Kaip grojimas pučiamųjų orkestre galėtų suteikti jūsų sveikatai pagreitį
Nauji tyrimai iš Jungtinės Karalystės rodo, kad pučiamųjų instrumentų orkestre grojantys žmonės patiria daug psichinės ir fizinės sveikatos naudos - iš dalies grojant instrumentu, iš dalies dėl įtraukimo į grupę jausmo.
Daugybė naujausių tyrimų parodė, kad muzikos klausymasis gali padėti pagerinti žmogaus pažintinę ir fizinę sveikatą, taip pat padidinti atsparumą stresui.
Remiantis tyrimais Medicinos naujienos šiandien Šis pasyvus užsiėmimas gali apsaugoti širdies ir kraujagyslių sveikatą nuo kasdienių stresų ir sumažinti nerimą prieš chirurginę procedūrą. Tai taip pat gali padidinti vaistų nuo skausmo veiksmingumą ir netgi padėti Alzheimerio liga sergantiems žmonėms valdyti jų simptomus.
Bet kaip su muzikavimu? Ar tai turi kokią nors įtaką žmogaus sveikatai ir savijautai, ir jei taip, tai kas tai?
Remiantis nauju Jungtinės Karalystės Šefildo universiteto tyrimu, asmenys, grojantys pučiamųjų orkestre, bent jau gali gauti daug naudos iš savo muzikinės veiklos.
Tyrimas, kurio išvados rodomos Psichologijos sienos: veiklos mokslas - gaunama iš savęs pranešimų, kuriuos pateikė 346 suaugusieji, groję pučiamųjų orkestruose, pateikę išsamias apklausas.
Apklausų metu tyrėjai paprašė dalyvių atsakyti į klausimus, kaip jie suvokė savo fizinę ir psichologinę sveikatą, taip pat socialinę, emocinę ir dvasinę savijautą, kai jie prisijungė prie pučiamųjų orkestro.
Analizuodama atsakymus, komanda naudojo specializuotą statistinį metodą kartu su kokybiniu metodu, vadinamu „taikoma temine analize“.
Pranešimai apie geresnę kvėpavimo kontrolę
Tyrėjų grupė nustatė, kad daugelis apklaustųjų - 203 - pastebėjo teigiamus kvėpavimo sistemos pokyčius po to, kai ėmėsi vario instrumento.
Grodami pučiamųjų orkestre, šie respondentai pranešė, kad pagerėjo kvėpavimo kontrolė, padidėjo plaučių talpa ir kai kuriais atvejais jie netgi galėjo pagerinti kvėpavimo takų simptomus, kuriems kai kurie asmenys jau buvo diagnozuoti.
Pavyzdžiui, vienas astma sergantis žmogus, daugiau nei 20 metų dirbęs pučiamųjų instrumentų orkestre, teigė, kad grojimas grupėje padėjo jam geriau valdyti savo būklę.
„Aš esu astma, ir tai padėjo man labai kontroliuoti savo kvėpavimą (nepaisant to, kad esu nepaprastai netinkamas ir turintis antsvorio, aš išeinu kaip„ elito sportininkas “, kai kvėpavimą stebi gydytojas)“, - atsakė šis respondentas. parašė.
Daugelis apklausas užpildžiusių žmonių taip pat pranešė, kad dalyvavimas pučiamųjų instrumentų orkestre turėjo teigiamos įtakos jų tinkamumui ar fiziniam aktyvumui.
„Mankšta neapsiriboja kvėpavimu ir muzikos grojimu […] Kėdžių išdėstymas, instrumentų perkėlimas į vietas ir kt. Taip pat padeda išlaikyti man fizinę formą ir aktyvumą“, - pažymėjo vienas respondentas.
Svarbi socialinių ryšių galimybė
Tačiau atrodo, kad grojimas pučiamųjų orkestre atneša ir daug psichinės bei emocinės naudos. Daugelis respondentų teigė, kad patiria žemesnį streso lygį arba padidina atsparumą stresiniams įvykiams, taip pat pagerina bendrą psichinę sveikatą.
Kai kurie žmonės pastebėjo, kad grojimas instrumentu maloniai atitraukė dėmesį nuo kasdienių rūpesčių ir nemalonių įvykių, o vienas asmuo palygino dėmesį į dirigentą su meditacija.
"Manau, kad grojant muziką, turint susikaupti ir sekti dirigentą, yra nuostabiai valanti psichologinė patirtis", - sakė šis asmuo. „Susitelkimas 100% savo dėmesio į vieną dalyką kartais gali būti tarsi meditacija ir jaustis labai sveikas ir naudingas“, - pridūrė jis.
Kitas aspektas, kurį pučiamųjų instrumentų orkestrų atlikėjai laikė svarbiu gerindami savo gerovės jausmą, buvo socialinė buvimo pučiamųjų orkestre pusė - susirasti draugų ir pajusti priklausymą grupei.
„Jei esate pasirengęs skirti laiko ir pastangų, kad įvaldytumėte varinį pučiamąjį instrumentą, niekada nebebus vienišas ar nuobodus“, - pabrėžė vienas respondentas. Prie to jis nuoširdžiai pridūrė: „Tai savo ruožtu sukels puikų socialinį bendravimą su panašių muzikinių interesų žmonėmis (jau nekalbant apie socialinę pintą po praktikos - na, kam gaišti gerą troškulį !!)“
„Mūsų tyrimai aiškiai parodė, kad grojimas pučiamųjų orkestruose gali būti naudingas individualiai fizinei, psichologinei ir socialinei gerovei. Žaidėjai praneša apie pastebėtą kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sveikatos, bendros būklės, pažintinių įgūdžių, psichinės gerovės ir socialinio įsitraukimo pagerėjimą “, - pažymi tyrimo bendraautorius Michaelas Bonshoras, daktaras.
Būtent todėl, mokslininko teigimu, daugiau žmonių gali norėti, jei įmanoma, išmokti instrumentą ir prisijungti prie grupės vien dėl savo malonumo.
„Mūsų apklausos respondentai ypač vertino bendruomenės kūrimo galimybes, pranešdami apie socialinio ryšio ir priklausomybės jausmą ne tik pučiamųjų orkestrų pasaulyje, bet ir per savo grupės muzikinį vaidmenį įvairiuose viešuose renginiuose ir lėšų rinkimo veikloje, skirtoje platesnei bendruomenei.Mes tikimės, kad šios išvados paskatins žmones dalyvauti tokiu bendraujančiu būdu prisidedant prie mūsų fizinės ir psichinės sveikatos “.
Michaelas Bonshoras, daktaras
