Kokį poveikį ADHD daro seksualumui?
Dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) sukelia daugybę simptomų, įskaitant hiperaktyvumą, sunkumus atkreipti dėmesį ir elgesio problemas. ADHD taip pat gali turėti įtakos romantiškiems santykiams, savivertės jausmui ar net gebėjimui seksualiai veikti.
Šie žymenys nenaudojami diagnozei nustatyti, jie gali atsirasti dėl paties sutrikimo arba išsivystyti kaip šalutinis vaistų, vartojamų gydymui, poveikis.
Nors ADHD dažnai diagnozuojama vaikystėje, tai daro įtaką daugelio suaugusiųjų gyvenimams. Kai kurie suaugusieji, sergantys ADHD, patiria seksualinio gyvenimo pokyčių.
Kaip ADHD veikia seksualumą?
Simptomų šalinimas yra sunkus, nes šie pokyčiai gali paveikti visus skirtingai:
Hipekseksualumas
ADHD turintis asmuo gali turėti mažą lytinį potraukį.
Kai kurie ADHD turintys žmonės praneša apie lytinio potraukio pokyčius.
Kai kurie išgyvena hiposeksualumą ar sekso troškimo praradimą.
Hipekseksualumą patiriantis asmuo gali nesidomėti seksualine veikla.
Jiems gali būti sunku sutelkti dėmesį į seksą, jie gali prarasti susidomėjimą seksualinės veiklos metu arba lengvai išsiblaškyti.
Kai kuriais atvejais hipekseksualumas gali būti ADHD simptominis, tačiau tai taip pat yra galimas kai kurių ADHD vaistų ar antidepresantų, kurie dažnai vartojami ADHD simptomams gydyti, šalutinis poveikis.
Nesugebėjimas orgazmo
Daugelis ADHD turinčių žmonių patiria kitų problemų, išskyrus lytinį potraukį. Kai kurie žmonės gali turėti sveiką lytinį potraukį, tačiau jiems sunku pasiekti orgazmą net po ilgos stimuliacijos. Tai gali būti dėl nuobodulio, dėmesio nesilaikymo problemų ar kitų jausmų. Kai kuriais atvejais nesugebėjimas patirti orgazmo yra šalutinis vaistų poveikis.
Padidėjęs jautrumas
Daugelis žmonių, sergančių ADHD, jaučia fizinį padidėjusį jautrumą įvairiems dalykams, įskaitant prisilietimus.
Padidėjęs jautrumas gali reikšti, kad ADHD sergančių asmenų lytinių organų stimuliavimas gali būti nemalonus ar net skausmingas. Šis jautrumas gali apimti ir kitus jutimus.
Kvapai ar skoniai, susiję su seksu, gali sumažinti susijaudinimą arba apsunkinti asmens dėmesį į patį poelgį, o tai gali sukelti sunkumų išlikti sužadintam.
Hiperaktyvumas
Hiperaktyvumas, kuris yra glaudžiai susijęs su ADHD, taip pat gali paveikti asmens seksualinį gyvenimą. Žmonėms, sergantiems ADHD, gali būti sunku atsipalaiduoti ar atsipalaiduoti, todėl jiems gali būti sunku susijaudinti. Jie taip pat gali jausti poreikį dažnai keisti padėtį arba nesugebėti susikaupti pakankamai ilgai, kad galėtų turėti lytinių santykių.
Kiti simptomai
ADHD sergantiems suaugusiems žmonėms taip pat gali pasireikšti daugybė kitų simptomų, tarp kurių gali būti emocinis nestabilumas arba nerimo ir depresijos simptomai. Tokie simptomai gali būti itin sudėtingi kasdien ir taip pat gali turėti įtakos asmens seksualiniam gyvenimui.
Šios emocinės problemos gali sukelti stresą romantiškiems santykiams, todėl sunki padėtis dar sunkesnė nei anksčiau.
Šie nerimo ir nestabilumo jausmai taip pat gali paveikti asmenį, sergančią ADHD, kuris nėra romantiškas. Šios emocijos gali sukelti nenorą ieškoti sveikų santykių su kitais žmonėmis arba nerimauti dėl jų individualaus seksualumo.
ADHD seksualinių sunkumų įveikimas
Yra daug būdų ir įveikos strategijų, kurias ADHD turintys žmonės gali išmokti pagerinti savo seksualinius santykius su kitais žmonėmis:
Bendravimas
Bendravimas yra gyvybiškai svarbus.Bet kokių seksualinių problemų aptarimas su partneriu gali padėti jiems geriau suprasti, kaip jie gali padėti.
Tai taip pat gali palengvinti jų netikrumą dėl situacijos. Iš pradžių ADHD turinčiam asmeniui gali būti sunku bendrauti.
Tačiau atviras individualių poreikių išreiškimas ar intymumo kalbėjimas apie problemų sritis gali palengvinti abiejų žmonių mintis ir padėti jiems labiau atsipalaiduoti ir mėgautis seksu.
Venkite pojūčių
Romantika ir seksualumas gali apimti daugelio pojūčių, tokių kaip uoslė ir lytėjimas, naudojimą. Tačiau šie pojūčiai gali netikti padidėjusio jautrumo ADHD žmonėms. Pvz., Kvapiosios žvakės, smilkalai ar masažo aliejai kai kuriems žmonėms gali pernelyg atitraukti dėmesį, o kiti - jautriai reaguoti į šviesą ar garsus.
Kai asmuo nustato, kas jam tinka ir kas neveikia, jis turėtų apie tai pranešti savo partneriui, o tai turėtų padėti sukurti svetingą seksualinę atmosferą.
Pašalinkite trukdžius
Nors kai kuriems žmonėms nuotaikos muzika ar foninis triukšmas nuramina, ADHD turintiems žmonėms tai gali trukdyti.
Sekso metu išjungus televizorių, radiją ar kompiuterį, galima išvengti šių trukdžių. Tačiau blaškymasis gali būti įvairus - nuo ventiliatoriaus garso kambaryje iki nebaigto projekto matymo ant stalo. Šių trukdžių gali pakakti, kad kai kurie žmonės susijaudintų.
Vėlgi, bendravimas yra būtinas. Kai žmonės žino, ko reikia išsiblaškyti, jie gali pastebėti, kad jų romantiškos akimirkos yra labiau sutelktos.
Padaryti pakeitimų
Žmonėms, kurie, atrodo, praranda susidomėjimą seksu, seksualinio žaidimo, technikos ar net vietos pakeitimai gali suteikti pakankamai stimulų, kad pagerintų susijaudinimą ir padidintų jų seksualinį pasitenkinimą.
Visada praneškite apie tai seksualiniam partneriui, tačiau kai kuriems žmonėms seksualinės rutinos keitimas gali būti kelias į priekį.
Susitelkite į buvimą
Pasistengimas susitelkti ties tuo, kas vyksta šiuo metu, gali padėti žmogaus mintims nenuklysti.
Išmokti susikaupti reikia praktikos, o įsisąmoninimo veikla, tokia kaip meditacija, kvėpavimo pratimai ar joga, gali būti gera vieta pradėti.
Šių veiklų atlikimas su partneriu prieš seksą gali padėti nuraminti abu žmones ir leisti jiems būti ramesniems.
Suplanavimas
Kartais sekso problemas galima įveikti nustatant tvarkaraštį ir jo laikantis. Sekso planavimas gali skambėti neromantiškai, tačiau kai kuriems žmonėms tai gali palengvinti protą. Žinojimas, kad jie turi tam tikrą laiką sutelkti dėmesį į seksą, gali padėti sumažinti žmogaus nerimą ar padėti jam pasiruošti.
Atimti
Kai kurie ADHD simptomai gali sukelti sunkumų seksualiniame žmogaus gyvenime ir romantiniuose santykiuose. Šių simptomų pasikeitimo raktas gali skirtis, tačiau kantrybė ir bendravimas tarp partnerių yra labai svarbūs.
Daugeliu atvejų sekso terapeutas arba santykių konsultantas, turintis patirties, padedantis ADHD sergantiems žmonėms, gali suteikti patarimų ir padėti ADHD sergantiems žmonėms rasti laimę ir išraišką seksualiniuose santykiuose.
