Psoriazinis artritas ir svorio padidėjimas: ką žinoti
Dėl antsvorio žmogus gali labiau sirgti psoriaziniu artritu arba pabloginti jo simptomus. Vaistų vartojimas ir svorio metimas gali pagerinti psoriazinio artrito simptomus.
Psoriazinis artritas (PsA) yra uždegiminio artrito forma. Anot Artrito fondo, apie 30 procentų žmonių, sergančių psoriaze, išsivysto ši būklė. Žmonės, neturintys psoriazės, taip pat gali ja susirgti, nors tai yra rečiau.
PsA linkęs sukelti sąnarių skausmą ir sustingimą. Negydant, tai gali visam laikui pakenkti sąnariams.
Antsvoris ar nutukimas daro papildomą spaudimą žmogaus sąnariams, tai reiškia, kad tai gali prisidėti prie PsA simptomų.
Tai taip pat prisideda prie uždegimo ir sustabdo kai kurių vaistų nuo PsA veikimą taip gerai, kaip galėtų.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame ryšius tarp PsA ir svorio, įskaitant būdus, kaip saugiai numesti svorį naudojant PsA.
Koks ryšys tarp PsA ir svorio padidėjimo?
Artrito fondas taip pat pažymi, kad žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems, yra didesnė rizika susirgti psoriaze ir PsA.
Kai kažkas serga PsA, skausmingi sąnariai gali apsunkinti mankštą. Tai gali sukelti svorio padidėjimą, o tai savo ruožtu daro papildomą spaudimą sąnariams, o simptomai dar labiau pablogėja.
Tyrimai parodė, kad žmonėms, sergantiems PsA ir turintiems antsvorio, yra sunkesnių simptomų ir sunkiau kontroliuoti savo būklę.
2013 m. Paskelbtame straipsnyje teigiama, kad žmonės, turintys nutukimą ir PsA, rečiau nei žmonės, turintys mažesnį kūno masės indeksą (KMI), pasiekia minimalų ligos aktyvumą. Mokslininkai tai apibrėžė matuodami veiksnius, įskaitant skausmą, švelnius ar patinusius sąnarius ir odos įsitraukimą.
Riebalinis audinys daro papildomą spaudimą sąnariams ir gamina baltymus, kurie sukelia uždegimą. Tai gali papildyti uždegimą, kurį jau sukelia PsA.
Tyrimai parodė, kad jei antsvoris ir sergantieji artritu praranda 10 procentų savo kūno svorio, jie gali patirti 50 procentų mažiau skausmo.
Svorio metimas ne tik padės sumažinti skausmą, bet ir padidins žmogaus judrumą, pagerins jo reakciją į vaistus ir pagerins bendrą sveikatos būklę.
Svorio padidėjimo poveikis gydymui PsA
Antsvoris ar nutukimas gali užkirsti kelią veiksmingiems PsA vaistams, tokiems kaip biologiniai vaistai ir ligas modifikuojantys antireumatiniai vaistai (DMARD).
Iš dalies taip yra dėl to, kad gydytojams dažnai būna sunku rasti tinkamas vaistų dozes, siekiant palengvinti papildomas problemas, kurias dėl antsvorio gali sukelti PsA sergantys žmonės. Šios problemos apima didesnį skausmą, sunkesnes odos problemas ir didesnį sąnarių jautrumą.
Saugiai sulieknėti naudojant PsA
Geriausias būdas sulieknėti - sveikai maitintis ir reguliariai mankštintis.
Amerikos reumatologijos kolegija teigia, kad reguliariai sportuojantys artritu sergantys žmonės gali patirti mažiau skausmo, turėti daugiau energijos ir geriau miegoti.
2019 m. Paskelbtose gairėse žmonėms, sergantiems PsA, rekomenduojama atlikti mažo poveikio pratimus, tokius kaip plaukimas, taiji ar joga.
Gydytojai dažnai pataria žmonėms pradėti pratimų režimą lėtai, tada jį palaipsniui kurti. Jei po pratimo sąnarys yra karštas ar patinęs, 10–15 minučių uždenkite jį ledo paketu, kad sumažintumėte skausmą ir uždegimą.
Sveika mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį padedant žmonėms sulieknėti. Laikantis sveiko gyvenimo būdo, kuris apima mankštą, labiau tikėtina, kad tai padės žmonėms numesti svorį ir išlaikyti lieknėjimą, nei ribojančios dietos, kurias išlaikyti gali būti sudėtingiau.
AF siūlo šiuos žingsnius, kaip numesti svorio be dietos:
- Naudojant mažesnes plokšteles. Laikui bėgant porcijos padidėjo, todėl daugelis žmonių to nesuvokdami valgo daugiau, nei reikia jų organizmui. Naudojant mažesnį patiekalą, žmogus gali suvalgyti net 20 procentų.
- Išlieka hidratuotas. Geriant vandenį prieš valgį, žmonės gali greičiau jaustis sotesni.
- Pakankamai išsimiegoti. Miego trūkumas gali sulėtinti baltymo, vadinamo leptinu, gamybą organizme, todėl žmonės jaučiasi sotūs. Tai taip pat padidina kūno grelino, hormono, skatinančio alkį, gamybą.
- Valgo sąmoningai. Daugelis žmonių valgo prie televizoriaus, o tai gali juos atitraukti nuo to, kiek jie vartoja. Valgymas lėčiau ir sąmoningiau gali padėti žmonėms sumažinti kalorijų kiekį 300 kalorijų per dieną.
Sužinokite daugiau apie būdus, kaip numesti svorio be dietos ar mankštos, čia.
Komplikacijos
Antsvoris ar nutukimas yra susijęs su įvairiomis sveikatos komplikacijomis. Kai kuriuos iš jų PsA blogina.
Pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems PsA, yra didesnė rizika susirgti metaboliniu sindromu nei visai populiacijai.
Metabolinis sindromas yra grupė ligų, kurios apima aukštą kraujospūdį, aukštą cukraus kiekį kraujyje, aukštą cholesterolio kiekį ir riebalų perteklių pilvo srityje. Žmonėms, sergantiems šiuo sindromu, yra didesnė rizika susirgti širdies ligomis, 2 tipo cukriniu diabetu ir kepenų ligomis.
Pasak CDC, nutukusiems ar antsvorio turintiems žmonėms yra didesnė rizika:
- padidėjęs kraujospūdis ar hipertenzija
- koronarinės širdies ligos
- 2 tipo cukrinis diabetas
- insultas
- artrozė
- kvėpavimo sutrikimai
- miego apnėja
- tulžies pūslės liga
- psichinės sveikatos būklės, įskaitant nerimą ir klinikinę depresiją
- kai kurie vėžiai, įskaitant krūties vėžį, storosios žarnos vėžį, inkstų vėžį ir kepenų vėžį
„Outlook“
Žmonės, turintys antsvorio ar nutukę, labiau linkę susirgti psoriaziniu artritu.
Kai kažkas serga PsA, skausmingi sąnariai gali apsunkinti mankštą ir prisidėti prie svorio augimo. Tai dar labiau spaudžia sąnarius ir gali pabloginti simptomus, tokius kaip skausmas ir sustingimas.
Antsvoris gali padidinti uždegimą ir gali sustabdyti kai kurių vaistų nuo PsA veikimą taip gerai, kaip turėtų.
Svorio metimas ne tik padės palengvinti PsA simptomus, bet ir pagerins bendrą žmogaus sveikatą.
Geriausias būdas numesti svorį yra sveikas gyvenimo būdas, apimantis mankštą. Žmonėms, sergantiems PsA, bus naudinga nedidelio poveikio veikla, dėl kurios sąnariai nebus per daug spaudžiami.
