Ar galite perdozuoti melatonino?
Melatoninas yra populiarus papildas, kurį daugelis žmonių naudoja miegodami per naktį. Tačiau tai žmones veikia skirtingai, todėl kai kurie žmonės gali jų vartoti daugiau. Tai gali sukelti atsitiktinį perdozavimą.
Perdozavus melatonino, gali pasireikšti nepageidaujamas ir dirginantis šalutinis poveikis. Žmonėms, vartojantiems melatoniną, svarbu nepamiršti apie šalutinį poveikį ir visada pradėti nuo mažiausios įmanomos dozės.
Kas yra melatoninas?
Melatoninas yra natūraliai organizme atsirandantis hormonas, kuris padeda reguliuoti miego ciklą. Jį gamina kankorėžinė liauka smegenyse.
Melatonino kiekis visą dieną didėja ir mažėja. Paprastai melatonino lygis kyla per vakarą ir būna padidėjęs per naktį, todėl žmogus gali miegoti. Ryte lygis sumažėja, todėl žmogus gali pabusti.
Melatoninas gaminamas organizme, tačiau žmogus taip pat gali gauti minimalų kiekį melatonino iš maisto. Kai kuriose daržovėse ir vaisiuose yra nedidelis kiekis melatonino, be to, jo galima įsigyti be recepto.
Melatonino papildo vartojimas gali padėti sušvelninti nemigą ir su miegu susijusias problemas. Kai kurie žmonės keliaudami vartoja melatonino papildus, kad sumažintų reakcijos vėlavimą.
Pamainos darbuotojai taip pat gali tai vartoti, kad padėtų jiems užmigti dieną ar netaisyklingomis valandomis.
Dėl galimo šalutinio poveikio būtina, kad visi, pradedantys vartoti melatonino papildus, pirmiausia pasitartų su gydytoju.
Melatonino perdozavimo simptomai
Melatonino perdozavimo simptomai kiekvienam žmogui bus skirtingi. Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad per didelis melatonino kiekis iš tikrųjų gali būti budresnis, o tai priešinga numatytam tikslui.
Kiti mano, kad vartojant per daug melatonino, jie netyčia jaučiasi labai mieguisti arba sukelia intensyvius sapnus ar košmarus.
Kai kurie papildomi melatonino perdozavimo simptomai gali būti:
- linksmumas
- galvos skausmas
- galvos svaigimas
- skrandžio sutrikimas
- viduriavimas
- sąnarių skausmas
- nerimas
Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį arba vartojantys kraujospūdį mažinančius vaistus, prieš pradėdami vartoti melatoniną turėtų pasitarti su gydytoju.
Kraujospūdį mažinantys vaistai gali sumažinti žmogaus natūralią melatonino gamybą, o tai gali paskatinti vartoti melatoniną, kad būtų kompensuotas disbalansas. Tačiau melatoninas gali sukelti kraujospūdžio pokyčius, įskaitant nesaugius ir netikėtus šuolius.
Teisinga dozė
Tipiška melatonino dozė yra nuo 1 mg iki 5 mg. Paprastai suaugęs žmogus iš pradžių vartoja mažesnę dozę, o jei tai gerai toleruojama, bet nėra veiksminga, asmuo gali lėtai didinti dozę, kol gaus norimus rezultatus.
Ta pati dozė gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį vienam asmeniui, tuo tarpu kitam suaugusiam žmogui tai pastebimai nesikeičia. Amžius, svoris ir bendras jautrumas priedui turi įtakos tam, kiek žmogus turėtų vartoti melatonino.
Melatoninas nerekomenduojamas vaikams, nebent jie turi nervų vystymosi sutrikimų, dėl kurių jiems sunku miegoti. Jei gydytojas skiria melatoniną vaikui, svarbu laikytis tikslios paskirtos dozės. Net nedidelis melatonino kiekis gali sukelti traukulius ar kitus rimtus šalutinius poveikius.
Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA) nereguliuoja melatonino. Papildų stiprumas gali skirtis tarp gamintojų, todėl prieš pasirinkdamas melatonino prekės ženklą, asmuo turėtų ištirti vartotojų ataskaitas.
Vaistai, sąveikaujantys su melatoninu
Melatoninas gali tiesiogiai paveikti žmogaus miego ciklą. Asmuo turėtų vengti vartoti melatonino kartu su produktais, kurių sudėtyje yra kofeino ar alkoholio, nes jie abu gali paveikti žmogaus gebėjimą užmigti.
Kiekvienas, vartojantis kitus vaistus, turėtų aptarti galimą šalutinį poveikį su savo gydytoju. Receptiniai ir nereceptiniai vaistai gali sąveikauti su melatonino papildais.
Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, gimstamumo kontrolė, gali sukelti organizmo daugiau melatonino gamybą. Vartojant priedą, melatonino kiekis gali per daug padidėti, sukeldamas nepageidaujamą šalutinį poveikį.
Imuną slopinantys vaistai ir kai kurie kraują skystinantys vaistai taip pat gali reaguoti su melatoninu. Pavyzdžiui, melatoninas gali sustiprinti kai kurių kraują skystinančių medžiagų poveikį ir sukelti per didelio kraujavimo riziką.
Kada kreiptis į gydytoją
Asmuo turėtų pasikalbėti su gydytoju, jei jis ketina vartoti melatoniną dėl miego problemų. Gydytojas gali rekomenduoti teisingą dozę ir pasakyti asmeniui, ar jų vaistai gali sukelti nesaugų šalutinį poveikį.
Žmonės taip pat turėtų kuo greičiau pranešti apie bet kokį nepageidaujamą melatonino šalutinį poveikį.
Asmuo, vartojantis melatoniną, turėtų kreiptis į apsinuodijimo kontrolę (911) arba savo vietinį skubios pagalbos telefono numerį, jei patiria bet kurį iš šių šalutinių poveikių:
- itin aukštas kraujospūdis
- dusulys
- staigus krūtinės skausmas
Perdozavimo gydymas
Melatonino perdozavimo gydymas priklausys nuo simptomų sunkumo. Esant kritinei situacijai, gydytojas sutelks dėmesį į žmogaus būklės stabilizavimą. Asmeniui, patiriančiam krūtinės skausmą ar kvėpavimo sutrikimus, gali prireikti papildomų medicininių intervencijų.
Daugeliu atvejų geriausias gydymas yra sumažinti arba panaikinti melatonino vartojimą. Nėra tyrimų, rodančių, kad nesaugu staiga nutraukti melatonino vartojimą.
Jei asmuo turi nutraukti melatonino vartojimą dėl šalutinio poveikio, gydytojas ar miego specialistas gali rekomenduoti kitus metodus, kurie padėtų užmigti.
„Outlook“
Kai kuriems žmonėms melatoninas gali būti kur kas efektyvesnis, kad padėtų jiems užmigti ir išsimiegoti visą naktį nei kitiems. Kai kurie žmonės gali netoleruoti net mažų melatonino dozių, o kiti gali nepatirti jokios naudos vartodami melatoniną.
Kai kuriems žmonėms, kovojantiems su nemiga ar turintiems miego problemų, miego specialistas gali pateikti papildomų pasiūlymų. Miego specialistas gali rekomenduoti atsisakyti kofeino arba sumažinti alkoholio vartojimą.
Nėra tikėtina, kad melatoniną vartojantis suaugusysis patirs skubią medicinos pagalbą. Kita vertus, vaikai kur kas dažniau patiria sunkių medicininių problemų, kai vartoja melatonino papildus.
Visi žmonės turėtų pradėti nuo mažiausios įmanomos melatonino dozės, kad būtų išvengta galimo perdozavimo, ir prieš jiems pradedant kreiptis į gydytoją.
