskelbtos žurnale Nutukimas. Jų yra pirmasis atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, kurio tikslas buvo ištirti porų tarpusavio įtaką svorio metimui.
Vienas pasirinkimas sukelia „bangavimo efektą“
Tyrėjai 6 mėnesius stebėjo 130 porų, vadinamų kartu gyvenančiais partneriais, kurių metu vienas žmogus kiekviename santykyje laikėsi svorio metimo režimo. Partneriai buvo išsamiai įvertinti per tą laikotarpį du kartus: kartą per 3 mėnesius ir vieną kartą per 6 mėnesius.
Prof. Gorinas ir jos kolegos suskirstė poras į dvi grupes. Pirmoje grupėje po vieną partnerį iš kiekvienos poros prisijungė prie organizuotos svorio metimo programos, turėdama prieigą prie tikslinių konsultacijų ir specialių internetinių įrankių.
Kitoje, kiekvienos poros vienam partneriui buvo išdalinta dalijamoji medžiaga, kurioje buvo patariama apie sveiką mitybą, mankštą ir keletą svorio reguliavimo strategijų, pavyzdžiui, vengti kaloringų maisto produktų ir valgyti mažesnes porcijas. Šiai „savarankiškai vadovaujamai grupei“ daugiau jokių nurodymų nebuvo.
Buvo nustatyta, kad partneriai, tiesiogiai nedalyvavę svorio metimo programoje arba turintys svorio valdymo dalomąją medžiagą, taip pat numetė svorio kartu su savo reikšmingais partneriais.
Ši tendencija buvo stebima nuosekliai tiek 3, tiek 6 mėnesių registracijos metu. Be to, prof. Gorinas ir jo komanda pažymėjo, kad partneriai linkę mesti svorį maždaug tokiu pat greičiu ir kad jei vienas kovojo su savo svorio metimo kelione, tai padarė ir kitas.
Tyrimo, kurį finansavo populiari svorio valdymo iniciatyva „Weight Watchers International“, išvados rodo, kad mūsų privatūs svorio metimo pasirinkimai yra ne tik norai gyventi sveikesniame kūne.
Prof. Gorinas tikisi, kad šios žinios paskatins nacionalines svorio netekimo programas ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus atsižvelgti į vieno žmogaus iniciatyvos sukeltą „bangavimo efektą“.
„Tai, kaip keičiame valgymo ir mankštos įpročius, gali paveikti kitus teigiamai ir neigiamai. Teigiama, kad sutuoktiniai gali mėgdžioti savo partnerio elgesį ir kartu su jais skaičiuoti kalorijas, dažniau pasverti save ir valgyti riebesnį maistą “.
Prof. Amy Gorin
Vis dėlto dar neaišku, ar vieno asmens svorio mažinimo iniciatyva gali turėti didesnę įtaką, darant įtaką kitiems namų ūkio nariams, pavyzdžiui, vaikams, broliams ir seserims ar tėvams. Prof. Gorinas ir jos komanda siekia pašalinti šią spragą būsimame tyrime.
