Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra gydytojams: kas, kodėl ir kaip
Išdegimo lygis ir gydytojų nepasitenkinimas išlieka per didelis. Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra yra skambus atsakymas, dažnai minimas siekiant išspręsti šias problemas, tačiau įtraukti „gyvenimą“ į gydytojo karjerą yra lengviau nei padaryti.
Kembridžo žodynas apibrėžia darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą kaip „laiką, kurį praleidi dirbdamas savo darbą, palyginti su laiko praleidimu su šeima ir užsiėmimu tau patinkančiu dalyku“.
Tačiau gydytojams darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros samprata nėra tokia paprasta, kaip pabrėžė dr. Siva Raja iš Klivlendo klinikos fondo (OH) ir dr. Sharon Stein iš Klivlando universiteto ligoninės atvejų medicinos centro.
"Trijose" gydytojo meistriškumo "- galinčiose, maloniuose ir prieinamuose - prieinamus dažnai yra lengviausia tobulinti", - pabrėžia jie.
Apibrėžti, ką reiškia darbo laikas, šiuolaikinėje medicinoje yra sudėtinga. Tipiškos gydytojo pareigos yra kontaktai su pacientais, administracinės užduotys, diagramų sudarymas, mokymas, susitikimai ir bendruomenės veikla. Mobiliųjų technologijų pridėjimas taip pat reiškia, kad darbo laikas gali lengvai patekti į gyvenimo laiką.
Nepaisant to, gyvenimo ir gyvenimo pusiausvyros aspektas yra tiesmukesnis. Laikas už darbo ribų gali apimti sveikatingumo poreikius, tokius kaip miegas, mityba, mankšta, dvasiniai užsiėmimai ir bendravimas su šeima ir draugais.
Tačiau, kaip teigė dr. Raja ir Steinas pažymi, kad tai taip pat apima kasdienį gyvenimą, pavyzdžiui, namų ūkio poreikių tenkinimą, kuris apima maisto prekių pirkimą, skalbimą, valymą ir sąskaitų apmokėjimą.
Tyrimai rodo, kad gydytojai dirba vidutiniškai 51,4 valandos per savaitę, beveik kas ketvirtas (23,5%) dirba kiekvieną savaitę 61–80 valandų. Įvertinus miegą, kaip lengva įsitaisyti į šį sunkų „laiką už medicinos ribų“? Ar visi gydytojai turėtų siekti pusiausvyros tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, ar medicinos karjera nesuderinama su šia koncepcija?
Ar darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra yra tik ažiotažas?
Paskelbtame nuomonės straipsnyje Pediatrijos sienos, Dr. Arunas Saini - Tenesio universiteto Sveikatos mokslo centro Memfyje Kritinės priežiūros medicinos skyriaus docentas - apibūdina priežastis, dėl kurių gydytojai siekia geresnio darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros, kaip įvairias ir asmeniškas.
"Gydytojams būdingas nepasitenkinimas, depresija ir perdegimas", - rašo dr. Saini.
„Dauguma tūkstantmečių gydytojų didesnį dėmesį skiria darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrai, matydami savo kolegų ir šeimos narių tiesioginį perdegimo efektą. Tūkstantmečio šeimos dinamika taip pat keičiasi, nes daugumoje šeimų dirba abu tėvai ir ribota tiesioginių šeimos narių parama. Tai padarė papildomą spaudimą jų sugebėjimams valdyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą “, - sakė dr. Saini Medicinos naujienos šiandien.
Amerikos medicinos asociacijos tyrimas atskleidė, kad 92% 35 metų ar jaunesnių gydytojų manė, kad svarbu suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą.
Vienas respondentas pažymėjo: „Mes sutelkėme dėmesį į savo tapatybės ir santykių palaikymą ne darbo vietoje, ir daugelis vyresnių gydytojų paaukojo gyvenimą, kad būtų geri gydytojai“.
Moterys gydytojos nurodo, kad darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra yra svarbus rūpestis, ir tikslas pasiekti tokią pusiausvyrą dažnai daro įtaką jų karjeros pasirinkimui.
Statistika rodo, kad moterų gydytojų skaičius JAV išaugo - 2018–2019 m. Moterys atstovavo 52% medicinos studentų ir 46% gyventojų.Tačiau tyrimai rodo, kad moterys mažai pakeitė namų užduotis ir atsakomybę.
Vis dėlto kai kurie imasi išimties dėl darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros.
Dr. Andreas Schwingshackl - Kalifornijos universiteto Los Andžele (UCLA) ir UCLA Mattel vaikų ligoninės docentas pediatrijoje - nuomonės straipsnyje teigia, kad darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros siekimas iš tikrųjų gali pabloginti gydytojų gyvenimo kokybę. „Pridedant papildomų, dažnai nerealių, lūkesčių savo ir taip įtemptam gyvenimui“.
Dr. Schwingshackl sako, kad ieškant skirtumo tarp darbo ir gyvenimo, tai reiškia, kad „gyvenimas atsiranda tik tada, kai mes nesame darbe“, ir daro prielaidą, kad „gyvenimas yra geras, o darbas yra blogas“.
Jam šis išsiskyrimas reiškia, kad visada kyla konfliktas. Vietoj to jis rekomenduoja kitokį požiūrį.
„Kai sugebėjau integruoti, o ne atskirti visas savo kasdienes veiklas, [ir] harmonizuoti, o ne padalinti savo laiką ne tik tarp darbo ir gyvenimo, bet ir tarp klinikinės priežiūros ir tyrimų, pusiausvyros siekimas perėjo nuo darbo ir gyvenimo prie gyvenimo. gamta-visata. Rezultatas buvo didžiulis kasdienis „pusiausvyros“ jausmas “, - paaiškina daktaras Schwingshacklas.
Nepriklausomai nuo apibrėžimo, kokių praktinių patarimų gali laikytis gydytojai, kad išvengtų nepasitenkinimo ir perdegimo, pasiekdami asmeniškai jiems svarbią pusiausvyrą?
Keturi patarimai, kaip rasti pusiausvyrą tarp darbo ir gyvenimo
„Užimtų darbo grafikų ir kasdienio gyvenimo šurmulyje jaunieji gydytojai dažnai leidžiasi veikti autopilotu“, - savo daktare pažymi dr. Saini.
Toliau pateikiami keturi elementai, kurie, jo manymu, yra svarbiausi norint rasti pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo.
1. Tikslas
Jaunieji gydytojai gali prarasti aistrą ar pasitenkinimą savo darbu, nes neberanda to prasmės arba pamiršo jo paskirtį.
Ieškant savo darbo prasmės, taip pat reikėtų atsižvelgti į šeimos poreikius ir suderinti savo poreikius su jūsų organizacijos poreikiais.
Daktarė Lori Bryant - Hyde Park Pediatrics, Cincinnati, OH, pediatrė MNT, „Aš tyčia darau daugiau dalykų, kurie man primena, kodėl pradėjau gydytis: keletą dienų po apsilankymo paskambinau pacientams ar tėvams į namus, norėdamas juos patikrinti, siųsdavau korteles vaikams namuose, kad paskatintų juos arba pagirtų už jų mokyklos pasiekimus, [ir] elkitės su mano darbuotojais kaip su draugais, kad mums būtų smagu darbe “.
2. Laiko valdymas
Darbo ir gyvenimo vaidmenų derinimas reikalauja gerų laiko planavimo įgūdžių. Efektyvus laiko valdymas apima ilgalaikių ir trumpalaikių tikslų nustatymą, planavimą ir organizavimą bei susilaikymą nuo laiko švaistymo.
Daktaro Bryanto laiko valdymo praktika apima „susibūrimą“ apie pacientus prieš prasidedant klinikinėms valandoms, elektroninių sveikatos įrašų šablonų paruošimą, klinikos kontrolinių sąrašų sudarymą, namų ruošos darbų perkėlimą, patiekalų gaminimą iš partijos, kasdien likimą ant skalbinių ir gydymą. po ilgų darbo dienų.
3. Prioritetų nustatymas
Tarp įvairių jūsų pareigų svarbu nustatyti tai, kas jums svarbu.
Daktarė Bryant, kuri yra dvigubų gydytojų šeima, teigė, kad ji pirmiausia laiko šeimą. Todėl ji 3 dienas per savaitę dirba norėdama išlaikyti savo šeimos gyvenimą.
Yra rimtų įrodymų, kad mažiau valandų dirbant yra sumažinta perdegimo rizika. „Medscape“ nacionalinė gydytojų perdegimo, depresijos ir savižudybių ataskaita, pateikta 2019 m., Parodė, kad 36% dirbančiųjų 31–40 valandų per savaitę turėjo perdegimo simptomų, palyginti su 50% dirbusių 61–70 valandų ir 57% dirbančių ilgiau nei 71 valandas.
4. Pakartotinis įvertinimas ir nustatymas iš naujo
Gyvenimo permainų metu, pavyzdžiui, baigus mokymą, vedybas, gimdymą ir šeimos narių mirtį, pusiausvyrai gali būti naudinga skirti laiko iš naujo įvertinti ir atstatyti tiek darbo, tiek gyvenimo tikslus.
„Nesijauskite, kad visada turite pasakyti„ taip “. Geriau pasakyti „ne“ ir pasisekti tai, kas jau yra jūsų lėkštėje, nei pasakyti „taip“ ir pasirodyti prastai ar blogiau “, - pasiūlė dr. Bryantas.
Savo straipsnyje daktaras Saini paaiškina, kad „svarbu rasti savo gyvenimo tikslą tiek darbe, tiek namuose - ir stengtis jį įgyvendinti. Pusiausvyra yra judesyje, todėl išlaikykite judėjimą. “
Dr. Raja ir Steinas pakartoja šį požiūrį savo straipsnyje:
Tiriant ir rašant šį straipsnį tapo akivaizdu, kad nėra vieno darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros standarto. Todėl sėkmė įmanoma tik tada, kai siekiama savo asmeninio darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros.
