Kompiuterio naudojimas vidutinio amžiaus žmonėms gali užkirsti kelią pažinimo nuosmukiui
Tyrėjai nustatė, kad naudojimasis kompiuteriu, žaidimai ir dalyvavimas socialinėje veikloje gali sumažinti lengvo kognityvinio sutrikimo riziką.
Mūsų smegenys senstant išgyvena pokyčius, o kai kuriems žmonėms gali kilti problemų dėl atminties, mąstymo ar sprendimo.
Lengvas kognityvinis sutrikimas (MCI) yra tarpsnis tarp su amžiumi susijusio kognityvinio nuosmukio ir demencijos, tačiau MCI neturi reikšmingos įtakos kasdieniam gyvenimui ir veiklai.
Žmonės, turintys MCI, linkę pamiršti dalykus, pamesti minties kryptį ar pokalbių gijas ir jaustis priblokšti priimdami sprendimus. Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, daugiau nei 16 milijonų žmonių JAV gyvena su pažinimo sutrikimais.
MCI gali padidinti demencijos riziką, tačiau ne visi, turintys MCI, vystosi būklę. Iki šiol Maisto ir vaistų administracija (FDA) nepatvirtino jokių specialių MCI gydymo būdų.
Gyvenimo būdo pasirinkimas, pvz., Fiziniai pratimai ir intelektinė stimuliacija, teigiamai veikia smegenis. Pastaraisiais metais mokslininkai atliko daugiau tyrimų, norėdami rasti gydymo būdus, kurie gali užkirsti kelią pažinimo nuosmukiui.
Veiklos stimuliavimas skatina smegenų sveikatą
Naujas tyrimas parodė, kad naudojimasis kompiuteriu, žaidimai, meistriškumas ir dalyvavimas socialinėje veikloje gali sumažinti MCI riziką. Rezultatai rodomi Neurologija, Amerikos neurologijos akademijos (AAN) medicinos žurnalas.
„Mūsų tyrimas atidžiai išnagrinėjo, kaip dažnai žmonės dalyvavo psichiškai stimuliuojančiose veiklose tiek vidutinio amžiaus, tiek vėlesniame amžiuje, siekdami ištirti, kada tokia veikla gali būti naudingiausia smegenims“, - sako tyrimo autorius ir AAN narys dr. Yonas. E. Geda iš Mayo klinikos Skotsdeilyje, AZ.
Mokslininkai įdarbino 2000 žmonių, vyresnių nei 70 metų, be MCI, ir paprašė jų užpildyti klausimyną apie tai, kaip dažnai jie užsiima įvairia psichiką stimuliuojančia veikla tiek 50–60 metų, tiek vėlesniame gyvenime.
Dalyviams kas 15 mėnesių buvo atliekami mąstymo ir atminties testai, tyrėjai juos stebėjo vidutiniškai 5 metus. Per šį laikotarpį MCI išsivystė 532 žmonės.
Iš šių dalyvių tik 15 naudojo kompiuterį vidutiniame amžiuje. Palyginimui, 77 iš 1468 dalyvių be MCI tuo pačiu gyvenimo tarpsniu naudojo kompiuterį.
Apskritai, kiekvienas kitas psichiką stimuliuojančios veiklos tipas turėjo teigiamą poveikį smegenų sveikatai:
- Kompiuterio naudojimas vidutinio amžiaus ir vėlesniame amžiuje sumažino MCI riziką 37%.
- Viduriniame amžiuje ir vėlesniame amžiuje užsiimant socialine veikla, kryžiažodžių darymu ar kortų žaidimu, MCI rizika sumažėjo 20%.
- Amatų veikla sumažino MCI riziką 42%, tačiau tik vėlesniame gyvenime.
Kuo daugiau protinės veiklos, tuo geriau
Tyrėjai nustatė, kad psichiškai stimuliuojančių veiklų skaičius taip pat turėjo įtakos MCI išsivystymo rizikai. Tarp tyrime dalyvavusių žmonių didesnė nauda buvo tokia:
Tie, kurie dalyvavo dviejose ar trijose veiklose, turėjo 28% ir 45% atitinkamai mažesnę tikimybę susirgti MCI, palyginti su tais, kurie nevykdė jokios veiklos.
Dalyvavimas keturiose ar penkiose veiklose riziką susirgti MCI sumažino atitinkamai 56% ir 43%.
Tyrimas buvo naudingas daugeliui dalyvių, tačiau mokslininkai įspėja, kad rezultatai yra pagrįsti tik kiekvieno asmens prisiminimais apie jų dalyvavimą psichiškai stimuliuojančiose veiklose vidutiniame amžiuje. Norint patvirtinti išvadas, reikia atlikti daugiau tyrimų.
„Mūsų tyrimas buvo stebimas, todėl svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nors mes nustatėme ryšius tarp mažesnės [MCI] išsivystymo rizikos ir įvairių psichiką stimuliuojančių veiklų, gali būti, kad užuot riziką mažinančios veiklos, asmuo, turintis [ MCI] gali negalėti taip dažnai dalyvauti šioje veikloje “, - apibendrina Geda.
