Ką reikia žinoti apie magnio trūkumą

Gydytojas paprastai apsvarstys hipomagnezemijos diagnozę, kai viename decilitre kraujo yra mažiau nei 1,8 miligramo magnio. Trūkumai ne visada sukelia problemų, tačiau kai kurie ankstyvieji simptomai yra raumenų trūkčiojimas, tirpimas ir dilgčiojimas.

Negydoma hipomagnezemija gali sukelti lėtines sveikatos problemas ir sumažinti organizmo kalcio ir kalio kiekį.

Šiame straipsnyje mes atidžiai išnagrinėjame, kokie veiksniai gali sukelti mažą magnio kiekį. Taip pat tiriame poveikį organizmui ir gydymo metodus.

Kas yra hipomagnezemija?

Hipomagnezemija yra tada, kai žmogus turi mažą magnio kiekį.

Magnis yra mineralas ir elektrolitas, kuris organizme atlieka daugybę gyvybiškai svarbių vaidmenų. Kadangi organizmas negali jo gaminti, magnis turi būti vartojamas kaip žmogaus mitybos dalis.

Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, maždaug 50–60 procentų kūno magnio yra sukaupta kauluose, o kraujyje - mažiau nei 1 procentas.

Nustatyti trūkumą gali būti sunku, nes tai nėra įprasto kraujo darbo dalis.

2012 m. Tyrimo rezultatai rodo, kad maždaug 48 procentai amerikiečių negauna pakankamai magnio savo mityboje. Tačiau santykinai neįprasta, kad mažas magnio suvartojimas sukelia simptomus sveikiems žmonėms.

Magnis vaidina daugiau nei 300 organizmo fermentų reakcijų. Tai labai prisideda prie:

• raumenų ir nervų sveikata
• kraujospūdžio reguliavimas
• energijos gamyba kūno ląstelėse
• DNR ir RNR sintezė

Simptomai

Žmonėms, sergantiems lengva hipomagnezemija, simptomų gali nebūti, tačiau tai gali būti:

• trūkčiojimai, ypač veido raumenyse
• silpnumas ir išsekimas
• pykinimas ir vėmimas
• asmenybės pokyčiai
• drebulys
• labai ryškūs refleksai
• vidurių užkietėjimas

Sunkesnis magnio trūkumas gali sukelti:

• raumenų susitraukimai
• priepuoliai
• širdies ritmo pokyčiai

Retais atvejais ritmo pasikeitimas gali kelti pavojų gyvybei.

Norėdami gauti išsamesnių išteklių apie vitaminus, mineralus ir papildus, apsilankykite mūsų specialiame centre.

Priežastys

Nėštumo ar žindymo metu reikia daugiau magnio.

Hipomagnezemija gali atsirasti, kai žmogus nepakankamai pasisavina magnio iš savo raciono. Arba jie gali išleisti per daug magnio iš inkstų arba per virškinimo traktą.

Netinkama mityba, kurią gali sukelti anoreksija, bulimija ar dažnas vėmimas, gali sukelti magnio trūkumą. Tačiau vargu ar netinkama mityba gali lemti mažą mineralų kiekį kitu atveju sveikiems žmonėms.

Kitos magnio trūkumo priežastys yra:

• Alkoholizmas. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas gali sukelti elektrolitų ar maistinių medžiagų disbalansą, todėl organizmas gali išskirti daugiau magnio nei įprastai.
• Žindymas ir nėštumas. Šie veiksniai padidina magnio poreikį.
• Viduriavimas. Lėtinis viduriavimas gali sukelti elektrolitų disbalansą. Žmonės, turintys panašių ligų, tokių kaip Krono liga, yra labiau pažeidžiami hipomagnezemijos.
• Amžius. Senstant žmogui tampa sunkiau įsisavinti magnį.
• Diabetas. Dėl didelio gliukozės kiekio inkstuose organizmas gali išskirti daugiau magnio. Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ar atsparumu insulinui, gali išsivystyti magnio trūkumas.Diabetinė ketoacidozė yra gyvybei pavojinga diabeto komplikacija, kuri gali sumažinti magnio kiekį.
• Organų nepakankamumas. Organų nepakankamumas, ypač inkstų, gali sukelti organizmo per daug magnio išskyrimą.

Žmonės, vartojantys tam tikrus vaistus, taip pat gali prarasti didelį magnio kiekį. Šie vaistai apima:

• kai kurie priešgrybeliniai vaistai
• diuretikai
• protonų siurblio inhibitoriai
• chemoterapinis vaistas cisplatina

Asmenys, gaunantys hormoną vazopresiną arba tam tikrus skydliaukės hormonus, gali būti panašiai paveikti.

Gydymas

Kai magnio trūkumas sukelia simptomus, gydytojas paprastai skiria papildus.

Šiuose maisto produktuose taip pat yra daug šio elektrolito:

• migdolai, žemės riešutai ir anakardžiai
• kiti ankštiniai ir riešutai
• avokadai
• rudieji ryžiai
• avižiniai dribsniai

Kai trūkumai yra dideli arba atmetami pirmiau minėti metodai, gydytojas gali rekomenduoti geriamąsias magnio druskas. Magnis taip pat gali būti švirkščiamas į raumenis ar veną. Nuolat stebint galima nustatyti, ar gydymas veikia.

Magnio trūkumas yra susijęs su kitais mineralų trūkumais, todėl gydytojas gali juos gydyti tuo pačiu metu. Pavyzdžiui, dažnai kalcio ir magnio gaunama kartu.

Taip pat svarbu gydyti bet kokią pagrindinę būklę, pvz., Diabetą, galinčią sukelti mažą magnio kiekį. Magnio trūkumas gali reikšti, kad dabartinis gydymas neveikia. Patobulintas gydymo planas gali apimti gyvenimo būdo pakeitimus ar naujus vaistus.

Sąsajos su hipokalcemija ir hipokalemija

Asmuo, turintis labai mažą magnio kiekį, taip pat gali turėti kalcio trūkumą, vadinamą hipokalcemija, ir kalio trūkumą, vadinamą hipokalemija.

Magnis padeda pernešti kalcio ir kalio jonus į ląsteles ir iš jų. Tai taip pat gali prisidėti prie šių svarbių mineralų absorbcijos.

Gydant tik magnio trūkumą, kalcio trūkumas gali pablogėti, nes magnis jungiasi su kalciu. Gydytojai, įtariantys hipomagnezemiją, dažnai tuo pačiu metu tikrins kitus trūkumus.

Diagnozė

Kraujo tyrimo rezultatai gali padėti diagnozuoti hipomagnezemiją.

Gydytojas gali įtarti, kad magnio kiekis yra mažas dėl simptomų arba dėl to, kad asmuo turi būklę, paprastai susijusią su magnio trūkumu.

Kraujo tyrimas gali patvirtinti diagnozę, todėl svarbu, kad gydytojas taip pat patikrintų kalcio ir kalio kiekį.

Tačiau kadangi didžioji magnio dalis yra kauluose ar audiniuose, žmogui vis tiek gali trūkti, net jei kraujyje yra normali koncentracija. Asmeniui, kuriam trūksta kalcio ar kalio, vis tiek gali tekti gydyti hipomagnezemiją.

„Outlook“

Dauguma žmonių, kurių magnio kiekis yra mažas, nesugeba pasisavinti reikiamo kiekio. Kiti gali pastebėti pagerėjimą į racioną įtraukdami maisto, kuriame gausu magnio.

Maistas, kuriame yra didelis kiekis magnio ir kalcio, pavyzdžiui, pienas ir sūris, gali suteikti daugiau naudos.

Daugelis žmonių, kuriems trūksta magnio, to niekada nežinos. Kai pasireiškia simptomai, reikia nedelsiant gydyti. Trūkumas lengvai pašalinamas, ir žmogus gali nustebti, kaip greitai jų simptomai pagerėja.

Tačiau svarbu savarankiškai nediagnozuoti magnio trūkumo ir pradėti jį papildyti nesikreipiant į gydytoją. Per didelis bet kurių maistinių medžiagų, įskaitant magnio, kiekis gali būti kenksmingas ir sukelti kitų mineralų disbalansą.

Pasitarkite su gydytoju apie bet kokius hipomagnezemijos simptomus.