Nutukimas ir „savikontrolės“ smegenų sritis: kokia sąsaja?
Nauji tyrimai rodo, kad egzistuoja „abipusis ryšys“ tarp nutukimo ir smegenų prefrontalinės žievės - srities, kurią mokslininkai sieja su savikontrole, be kitų funkcijų.
Daugelis žmonių mano, kad nutukimas, persivalgymas ar svorio metimas yra tiesiog valios ir savikontrolės reikalai - įsitikinimas, kuris daugiausia prisidėjo prie diskriminacijos ir stigmos.
Tačiau vis daugiau neuromokslinių tyrimų rodo, kad fiziologinės reakcijos, apie kurias net nežinome, jau nekalbant apie tai, kad turime galimybę pasakyti daugiau, reguliuoja didelę apetitą.
Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad užėję į restoraną, mūsų smegenys nesąmoningai reaguoja į aplinkinius maisto ženklus, todėl valgome daugiau, nei planavome.
Be to, neseniai atliktas tyrimas parodė, kad hormonas, vadinamas asprosinu, kontroliuoja „alkio“ neuronus mūsų smegenyse. Hormonas „įjungia“ apetitą stimuliuojančius neuronus, tuo pačiu „nutildydamas“ apetitą slopinančių neuronų veiklą.
Nauji tyrimai dabar giliau apžvelgė apetito, savikontrolės ir smegenų ryšį. Konkrečiai, Cassandra Lowe, „BrainsCAN“ doktorantė Vakarų universitete Ontarijuje, Kanadoje, vadovavo mokslininkams, kurie ištyrė nutukimo ryšį su smegenų sritimi, kurią jie paprastai sieja su savikontrole - prefrontaline žieve.
Lowe ir jo kolegos domėjosi, ar esama individualių prefrontalinės žievės struktūros ir funkcijų skirtumų, kurie gali „nulemti“ ką nors vartoti per daug „kaloringų maisto produktų“. Ir atvirkščiai, jie suabejojo, ar nutukimas lemia šios smegenų srities struktūros ir funkcionalumo pokyčius.
Tyrėjai paskelbė savo išvadas žurnale Pažinimo mokslų tendencijos.
Prefrontalinės žievės vaidmuo nutukime
Kaip savo darbe aiškina Lowe ir jo kolegos, siekiant atsižvelgti į nutukimą, esami neuromoksliniai tyrimai iki šiol sutelkė dėmesį į atlygio apdorojimo mechanizmus ir smegenų sritis. Būtent „striatum, vidurio smegenys, migdolinė ir orbitofrontalinė žievė“, taip pat dopaminą išskiriantis nugaros striatumas buvo daugelio tyrimų objektas.
Tačiau, paaiškinkite naujausios apžvalgos autorius, prefrontalinė žievė gali būti tokia pat svarbi. Ši sritis yra svarbi vykdomajai funkcijai, sudėtingam sprendimų priėmimui ir būsimų veiksmų planavimui; sritis taip pat veikia kaip „filtras“, padedantis asmeniui išreikšti tinkamą atsaką į socialinę situaciją.
Lowe ir jo kolegos teigia, kad yra atlikta daugybė tyrimų, kurie rodo, kad asmenys, kurie priimdami sprendimą turi mažiau prefrontalinės žievės aktyvumo, taip pat gali būti linkę trokšti daugiau kalorijų turinčio maisto. Tokie žmonės taip pat gali būti labiau pažeidžiami maisto ženklų, tokių kaip maisto reklama.
Bet istorija čia nesibaigia. Toks elgesys sako, kad mokslininkai savo ruožtu gali informuoti apie smegenų pokyčius, kurie vėliau lemia maisto perteklių abipusiai sustiprinančiuose nutukimo ir prefrontalinės žievės santykiuose.
"Tai ne tik nutukimas sukelia šias smegenų struktūros ir funkcijos problemas, bet būtent šis abipusis ryšys - smegenų struktūros ir funkcijos skirtumai gali sukelti nutukimą - tai tikrai svarbu", - sako Lowe.
„Mūsų apžvalga rodo, kad jei jūsų priekinė veikla yra mažesnė, tai gali nulemti persivalgymą, o tai savo ruožtu gali sukelti svorio padidėjimą ir nutukimą“.
Kasandra Lowe
Autoriai tikisi, kad išvados atvers kelią naujiems gydymo būdams. "Nutraukimo klausimą performuluodami prieš prefrontalinę veiklą, o ne atlygį už regiono reagavimą, galime ištirti gydymo būdus ir prevencines priemones, kurios gali slopinti nepageidaujamą svorio augimą", - paaiškina Lowe.
Kaip mankšta ir dėmesingumas galėtų padėti
Kai kurie dalykai, kuriuos galime padaryti, kad pagerintume prefrontalinės žievės veiklą ir netiesiogiai reguliuotume valgymo elgesį, yra mankšta ir dėmesingumas.
„Įrodyta, kad mankšta padidina mūsų prefrontalinės žievės aktyvumą“, - siūlo Lowe, „o tai savo ruožtu leidžia geriau nepaisyti maisto potraukio, gerokai viršijantį savo tradicinį vaidmenį, kaip tik priemonę atsikratyti perteklinio kalorijų kiekio“.
Be to, „sutelkdami dėmesį į valgomo maisto sveikumą ir ilgalaikius padarinius, o ne tik į skonį, mes galime geriau pasirinkti mitybą“, - tęsia Lowe, turėdamas omeny dėmesingumo pranašumus.
Tyrimo bendraautorė Amy Reichelt, kuri taip pat yra „BrainsCAN“ doktorantė Vakarų universitete, paaiškina prefrontalinės žievės vaidmenį paauglių valgymo įpročiuose.
„Gerų valgymo įpročių ugdymas vaikystėje ir paauglystėje gali padėti sveikai maitintis visam gyvenimui ir užtikrinti, kad prefrontalinė žievė tinkamai funkcionuotų“, - sako Reicheltas.
"Šiame amžiuje paauglio prefrontalinė žievė nėra iki galo išsivysčiusi, o tai iš dalies paaiškina impulsyvų ir karštą mūsų jaunimo sprendimų priėmimą - kontrolės sistema dar nėra visiškai įsitraukusi".
„Dėl šio netinkamo sprendimų priėmimo yra netinkami valgymo įpročiai“, - tęsia tyrinėtojas, - paaugliai valgo daugiau nereikalingų kalorijų iš šlamšto, nei bet kuri kita amžiaus grupė, įprotis, kuris gali išlikti iki pilnametystės.
Tačiau autoriai pripažįsta, kad reikia daugiau tyrimų, patvirtinančių mankštos ir sąmoningumo naudą gydant nutukimą, taip pat siekiant nustatyti, kaip geriausiai įgyvendinti šias terapijas.
