Išsklaidantis teroras: kaip veikia baimė?
Šioje „Spotlight“ funkcijoje paaiškinsime baimės biologiją: kodėl ji išsivystė, kas vyksta mūsų kūnuose, kai bijome ir kodėl kartais nebekontroliuojama. Slinkite žemyn ... jei išdrįsite.
Visi gali išsigąsti; baimė yra neišvengiamas žmogaus patirties aspektas.
Žmonės baimę paprastai laiko nemalonia emocija, tačiau kai kurie stengiasi ją sukelti - pavyzdžiui, šokdami iš lėktuvų ar žiūrėdami baisius filmus.
Baimė yra pateisinama; pavyzdžiui, išgirsti žingsnius jūsų namuose, kai žinote, kad esate vieninteliai namai, yra pagrįsta priežastis išsigąsti.
Baimė taip pat gali būti netinkama; pavyzdžiui, žiūrėdami filmą apie filmą, galime patirti siaubą, nors žinome, kad pabaisa yra makiažo aktorius ir kad kraujas nėra tikras.
Daugelis asmenų fobijas laiko netinkamiausia baimės apraiška. Jie gali prisirišti prie daugelio dalykų - tokių kaip vorai, klounai, popierius ar kilimai - ir reikšmingai paveikti žmonių gyvenimą.
Kodėl mes bijome?
Kalbant apie evoliuciją, baimė yra senoviška ir tam tikru mastu galime dėkoti baimei už savo, kaip rūšies, sėkmę. Bet kuri būtybė, kuri nebėga ir nesislepia nuo didesnių gyvūnų ar pavojingų situacijų, greičiausiai bus pašalinta iš genofondo, kol jai bus suteikta galimybė daugintis.
Esminis baimės vaidmuo išgyvenant padeda paaiškinti, kodėl ji kartais atrodo šiek tiek laiminga.
Kitaip tariant, prasminga būti šiek tiek pašokusiam, jei esate gyvūnas priešiškoje aplinkoje. Geriau bėgti ir slėptis, kai jūsų pačios šešėlis jus užklumpa netikėtai, nei manyti, kad šešėlis yra saugus, tik po 5 sekundžių jį suės meška.
Kas vyksta kūne?
Žmonės dažnai nurodo fiziologinius pokyčius, atsirandančius išgyvenant baimę, kaip atsaką į kovą ar bėgimą. Apskritai, kaip rodo pavadinimas, pokyčiai paruošia gyvūną kovoti arba bėgti.
Kvėpavimo dažnis didėja, širdies ritmas seka paskui, periferinės kraujagyslės (pavyzdžiui, odoje) susiaurėja, centrinės kraujagyslės aplink gyvybiškai svarbius organus išsiplečia, užpildamos jas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, o raumenys pumpuojami krauju, paruoštu reaguoti.
Raumenys, įskaitant tuos, kurie yra kiekvieno plauko apačioje, taip pat tampa griežtesni, sukeldami piloerekciją, kuri šnekamojoje kalboje vadinama žąsies raumenimis. Kai žmogaus plaukai atsistoja, jų išvaizda labai nesikeičia, tačiau labiau rūstiems gyvūnams jie atrodo didesni ir baisesni.
Metaboliniu požiūriu padidėja gliukozės kiekis kraujyje, užtikrinantis tinkamą energijos atsargą, jei atsiras poreikis imtis veiksmų. Panašiai padidėja kalcio ir baltųjų kraujo kūnelių kiekis kraujyje.
Suaktyvinti atsakymą
Kovos ar bėgimo atsakas prasideda migdoloje, kuri yra migdolo formos neuronų pluoštas, kuris yra limbinės sistemos dalis. Tai vaidina svarbų vaidmenį apdorojant emocijas, įskaitant baimę.
Migdolinė geba paskatinti hipotalamo veiklą, kuri aktyvina hipofizę, kurioje nervų sistema susitinka su endokrinine (hormonų) sistema.
Hipofizė išskiria adrenokortikotropinį (AKTH) hormoną į kraują.
Šiuo metu simpatinė nervų sistema - nervų sistemos padalinys, atsakingas už kovos ar bėgimo atsaką - antinksčius išstumia, skatindamas ją į kraują išpurkšti epinefrino dozę.
Kūnas taip pat išskiria kortizolį, reaguodamas į AKTH, dėl kurio padidėja kraujospūdis, cukraus kiekis kraujyje ir baltųjų kraujo kūnelių kiekis. Cirkuliuojantis kortizolis riebalų rūgštis paverčia energija, paruošta raumenims naudoti, jei to reikia.
Katecholamino hormonai, įskaitant epinefriną ir norepinefriną, paruošia raumenis smurtiniams veiksmams.
Šie hormonai taip pat gali: padidinti širdies ir plaučių veiklą; sumažinti skrandžio ir žarnyno veiklą, o tai paaiškina „drugelių“ jausmą skrandyje; slopinti ašarų ir seilių išsiskyrimą, paaiškinant burnos džiūvimą, kuris atsiranda išgąsčio metu; išplėsti mokinius; sukurti tunelio matymą ir sumažinti klausą.
Hipokampas, kuris yra smegenų sritis, skirta atminties saugojimui, padeda kontroliuoti baimės reakciją. Šie centrai kartu su prefrontaline žieve, kuri yra smegenų, dalyvaujančių priimant aukšto lygio sprendimus, dalis, įvertina grėsmę.
Jie padeda suprasti, ar mūsų reakcija į baimę yra tikra ir pagrįsta, ar mes galėjome kažkiek per daug reaguoti.
Jei hipokampas ir prefrontalinė žievė nusprendžia, kad baimės reakcija yra perdėta, jie gali ją surinkti atgal ir susilpninti migdolos veiklą. Tai iš dalies paaiškina, kodėl žmonėms patinka žiūrėti baisius filmus; jų protingos „mąstančios smegenys“ gali užgožti pirmines smegenų automatinio baimės reakcijos dalis.
Taigi, mes turime patirti baimės antplūdį, kol mūsų protingesni smegenų centrai ją slopins.
Kodėl mes sustingstame, kai bijome?
Mūsų kūnų, besirengiančių kovoti ar skraidyti, idėja yra prasminga išgyvenimo požiūriu, bet kaip būtų naudinga užšaldyti? Gyvūnas, kuris tiesiog stovi įsišaknijęs vietoje, galėtų lengvai užkąsti plėšrūnui, pagalvotumėte.
Kai jie išsigąsta, dauguma gyvūnų kelioms akimirkoms sušąla, kol nusprendžia, ką toliau daryti. Kartais nejudėjimas yra geriausias planas; pavyzdžiui, jei esate mažas žinduolis arba esate gerai užmaskuotas, nepasilikimas gali išgelbėti jūsų gyvybę.
2014 m. Tyrime nustatyta neurologinė užšalimo reakcijos šaknis. Jis generuojamas perakvaduktinės pilkos spalvos (PAG) ir smegenėlių tarpusavio pokalbiais. PAG gauna įvairių rūšių jutiminę informaciją apie grėsmes, įskaitant skausmo skaidulas. Smegenėlėms taip pat siunčiama sensorinė informacija, kurią ji naudoja judėjimo koordinavimui.
Tyrėjai rado pluošto ryšulį, jungiantį vieną smegenėlių sritį, vadinamą piramidėmis, tiesiogiai su PAG. Šiais keliais einantys pranešimai priverčia gyvūną išsigąsti.
Tyrimo autoriai tikisi, kad jų išvados kada nors gali padėti sukurti būdus, kaip gydyti žmones, turinčius nerimo sutrikimų ir fobijas, kurie gali būti paralyžiuoti iš baimės.
Fobijų klausimas
Medicinos specialistai fobijas laiko nerimo sutrikimais. Kaip minėta anksčiau, jie dažnai yra neracionali ir pernelyg aktyvi baimė to, kas dažniausiai negali pakenkti. Jie gali prisirišti prie beveik visko ir reikšmingai paveikti žmonių gyvenimą.
Nėra griežtos priežasties, kodėl išsivystys fobija; gali būti įtraukti ir genai, ir aplinka.
Kartais kilmę gali būti gana lengva suprasti: kažkas, kuris liudija, kaip kažkas nukrenta nuo tilto, vėliau gali išsivystyti tiltų fobiją.
Tačiau apskritai fobijos kilmę yra keblu atskleisti - juk daugumai žmonių, liudijančių, kaip kažkas nukrenta nuo tilto, nesivysto tiltų fobija, todėl yra daugiau nei paprasta patirtis.
Nors vis dar lieka neatsakytų klausimų, mokslininkai atskleidė kai kuriuos nervinius įvykius, kuriais paremtos fobijos.
Atsižvelgiant į mūsų supratimą apie migdolų dalyvavimą reaguojant į baimę, nenuostabu, kad fobijos yra susijusios su padidėjusia veikla šiame regione.
Vienas tyrimas taip pat atskleidė, kad tarp migdolos ir prefrontalinės žievės buvo atjungimas, kuris paprastai padeda individui nepaisyti ar sumažinti baimės reakciją.
Be baimės, jaučiamos, kai kas nors, turintis fobiją, sutinka savo nemezę, šie asmenys taip pat būna sustiprėjusio susijaudinimo būsenos; jie visada tikisi pamatyti jų sukėlėją, net ir tais atvejais, kai tai nėra ypač tikėtina.
Kai kurie tyrinėtojai teigia, kad šis ryškus, baimingas lūkestis vaidina svarbų vaidmenį skatinant reaguoti į baimę, kai jie susiduria su savo fobiniu objektu.
Kitas tyrimas ištyrė šį reiškinį žmonėms, sergantiems arachnofobija. Paaiškėjo, kad jei mokslininkai šiems asmenims pasakė, kad jie gali susiduria su voru, jų smegenų veikla skyrėsi nuo kontrolinių dalyvių be fobijos.
Šoninės prefrontalinės, precuneus ir regimosios žievės aktyvumas buvo palyginti mažesnis.
Autoriai teigia, kad šie smegenų regionai yra raktas į emocijų reguliavimą; jie padeda išlaikyti mus vienodai. Sumažėjęs jų aktyvumas rodo sumažėjusį gebėjimą palaikyti baimę keliančių emocijų dangtį.
Dažnai fobiją turintis asmuo gerai supras, kad jų atsakas į objektą, kurio jis bijo, yra neracionalus. Silpnesnė šių smegenų sričių veikla padeda paaiškinti, kodėl taip gali būti; smegenų dalys, atsakingos už šaltos galvos palaikymą ir situacijos vertinimą, nutildomos, todėl emocingesni regionai gali žaisti ranka.
Išsinešimas
Baimės reakcija palaikė mus gyvus. Tai yra pagrindinis dalykas, ir mes turėtume jį gerbti. Tuo pačiu metu tai gali būti nemalonu ir trukdyti kasdieniam žmonių funkcionavimui. Tačiau paradoksalu, bet baimė taip pat sukelia labai malonų adrenalino antplūdį.
Baimė įkvepia filmų kūrėjus, kalnelių dizainerius, psichologus, neuromokslininkus ir visus tarpus. Tai žavi ir daugialypė žmogaus emocija.
