Kaip išvengti spuogų?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Spuogai yra dažnas odos sutrikimas, dėl kurio gali atsirasti kelių rūšių dėmės. Kai kurie apima spuogus, baltus ir inkštirus. Yra daugybė būdų, kaip išvengti spuogų.

Dermatologai nustatė keturis veiksnius, kurie prisideda prie spuogų atsiradimo:

• oda gamina per daug aliejaus, kuris užkemša poras
• kaupiasi negyvos odos ląstelės, kurios turi tą patį poveikį
• vadinamos bakterijos buvimas Propionibacterium acnes (P. acnes) porose
• odos uždegimas, kuris taip pat sukelia paraudimą

Gydytojas ar dermatologas gali padėti nustatyti, kuris faktorius ar jų derinys sukelia spuogus. Tačiau daugelis gydymo ir profilaktikos metodų yra panašūs, neatsižvelgiant į priežastį. Šie patarimai gali padėti apsisaugoti nuo spuogų ir sumažinti išsiveržimų skaičių.

Penkiolika būdų, kaip išvengti spuogų

Yra daugybė dalykų, kuriuos asmuo gali padaryti, kad išvengtų spuogų ir kitų spuogų, įskaitant:

1. Nuplaukite veidą du kartus per dieną

Veido prausimas du kartus per dieną ir spuogų neiššokimas padės pagerinti odos išvaizdą.

Spuogai retai atsiranda dėl nešvaraus veido, priešingai nei manoma. Tačiau svarbu reguliariai plaunant pašalinti odos perteklinius nešvarumus ir riebalus.

Daugelis žmonių nori naudoti švelnų prausiklį ir šiltą vandenį. Po plovimo tepant drėkinamąjį kremą be aliejaus, oda gali neišsausėti.

Per daug nusiprausus veidą oda gali išsausėti, o tai gali pabloginti spuogus.

2. Susilaikykite nuo griežto šveitimo

Kai kurie žmonės šveičia odą šiurkščiais audeklo pagalvėlėmis ar šluostėmis. Tai gali dirginti odą ir sukelti uždegimą, dar labiau pabloginti spuogų atsiradimą.

Švelni valymo priemonė švariomis rankomis arba minkštas šepetėlis, skirtas naudoti ant veido, gali padėti išvengti spuogų.

3. Laikykite plaukus švarius

Jei plaukų aliejaus perteklius patenka į odą, tai gali pabloginti spuogus. Reguliariai plaunant plaukus, spuogai nebegali vystytis, ypač arti plaukų linijos.

Taip pat susilaikykite nuo tokių produktų kaip plaukų želė ar purškalo ant veido. Tai taip pat gali užkimšti poras ir sukelti proveržius.

4. Susilaikykite nuo spuogų sprogimo ar skynimo

Gali būti viliojanti išspausti spuogą, tačiau dažniausiai tai sukelia uždegimą ir randus.

Norėdami sumažinti dėmių atsiradimą, vietoj to naudokite vietinį gydymą. Jų darbas gali užtrukti šiek tiek laiko, tačiau jie taip pat gali užkirsti kelią naujų spuogų susidarymui.

5. Taikykite vietinius gydymo metodus

Gydymas be recepto, pvz., Kremai ar serumai, gali sumažinti išsiveržimus, ypač kai jie būna tam tikrose vietose.

Šios probleminės sritys yra bendros:

• smakras
• nosis
• kaktą

Gydomose priemonėse, kurias galima įsigyti internetu, dažnai yra salicilo rūgšties arba benzoilo peroksido. Šie produktai nėra tokie stiprūs, kaip receptinių vaistų gydymas, tačiau jie gali padėti išvengti lengvų spuogų ir sumažinti išsiveržimus.

6. Apsvarstykite vietinius retinoidus

Vietiniai retinoidai yra produktai, kurių sudėtyje yra vaistų, gautų iš vitamino A, o dermatologai juos skiria spuogams gydyti ir jų išvengti. Šios procedūros taip pat gali atsikratyti negyvų odos ląstelių pertekliaus ir sumažinti uždegimą.

Daugumą vietinių retinoidų galima įsigyti tik pateikus receptą, įskaitant tretinoiną (Retin-A, Renova) ir tazaroteną (Tazorac).

Tačiau vieną retinoidinį vaistą - adapaleną (Differin) - galima įsigyti internetu arba be recepto.

7. Pasitarkite su dermatologu apie antibiotikus

Vietiniai antibiotikai gali kovoti su per dideliu P. spuogai bakterijos odoje. Antibiotikų, gydančių šį uždegiminį spuogą, pavyzdžiai yra eritromicinas ir klindamicinas, kuriuos galima įsigyti pagal receptą.

Žmogus gali nustatyti uždegiminius spuogus pagal labai raudoną, sudirgusią išvaizdą. Tai taip pat gali būti skausminga.

8. Pasitarkite su gydytoju dėl hormonų tablečių

Kartais, norint išvengti spuogų, skiriamos hormoninės kontraceptinės tabletės.

Kontraceptinės tabletės gali padėti išvengti spuogų, nes padeda reguliuoti hormonus, kurie gali pabloginti spuogus.

Tačiau šios tabletės kelia pavojų, todėl prieš priimant sprendimą būtina peržiūrėti naudą ir šalutinį poveikį.

Spironolaktonas, vaistas, dažnai vartojamas aukštam kraujospūdžiui gydyti, taip pat gali padėti esant sunkiems spuogams. Tačiau spironolaktonas turi daug galimų šalutinių poveikių, todėl geriausia pasikalbėti su gydytoju.

9. Sumažinkite maisto produktus, susijusius su spuogais

Gydytojai nėra tikri dėl maisto produktų ir spuogų ryšio. Tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad kai kurie maisto produktai tam tikriems pacientams gali sukelti spuogus.

Pagal Amerikos dermatologijos akademija, maistas, turintis aukštą glikemijos indeksą, gali padidinti spuogų atsiradimo riziką arba pabloginti spuogus.

Šie potencialiai problematiški maisto produktai yra saldūs ir turi daug angliavandenių. Keletas pavyzdžių:

• sausainiai
• pyragai
• pyragai

Pieno produktai, ypač liesas pienas, taip pat gali padidinti žmogaus riziką susirgti spuogais. Asmuo gali norėti sumažinti tam tikrą maisto grupę, norėdamas sužinoti, ar jo oda nepagerėja.

10. Eidami į lauką dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones

Per daug saulės daro daug žalingo poveikio odai. Saulės nudegimas taip pat gali sukelti aliejų, kurie dar labiau pablogina spuogus, gamybą.

Apsaugos nuo saulės, kurio apsaugos koeficientas yra bent 15, naudojimas be aliejaus gali padėti išvengti saulės nudegimų ir paūmėjusių spuogų.

11. Apsvarstykite šviesos ar lazerio terapijas

Dermatologas ar estetikas gali suteikti šias terapijas, kuriomis siekiama sumažinti jų buvimą P. spuogai bakterijos ant odos.

12. Venkite odos priežiūros produktų, kuriuose yra aliejaus

Vengimas odos priežiūros produktų, kuriuose yra aliejaus, gali padėti išvengti spuogų.

Odos priežiūros gaminiuose yra aliejaus, kuris gali užkimšti poras. Šie produktai dažnai skirti naudoti ant sausos ar subrendusios odos, kurioje gali būti ne tiek daug natūralaus aliejaus.

Produktai, kuriuose nėra aliejaus, paprastai žymimi „nekomedogeniniais“.

Gali būti gera mintis vengti liesti buitinius riebalus ir kepimo aliejus, kurie taip pat gali užkimšti poras.

13. Susilaikykite nuo perteklinio šveitimo

Šveitimas yra negyvų ląstelių pašalinimo iš odos procesas.

Nors kai kurie šveitimai gali padėti pagerinti spuogus, per daug gali pabloginti lūžius. Tai atsitinka, kai žmogus pašalina per daug natūralaus aliejaus iš odos. Oda gali tai kompensuoti gamindama daugiau aliejaus, kuris užkemša poras ir sukelia daugiau spuogų.

Jei žmogus per daug šveičia, po plovimo oda gali dirginti arba jaustis labai įtempta.

14. Sumažinkite stresą

Stresas dažnai sukelia uždegimą, kuris gali pabloginti išsiveržimus.

Toliau pateikiamos kelios streso mažinimo priemonės, kurios gali padėti išvengti spuogų:

• medituoti
• mankštintis
• užsiimanti joga
• atsipalaiduoti prieš miegą skaitant ar maudantis
• leisti laiką gamtoje
• užsiimti pomėgiais

15. Veido priežiūros priemones laikykite švarias

Makiažas, veido kempines ir šepetėlius reikia reguliariai valyti muilu ir vandeniu, kad būtų išvengta bakterijų kaupimosi, o tai gali sukelti išsiskyrimą.

Prieš naudodami įsitikinkite, kad šepečiai visiškai išdžiūvo.

Atimti

Reguliarus ir švelnus odos valymas, kruopštus odos priežiūros produktų pasirinkimas ir vengimas kontakto su aliejumi gali padėti sumažinti spuogus.

Jei nė vienas iš šių metodų nepagerėja per 6–8 savaites, kreipkitės į dermatologą, kad gautumėte tolesnių rekomendacijų.