Ką valgyti ir vengti, jei sergate GERL
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
2020 m. Balandžio mėn Maisto ir vaistų administracija (FDA) paprašė pašalinti iš JAV rinkos visas receptinių ir be recepto parduodamų ranitidino (Zantac) formų formas. Jie pateikė šią rekomendaciją, nes kai kuriuose ranitidino produktuose buvo nepriimtinas NDMA, galimo kancerogeno (arba vėžį sukeliančios cheminės medžiagos) kiekis. Žmonės, vartojantys receptinį ranitidiną, prieš nutraukdami vaisto vartojimą turėtų pasitarti su savo gydytoju apie alternatyvias alternatyvas. Žmonės, vartojantys nebiržinį ranitidiną, turėtų nustoti vartoti vaistą ir pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie alternatyvias galimybes. Užuot nunešęs nepanaudotus ranitidino produktus į narkotikų atsiėmimo vietą, žmogus turėtų juos išmesti pagal produkto instrukcijas arba laikydamasis FDA nurodymai.
Gastroezofaginio refliukso liga yra būklė, kai skrandžio turinys reguliariai juda atgal į maisto vamzdį.
Ši regurgitacija paprastai yra ilgalaikė ir gali sukelti nemalonius simptomus, įskaitant rėmenį ir viršutinės pilvo dalies skausmą. Būklės sunkumas dažnai susijęs su dieta ir gyvenimo būdu.
Gastroezofaginio refliukso liga (GERL) serga apie 20 procentų Amerikos gyventojų.
Vengimas sukelti maisto produktus ir kitų mitybos patarimų laikymasis gali palengvinti GERL simptomus. Šiame straipsnyje aptariame maisto produktus, kuriuos GERL turintys žmonės gali norėti neįtraukti į savo mitybą, ir tuos, kuriuos jie gali vartoti.
Maistas valgyti
Kai kurie maisto produktai gali aktyviai pagerinti GERL simptomus.
Dar neseniai tyrėjai iki galo nesuprato GERL, o mokslinių įrodymų, leidžiančių manyti, kad dietos pakeitimas gali pagerinti simptomus, trūko.
Tačiau 2013 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 500 žmonių, parodė, kad kai kurie maisto produktai, atrodo, sumažina GERL simptomų dažnį.
Jie apima:
- baltymai iš mažai cholesterolio turinčių šaltinių, tokių kaip lašiša, upėtakis, migdolai, liesa paukštiena, pupelės ir lęšiai
- tam tikri angliavandeniai, esantys vaisiuose, daržovėse, bulvėse ir kai kuriuose sveikuose grūduose
- vitamino C turtingi maisto produktai, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės
- vaisiai, turintys daug skaidulų, magnio ir kalio, ypač uogos, obuoliai, kriaušės, avokadai, melionai, persikai ir bananai
- kiaušinių, nepaisant jų cholesterolio kiekio
- žalios daržovės, tokios kaip brokoliai, špinatai, lapiniai kopūstai, šparagai ir Briuselio kopūstai
Tyrimai taip pat rodo, kad maistas, turintis daug skaidulų, ypač tirpių skaidulų, gali padėti sumažinti GERL simptomus.
Trigerio-maisto dieta
Dieta su maistu apima įprastų maisto produktų, tokių kaip kava ir šokoladas, pašalinimą, siekiant palengvinti simptomus. Šie metodai turi mažai klinikinio pagrindo, o rezultatai skirtingi.
GERL diagnozavimo ir valdymo gairėse Amerikos gastroenterologijos koledžas teigia, kad jie nerekomenduoja pašalinti trigerių maisto produktų, nes mitybos ryšys nėra paprastas.
Vietoj to, jie mano, kad pagrindinis gydymo tikslas turėtų būti išgydyti virškinimo sistemą.
Maistas, kurio reikėtų vengti
Tam tikri maisto produktai gali sukelti GERL simptomus.
GERL yra virškinimo sutrikimas, todėl dieta dažnai gali paveikti šios būklės simptomus. Mitybos ir gyvenimo būdo pakeitimai gali labai padėti gydyti daugelį GERL atvejų.
Straipsnis paskelbtas Gastroenterologijos tyrimų ir praktikos žurnalas nustatė ryšį tarp refliuksinio ezofagito, kuris yra uždegimas, kuris dažniausiai būna dėl GERL, ir didelio suvartojamo specifinio maisto.
Maistas, kuris gali pabloginti GERL ar refliuksinio ezofagito simptomus, yra:
- mėsos, nes joje paprastai būna daug cholesterolio ir riebalų rūgščių
- aliejų ir riebaus maisto, dėl kurio skrandžio sfinkteris gali atsipalaiduoti
- didelis druskos kiekis
- kalcio turintys maisto produktai, tokie kaip pienas ir sūris, kurie yra sočiųjų riebalų šaltiniai
Pienas
Paskelbtas tyrimas Žarnynas ir kepenys ištyrė vaikų karvės pieno alergijos (CMA) ir GERL simptomų ryšį.
Tyrėjai nustatė, kad CMA sergantys vaikai, vartodami karvės pieną, dažnai patyrė GERL simptomus. Vykdomi tyrimai siekia išsiaiškinti, ar tai taikoma ir suaugusiems.
Žmonės, kurie valgydami pieno produktus, kurių sudėtyje yra karvės pieno, nuolat patiria diskomfortą ar pilvo pūtimą, gali pastebėti, kad pašalinus juos iš dietos šie simptomai sumažėja.
Cholesterolis
Paskelbtas tyrimas Maisto farmakologija ir terapija tyrinėjo cholesterolio ir GERL santykį.
Rezultatai parodė, kad žmonės, vartoję daugiau cholesterolio ir sočiųjų riebalų rūgščių bei didesnę riebalų kalorijų dalį, dažniau patiria GERL simptomus.
Kiti maisto paūmėjimai
Yra papildomų maisto produktų, kurie paprastai sukelia GERD paūmėjimą, kurių gydytojai dažnai rekomenduoja vengti žmonėms, sergantiems šia liga. Jie apima:
- šokolado
- mėtų
- gazuoti gėrimai
- rūgštūs gėrimai, pavyzdžiui, apelsinų sultys ir kava
- kofeinas
- rūgštus maistas, įskaitant pomidorų padažą
Klinikinių įrodymų, siejančių šiuos maisto produktus su GERL simptomais, yra nedaug, tačiau anekdotinė kai kurių žmonių, turinčių būklę, patirtis rodo, kad šie maisto produktai gali pabloginti simptomus.
Tačiau trigeriniai maisto produktai gali skirtis. Žmonės, sergantys GERL, turėtų pabandyti pašalinti kiekvieną maisto tipą iš savo dietos, kad sužinotų, ar jų simptomai pagerėja. Jei to nepadarys, jie gali vėl įtraukti maistą į savo mitybą.
Kas yra GERD?
Kai žmogus praryja, maistas per maisto vamzdelį patenka į skrandį. Raumenų audinio žiedas, vadinamas apatiniu stemplės sfinkteriu, susitraukia įleidęs maisto į skrandį. Tai neleidžia maistui grįžti į maisto vamzdelį.
Jei stemplės sfinkteris neužsidaro teisingai, skrandžio turinys gali nutekėti atgal į maisto vamzdelį, sukeldamas GERL.
Jei GERL simptomai pasireiškia daugiau nei du kartus per savaitę ilgiau nei 3 savaites, gydytojai nustatys, kad būklė yra lėtinė.
Žmonės kartais įvardija GERL kaip rūgšties refliuksą ar rėmuo, tačiau tai yra techniniai ligos simptomai, o ne atskiros būklės.
Negydant, GERL gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip Barretto stemplė. Esant tokiai būklei, maisto vamzdį išklojančios ląstelės tampa nenormalios ir kai kuriems žmonėms gali išsivystyti į vėžį.
Simptomai
Pagrindinis GERL simptomas yra rėmuo, skausmingas pojūtis, kuris pasireiškia nuo deginimo jausmo krūtinėje iki maisto jausmo, prilipusio gerklėje. Taip pat palyginti dažnai būna pykinimas pavalgius.
Kai kurie rečiau pasitaikantys GERL simptomai yra šie:
- žagsėjimas
- burbtelėjimas
- švokštimas ar silpnas kosulys
- skaudanti gerklė
- balso pokyčiai, įskaitant užkimimą
- maisto regurgitacija
Atsigulus iškart po valgio, simptomai gali pablogėti. Žmonės kartais pastebi, kad naktį jų simptomai taip pat yra blogesni. Jei taip yra, neretai galima rasti palengvėjimą pakeliant galvą miegant ir vengiant valgyti bent 2 valandas prieš einant miegoti.
Gydymai
GERL simptomai yra labai gydomi.
Žmonės gali įsigyti nereceptinių vaistų, skirtų GERL gydyti. Tai apima antacidinius vaistus, tokius kaip „Gaviscon“, kurie neutralizuoja skrandžio rūgštį.
Žmonės taip pat gali įsigyti H2 receptorių blokatorių, kurie gali sumažinti skrandžio rūgšties gamybą iki 12 valandų. OTC protonų siurblio inhibitoriai (PPI) turi panašų poveikį.
Receptiniai vaistai gali būti stipresni antacidiniai arba rūgštis blokuojantys vaistai. Nors jie yra veiksmingi, jie sumažina skrandžio rūgšties kiekį. Ši rūgštis yra atsakinga už didžiąją vitamino B-12 absorbciją iš maisto virškinimo metu, todėl dažnai vartojant antacidinius vaistus, PSI ar H2 receptorių inhibitorius, gali atsirasti vitamino B-12 trūkumas.
Baklofenas yra vaistas, kuris gali padėti suvaldyti simptomus, sumažindamas apatinio stemplės sfinkterio atsipalaidavimą. Tačiau baklofenas gali sukelti neigiamą poveikį, įskaitant nuovargį ir sumišimą.
Holistinės GERL mitybos strategijos
Išsamiame GERL gydymo plane turi būti atsižvelgiama į papildomus veiksnius, išskyrus pagrindinius mitybos pokyčius.
Daugeliui žmonių, turinčių virškinimo problemų, gali būti naudinga atkurti bakterijų floros pusiausvyrą žarnyne. To pasiekti gali padėti valgant fermentuotus ir prebiotinius maisto produktus.
Šiuose maisto produktuose esančias bakterijas žmonės vadina probiotikais. Probiotikai gali sumažinti virškinimo problemas, subalansuodami visą virškinimo sistemą. Prebiotikai yra maistas, kuriame gausu skaidulų, kurios selektyviai augina naudingas bakterijas.
Maistas, kuriame yra natūralių probiotikų, yra:
- jogurtas
- kefyras
- žalių raugintų kopūstų
- žalias kimchi
- neapdoroti fermentuoti marinuoti agurkai ir daržovės
- kombucha, fermentuotas arbatos gėrimas
Prebiotais turtingi maisto produktai yra šie:
- Topinambai
- cikorijos šaknies pluoštas arba inulinas
- žalesni bananai
- svogūnai
- česnako
- porai
- obuoliai
Žmonės, sergantys GERL, gali pastebėti, kad probiotiniai ir prebiotiniai maisto produktai gali sumažinti simptomus. Probiotikai padeda kovoti su bakterijų paderme, vadinama Helicobacter pylori, kurie, kai kurių mokslininkų manymu, gali būti susiję su GERL. Norint tai patvirtinti, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Natūralios priemonės
Kiti natūralūs gydymo būdai, galintys palengvinti GERL simptomus, yra degliciriruotas saldymedis, imbieras ir slidi guobų žievė, kurie gali sumažinti simptomus, palengvinti pykinimą ir pagerinti skrandžio ištuštinimą.
Slidžioje guoboje yra daug gleivių. Drenažas gali padengti ir nuraminti gerklę ir skrandį. Taip pat skrandis gali išskirti gleives, kurios padeda apsaugoti juos nuo rūgšties pažeidimų.
Tyrimai nuo 2010 m BMC gastroenterologija rodo, kad geriamasis melatonino papildas taip pat gali padėti gydyti GERL simptomus. Tačiau tyrėjai tai rekomenduoja tik kaip vieną gydymo aspektą, o norint patvirtinti šiuos rezultatus, reikalingi tolesni tyrimai.
Straipsnis paskelbtas Vidaus ligų archyvai rodo, kad numetus svorį ir išlaikant pakeltą galvą miegant, galima sumažinti GERL simptomus.
„Outlook“
Nors žmonės dažniausiai mano, kad GERL yra lėtinis sutrikimas, jis nebūtinai turi būti nuolatinis.
Dietos, gyvenimo būdo ir integracinio gydymo pakeitimai gali padėti kartu su vaistais. Jei šis gydymas neveikia, operacija gali būti galimybė sustiprinti apatinį stemplės sfinkterį.
Tinkamas gydymas turėtų užkirsti kelią GERL paveikti gyvenimo kokybę. Prieš keičiant gydymo planą, būtina visada pasitarti su gydytoju.
Kai kuriuos šiame straipsnyje išvardytus vaistus ir namų gynimo priemones galima įsigyti internetu.
- Pirkite antacidinių vaistų.
- Pirkite PPI inhibitorių.
- Pirkite prebiotikų papildus.
- Pirkite probiotikų papildų.
- Įsigykite slidžių guobų papildų.
- Pirkite deglicerizuotą saldymedį.
- Pirkite imbiero produktų.
