Koks yra nerimo ir aukšto kraujospūdžio ryšys?

Nerimas ir aukštas kraujospūdis kartais gali koja kojon. Nerimas gali sukelti aukštą kraujospūdį, o aukštas - sukelti nerimo jausmą.

Gydytojai nerimą apibūdina kaip didelio nerimo ar baimės jausmą. Tai sukelia daug fizinių simptomų, įskaitant padidėjusį širdies ritmą ir paviršutinišką kvėpavimą. Nerimo periodai taip pat gali laikinai padidinti kraujospūdį.

Tuo tarpu turint ilgalaikį aukštą kraujospūdį, kurį gydytojai vadina hipertenzija, žmonės gali jaudintis dėl savo sveikatos ir ateities.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie nerimo ir aukšto kraujospūdžio ryšį, taip pat apie tai, kaip gydyti abi ligas.

Ar nerimas gali sukelti aukštą kraujospūdį?

Nerimo laikotarpiu kraujospūdis gali padidėti.

Dėl nerimo organizme išsiskiria streso hormonai. Šie hormonai sukelia širdies susitraukimų dažnio padidėjimą ir kraujagyslių susiaurėjimą. Abu šie pokyčiai sukelia kraujospūdžio padidėjimą, kartais dramatiškai.

Gydytojai mano, kad nerimas yra baltojo chalato hipertenzijos priežastis - reiškinys, kai kai kurių asmenų kraujospūdis gydytojo kabinete nuolat būna didesnis nei namuose.

Nerimo sukeltas kraujospūdžio padidėjimas yra laikinas ir sumažės nerimui sumažėjus. Tačiau reguliariai turint didelį nerimą, gali būti pažeista širdis, inkstai ir kraujagyslės, taip pat, kaip ir ilgalaikė hipertenzija.

2015 m. Esamų tyrimų apžvalga rodo, kad žmonėms, kuriems yra didelis nerimas, yra didesnė hipertenzijos rizika nei tiems, kurių nerimas yra žemesnis. Dėl to mokslininkai daro išvadą, kad ankstyvas nerimo nustatymas ir gydymas yra ypač svarbus hipertenzija sergantiems žmonėms.

Gyvenimas su nerimo sutrikimu, kai nerimas pasireiškia kiekvieną dieną ir trukdo kasdieniam gyvenimui, taip pat gali padidinti elgesio, skatinančio hipertenziją, tikimybę. Pavyzdžiai:

• alkoholio vartojimas
• mankštos trūkumas
• netinkama mityba
• tabako vartojimas

Vienas tyrimas nurodo ryšį tarp nerimo ir nesveiko gyvenimo būdo, įskaitant fizinį neveiklumą, rūkymą ir netinkamą mitybą žmonėms, kuriems gresia širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL). Hipertenzija yra vienas reikšmingiausių ŠKL rizikos veiksnių.

Be to, kai kurie vaistai nuo nerimo gali padidinti kraujospūdį.

Ar aukštas kraujospūdis gali sukelti nerimą?

Aukštas kraujospūdis kai kuriems žmonėms gali sukelti nerimo jausmą. Tie, kuriems gydytojai diagnozuoja hipertenziją, gali nerimauti dėl savo sveikatos ir ateities.

Kartais panikai ar nerimui sukelti gali pakakti hipertenzijos simptomų, įskaitant galvos skausmą, neryškų matymą ir dusulį.

Nerimas ir žemas kraujospūdis

Kartais nerimas veikia priešingai, dėl to sumažėja kraujospūdis.

Šis lašas gali atsirasti dėl to, kad intensyvaus nerimo laikotarpiais kai kurie žmonės kvėpuoja labai negiliai. Tada kraujagyslės tampa platesnės, sumažėja kraujospūdis.

2011 m. Atliktas tyrimas nustatė ryšį tarp nerimo ir depresijos simptomų ir kraujospūdžio sumažėjimo, ypač žmonėms, kuriems ilgą dešimtmetį pasireiškė didelis nerimo simptomų lygis.

Panašu, kad šie santykiai veikia abiem kryptimis, nes žemas kraujospūdis arba hipotenzija kartais gali sukelti nerimą ir paniką. Jo simptomai gali būti panašūs į nerimo simptomus ir apima:

• neryškus matymas
• galvos svaigimas
• alpsta
• pykinimas
• apsvaigimas

Sužinokite daugiau apie svyruojantį kraujospūdį čia.

Nerimas ar kraujospūdžio pokyčiai?

Kai pasireiškia simptomai, gali būti sunku atskirti nerimą ir kraujospūdžio pokyčius.

Asmenys turėtų nepamiršti, kad hipertenzija paprastai nesukelia simptomų, nebent ji yra išskirtinai aukšta. Tokiu atveju būtinas skubus gydymas.

Žemas kraujospūdis dažniau sukelia simptomus, kurie dažnai būna gana panašūs į nerimo simptomus.

Žmonės, kuriems pasireiškia sunkūs ar pasikartojantys simptomai, turėtų kreiptis į savo gydytoją. Gydytojas galės diagnozuoti pagrindinę simptomų priežastį ir prireikus gali paskirti nerimo ir hipertenzijos gydymą.

Nerimo gydymas

Yra keletas nerimo gydymo galimybių. Daugumai žmonių reikalingas gydymas kartu.

Vaistas

Keletas vaistų gali palengvinti nerimo simptomus. Skirtingų rūšių vaistai tiks skirtingiems žmonėms. Parinktys apima:

• buspironas - vaistas nuo nerimo
• tam tikri antidepresantai
• benzodiazepinai, kurie yra raminamieji vaistai trumpalaikiam nerimui malšinti
• beta adrenoblokatorių, kuriuos gydytojai naudoja hipertenzijai gydyti

Psichoterapija

Darbas su psichoterapeutu dažnai gali padėti žmonėms valdyti nerimo simptomus.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra vienas iš metodų, kurį greičiausiai išbandys psichoterapeutas. CBT moko žmones pakeisti mąstymo modelius, kad padėtų jiems sumažinti nerimą keliančias mintis ir rūpesčius.

Išmokę nerimo valdymo būdų, žmonės palaipsniui susiduria su nerimą sukeliančiomis situacijomis. Tokiu būdu jie tampa mažiau baimingi dėl šių situacijų.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Paprastų pakeitimų atlikimas gali padėti sumažinti nerimo simptomus. Pavyzdžiai:

• praktikuojančios gilaus kvėpavimo technikas ar laipsnišką raumenų atsipalaidavimą
• medituoti
• reguliariai mankštintis
• pakankamai miego
• sveikai maitintis ir riboti kofeino vartojimą
• vengti alkoholio, tabako ir pramoginių narkotikų
• jei įmanoma, sumažinti stresą sukeliančius veiksnius namuose, darbe ir mokykloje
• o ne spręsti problemų, o ne jų vengti
• neigiamų minčių pakeitimas pozityvesnėmis ar realistiškesnėmis

Apie natūralias nerimo priemones skaitykite čia.

Aukšto kraujospūdžio gydymas

Daugumai hipertenzija sergančių žmonių bus naudinga keisti gyvenimo būdą. Kai kuriems žmonėms taip pat reikės vaistų.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Gydytojai dažnai rekomenduoja vieną ar kelis iš šių būdų:

• sveikai maitintis ir riboti druskos vartojimą
• vengti tabako ir pramoginių narkotikų
• alkoholio vartojimo ribojimas
• reguliariai mankštintis
• pasiekti ar palaikyti sveiką kūno masės indeksą (KMI)

Sužinokite apie 15 natūralių būdų sumažinti kraujospūdį čia.

Vaistas

Yra keletas vaistų, skirtų aukštam kraujospūdžiui gydyti. Jie apima:

• diuretikai (vandens piliulės)
• kalcio kanalų blokatoriai
• angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitoriai
• angiotenzino II receptorių blokatoriai
• aldosterono antagonistai
• renino inhibitoriai
• kraujagysles plečiantys vaistai
• alfa adrenoblokatoriai
• alfa-beta adrenoblokatoriai
• beta adrenoblokatoriai

Asmeniui reikalingų vaistų tipas priklausys nuo kelių veiksnių, įskaitant bendrą sveikatos būklę ir hipertenzijos sunkumą. Kai kuriems žmonėms kraujospūdžiui kontroliuoti gali prireikti daugiau nei vienos rūšies vaistų.

Kada kreiptis pagalbos

Asmenys, manantys, kad jiems gali kilti nerimas, hipertenzija ar abu, turėtų kreiptis į gydytoją. Tie, kuriems yra sunkių simptomų, turėtų nedelsdami kreiptis į gydytoją, nes simptomai gali reikšti skubią medicinos pagalbą.

Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra šie:

• neryškus matymas
• sunku kvėpuoti
• galvos svaigimas
• galvos skausmas
• pykinimas ir vėmimas
• greitas širdies ritmas

„Outlook“

Tiek hipertenzija, tiek nerimas yra labai gydomos būklės. Nerimą turintis žmogus nebūtinai susirgs hipertenzija.

Tačiau kuo anksčiau kreipiantis pagalbos galima pagerinti bet kurios būklės žmonių rezultatus ir sumažinti komplikacijų riziką.

Santrauka

Yra ryšys tarp nerimo ir aukšto kraujospūdžio. Kartais nerimą turinčiam asmeniui išsivystys hipertenzija, ypač jei jis reguliariai patiria intensyvų nerimą.

Kiti žmonės gali susirgti nerimu dėl padidėjusio kraujospūdžio.

Vienos būklės gydymas dažnai gali pagerinti kitą. Asmenys, įtariantys, kad jie turi vieną arba abi ligas, turėtų kreiptis į savo gydytoją, kad galėtų diagnozuoti ir gydyti.