Ar yra būdas sulieknėti kontroliuojant gimstamumą?
Perskaičius hormoninių kontraceptikų etiketes paaiškėja, kad svorio metimas ir svorio padidėjimas yra galimas šalutinis poveikis.
Pasak JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos, kai kurios moterys gali nutraukti savo kontraceptinius vaistus, nes nerimauja dėl svorio padidėjimo.
Šiame straipsnyje mes vertiname turimus duomenis apie gimstamumo kontrolę ir svorio padidėjimą, taip pat pateikiame patarimus, kaip numesti svorio ar išvengti svorio.
Ar visos kontraceptinės tabletės padidina svorį?
Moksliniai tyrimai daro įvairias išvadas diskusijose, ar kontraceptinės tabletės, kitaip vadinamos geriamaisiais kontraceptikais, padidina svorį.
Pasak JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos, potencialūs būdai, kaip moterys gali priaugti svorio, yra šie:
- skysčių kaupimas
- raumenų padidėjimas, nes raumenys sveria daugiau nei riebalai
- kūno riebalų padidėjimas
Tačiau tai yra teoriniai scenarijai, kai kažkas vartoja hormoninius kontraceptikus gimdymui kontroliuoti, ir jie lieka neįrodyti.
Nepaisant mokslinių įrodymų trūkumo, kai kurios moterys, vartojančios kombinuotus kontraceptikus, mano, kad jos padidina apetitą ir sukelia alkį. Vėlgi, tai nėra lengva nustatyti, nes tie, kurie nevartoja kontraceptinių tablečių, gali priaugti svorio senstant.
Kodėl sunku įrodyti, kad gimstamumas padidina svorį?
Mokslininkams sunku sukurti plataus masto tyrimus, siekiant įrodyti ar paneigti teoriją, kad kontraceptinės tabletės padidina svorį.
Norėdami tai padaryti, mokslininkai turėtų vartoti dvi moterų grupes ir duoti kai kurias kontraceptines tabletes su hormonais, o kitiems - placebus arba kontraceptines tabletes be hormonų.
Tačiau tai būtų sunku, nes žmonės negalėjo būti tikri, kad kontroliuoja nėštumo prevenciją. Todėl pradėti labai įtikinamą tyrimą yra sunku.
Ką siūlo mokslinės apžvalgos?
Cochrane biblioteka, atliekanti mokslinių tyrimų apžvalgas ir vertinanti turimas nuorodas, paskelbė tam tikrą informaciją apie kontraceptines tabletes ir svorio padidėjimą.
Pirmojoje sisteminėje apžvalgoje buvo įvertintas tik progestino turinčių kontraceptikų poveikis svorio augimui ir padaryta išvada, kad daugiau nei pusės tyrimų duomenys buvo „nekokybiški“.
Tyrimuose dalyviai vidutiniškai priaugo mažiau nei 4,4 svaro po to, kai 6 ar 12 mėnesių pradėjo vartoti tik progestiną vartojančias kontraceptines tabletes.
Antroje Cochrane bibliotekos apžvalgoje buvo nagrinėjamas kombinuotų hormonų kontraceptinių tablečių poveikis svorio augimui. Šiose tabletėse yra progestino ir estrogeno. Tyrėjai nustatė, kad nepakanka įrodymų, leidžiančių daryti išvadą, kad šios kontraceptinės tabletės padidino svorį.
Pasak JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos, „mažai tikėtina“, kad kontraceptinės tabletės labai padidina svorį. Tačiau organizacija pripažino, kad pavienės moterys gali skirtingai reaguoti į vartojamus vaistus.
Svorio augimo prevencijos būdai
Daugelis būdų, kaip išvengti galimo su gimimo kontrole susijusio svorio prieaugio, taip pat yra tie, kurie užkerta kelią svorio padidėjimui.
Šių metodų pavyzdžiai:
- Pratimai: tai reiškia, kad žmogus kasdien 30 minučių užsiima fizine veikla, pavyzdžiui, vaikšto, bėga, aerobika, plaukioja, šoka ar atlieka kitą veiklą.
- Hidratacija: geriant daug vandens kiekvieną dieną, sumažėja pilvo pūtimas ir su troškuliu susijęs alkis. Žmonės gali žinoti, ar geria pakankamai vandens, nes nejaučia troškulio, o jų šlapimas yra šviesiai ar šviesiai geltonos spalvos.
- Kalorijų apribojimas: moterų kalorijų suvartojimo sumažinimas 500 kalorijų per dieną ir moterų valgymas nuo 1200 iki 1500 kalorijų yra vienas iš būdų numesti svorį, rašoma žurnale. Amerikos šeimos gydytojas.
- Mityba: sveika mityba naudojant maistingai turtingus maisto produktus, tokius kaip daržovės, neskaldyti grūdai ir vaisiai, skatina gerą svorio pusiausvyrą. Tai reiškia, kad reikia vengti maisto produktų, kurie nėra maistingi, pavyzdžiui, tų, kuriuose yra pridėtojo cukraus, druskos ir sočiųjų riebalų.
Jei moteris nerimauja, kad dėl kontraceptinių tablečių ji priauga svorio, ji turėtų pasikalbėti su savo gydytoju.
Gydytojas gali rekomenduoti kitą kontracepcijos tipą arba mažesnę hormono dozę, kad įsitikintų, ar tai gali padėti žmogui sulieknėti.
Alternatyvūs gimstamumo kontrolės metodai
Galimi ir kiti kontracepcijos metodai, išskyrus tabletes. Tačiau dauguma naudoja tuos pačius hormonus, kurių yra kontraceptinėse tabletėse.
Šių metodų pavyzdžiai yra gimimo kontrolės implantas, intrauterinis prietaisas (IUD) arba gimdymo kontrolės makšties žiedas. Yra hormoninių ir nehormoninių spiralių, kurių prekiniai pavadinimai yra Mirena, Sklya, Kyleena, Liletta.
„Paraguard“ spiralė yra vienintelis ilgai veikiantis, grįžtamasis nehormoninis kontraceptikas.
Kiti nehormoniniai gimstamumo kontrolės metodai yra prezervatyvas, diafragma, gimstamumo kontrolės kempinė ar gimdos kaklelio dangtelis.
Nė vienas iš šių metodų nėra 100 proc. Garantuotas, kad išvengtų nėštumo, kaip ir nevartojant kontraceptinių tablečių.
Norėdami gauti išsamų gimstamumo kontrolės tipų sąrašą ir jų vidutinį nėštumo rodiklį įprastais atvejais, žmonės gali patikrinti Jungtinių Valstijų vyriausybės pateiktą informaciją adresu WomensHealth.gov.
Kiti kontraceptinių tablečių šalutiniai poveikiai
Kai kas nors pradeda vartoti kontraceptines tabletes, svarbu atsižvelgti į riziką ir naudą.
Pavyzdžiui, hormoninės gimstamumo kontrolės formos gali padidinti riziką, kad moteriai gali atsirasti kraujo krešulių ir padidėti kraujospūdis, nors šios komplikacijos pasitaiko retai.
Didesnė rizika yra moterims, kurios rūko ir yra 35 metų ar vyresnės.
Kiti žinomi šalutiniai poveikiai yra:
- krūtų jautrumas
- galvos skausmas
- nuotaikos pokyčiai
- pykinimas
- išskyros iš makšties
Šie šalutiniai poveikiai dažnai praeina, kai žmonės įpranta vartoti kontraceptines tabletes. Jei šalutinį poveikį pasidaro per sunku valdyti, jie turėtų kreiptis į savo gydytoją.
Atimti
Nėra jokių įtikinamų mokslinių įrodymų, kad vartojant kontraceptines tabletes padidėja svoris. Gydytojai taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad daugelis žmonių linkę priaugti svorio senstant, o tai gali būti priežastis, kodėl jie suvokia savo kontraceptines tabletes.
Tačiau, jei moteris nepakeitė dietos ir mankštos programos, neseniai pradėjo vartoti kontraceptines tabletes ir pastebėjo, kad jų svoris didėja, ji turėtų pasikalbėti su savo gydytoju apie galimas priežastis ar galimas korekcijas.
