Juodųjų sėklų aliejaus privalumai

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Žmonės tūkstančius metų vartojo juodųjų sėklų aliejų dėl terapinės naudos.

Tyrimai rodo, kad šis aliejus gali suteikti daug naudos sveikatai ir kosmetikai, pavyzdžiui, padėti numesti svorį, pagerinti odos būklę ir net gydyti vėžį bei diabetą.

Šiame straipsnyje mes apžvelgiame juodųjų sėklų aliejaus naudos mokslą ir ištiriame galimą šalutinį poveikį ir riziką.

Kas yra juodųjų sėklų aliejus?

Juodosios sėklos aliejus pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis.

Juodosios sėklos taip pat žinomos kaip juodieji kmynai, juodieji kmynai, kalonji ir juodųjų svogūnų sėklos.

Jie kilę iš Nigella sativa, mažas augalas šviesiai violetinėmis, mėlynomis ar baltomis gėlėmis, augantis Rytų Europoje, Vakarų Azijoje ir Viduriniuose Rytuose.

Žmonės naudojo mažas juodas vaisių sėklas N. sativa kaip natūrali priemonė tūkstančius metų. Sėklos taip pat gali pagardinti karius, marinuotus agurkus ir duoną panašiai kaip kmynai ar raudonėliai.

Juodosios sėklos aliejuje yra tymochinono, kuris yra antioksidantas ir priešuždegiminis junginys, kuris taip pat gali turėti naviką mažinančių savybių.

Žmonės gali nuryti juodųjų sėklų aliejų kapsulių pavidalu arba naudoti odą naudai odai. Aliejaus taip pat galima pridėti prie masažo aliejų, šampūnų, naminių odos priežiūros produktų ir kvapiųjų medžiagų.

Aukštos kokybės juodųjų sėklų aliejus taip pat tinka naudoti gaminant maistą, kepant ir geriant gėrimus.

Juodųjų sėklų aliejaus privalumai

Mokslininkai, turintys daugybę specialybių, ištyrė galimą juodųjų sėklų aliejaus naudą.

Tačiau svarbu pažymėti, kad daugelyje iki šiol atliktų tyrimų ląstelės ar gyvūnai buvo naudojami kaip modeliai, o apie juodųjų sėklų aliejaus poveikį žmonėms yra mažai tyrimų.

Privalumai metant svorį

Tyrimai parodė, kad juodųjų sėklų papildymas gali padėti sumažinti žmonių kūno masės indeksą (KMI). Tyrimo dalyviai nepranešė apie sunkų šalutinį poveikį vartojant šį priedą.

Sisteminga apžvalga, paskelbta Diabeto ir medžiagų apykaitos sutrikimų žurnalas 2013 m. nustatė, kad juodųjų sėklų aliejus gali būti veiksmingas kovojant su nutukimu.

Privalumai odai

Juodųjų sėklų aliejus gali būti naudingas žmonėms, turintiems šias odos ligas:

• Egzema: Remiantis nedidelio masto 2013 m. Tyrimu, kuriame palyginta terapinė nauda N. sativa vartojant receptinius vaistus, juodųjų sėklų aliejus gali sumažinti rankų egzemos sunkumą.
• Spuogai: Tyrimai rodo, kad antimikrobinis ir priešuždegiminis juodųjų sėklų aliejaus poveikis gali pagerinti spuogus. Vieno tyrimo metu 58 procentai dalyvių savo atsaką į šį gydymą įvertino gerai, o 35 procentai mano, kad jų rezultatai buvo vidutiniai.
• Psoriazė: 2012 m. Atliktas tyrimas su pelėmis rodo, kad aliejus taip pat gali turėti antipsoriazinį poveikį.

Juodosios sėklos aliejus taip pat gali drėkinti plaukus, minkštinti odą ir veikti kaip drėkiklis, nors mokslinių įrodymų, patvirtinančių šiuos privalumus, trūksta.

Nauda sveikatos sąlygoms

Juodųjų sėklų aliejus taip pat gali būti naudingas kai kurioms sveikatos sąlygoms, įskaitant:

Vėžys

Naujausi tyrimai parodė, kad juodųjų sėklų aliejuje esantis thymoquinonas gali paveikti užprogramuotą ląstelių mirtį arba apoptozę keliuose vėžio ląstelių tipuose. Tai apima smegenų vėžį, leukemiją ir krūties vėžio ląsteles.

Tačiau daugelyje juodųjų sėklų aliejaus poveikio vėžiui tyrimų yra naudojamos ląstelės, o ne gyvi žmonės, todėl mokslininkai dar nežino, koks veiksmingas aliejus gali būti vėžiu sergančių žmonių gydymui.

Kepenų ir inkstų veikla

Remiantis 2013 m. Žiurkių tyrimo duomenimis, juodųjų sėklų aliejus gali sumažinti kepenų ir inkstų ligų komplikacijas ir pagerinti organų struktūrą. Mokslininkai nežino, ar šis poveikis pasireikštų ir žmonėms.

Diabetas

Pagal straipsnį Endokrinologijos ir metabolizmo leidinys, juodųjų sėklų aliejus gali turėti priešdiabetinių savybių ir pagerinti cukraus kiekį kraujyje. Vėlgi, šiame tyrime buvo naudojami gyvūnų modeliai, todėl reikia daugiau tyrimų, kad patvirtintume aliejaus veiksmingumą žmonėms.

Nevaisingumas

Placebu kontroliuojamas klinikinis tyrimas su vyrais, turinčiais nenormalų spermatozoidą ir nevaisingumą, parodė, kad juodųjų sėklų aliejus gali pagerinti spermatozoidų judėjimą ir padidinti spermatozoidų kiekį bei spermos kiekį.

Šalutinis poveikis ir rizika

Žmonės neturėtų vartoti juodųjų sėklų aliejaus vietoj vaistų.

Nors juodųjų sėklų aliejus, atrodo, teikia tam tikrą naudą sveikatai, šis priedas nepakeičia vaistų.

Žmonės, vartojantys vaistus, prieš vartodami vaistažolių papildus, pavyzdžiui, juodųjų sėklų aliejų, turėtų pasitarti su savo gydytoju.

Gydytojas gali patarti apie galimą sąveiką su vaistais, taip pat aptarti galimą priedo naudą ir šalutinį poveikį. Būtina niekada nenustoti vartoti vaistų be gydytojo patarimo.

Kaip ir vartojant bet kokį priedą, nėščios ar krūtimi maitinančios moterys prieš vartodamos turėtų pasitarti su savo gydytoju, kad sužinotų, ar juodųjų sėklų aliejus joms tinka.

Vartojant vietiškai, juodųjų sėklų aliejus kai kuriems žmonėms gali sukelti alerginį bėrimą. Todėl gyvybiškai svarbu išbandyti jį ant mažo odos lopinėlio, kad įsitikintumėte, jog jis nesukelia reakcijos.

Žmonės taip pat turi pasirūpinti, kad aliejus nepatektų į akis, šnerves ir kitas jautrias kūno dalis.

Nurijus juodųjų sėklų aliejų, kartais gali atsirasti virškinimo problemų, tokių kaip skrandžio sutrikimai, vidurių užkietėjimas ir vėmimas.

Norėdami gauti saugiausią ir naudingiausią juodųjų sėklų aliejų, visada rinkitės aukštos kokybės ekologišką juodųjų sėklų aliejų, kuris yra 100 procentų grynas, terapinis ir turi USDA sertifikatą.

Atimti

Žmonės tūkstančius metų naudojo juodųjų sėklų aliejų dėl terapinės naudos.

Daugelis tyrimų parodė, kad jis gali turėti naudos sveikatai ir kosmetikai įvairioms medicinos ir odos ligoms gydyti, nors šiuose tyrimuose dažnai naudojami gyvūnų ar ląstelių modeliai, o ne žmonės.

Daugiau tyrimų apie N. sativa žmonėms būtina patvirtinti jo naudą.

Prieš pradėdami vartoti juodųjų sėklų aliejų, visada pasitarkite su gydytoju ir rinkitės 100 procentų gryną, terapinio lygio, USDA sertifikuotą ekologišką juodųjų sėklų aliejų. Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA) nestebi žolelių ir papildų kokybės ir grynumo, todėl gyvybiškai svarbu elgtis pasirinkus šiuos produktus.

Daugelis sveikatos parduotuvių parduoda juodųjų sėklų aliejų, o jo galima įsigyti tiek skysto, tiek kapsulės pavidalu.