Kurie vitaminai ir mineralai yra naudingi spuogams gydyti?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Spuogai yra uždegiminė odos liga, sukelianti spuogus ir kitus odos pažeidimus. Kai kurie vitaminai ir mineralai gali padėti gydyti ir užkirsti kelią spuogams.
Spuogai yra dažna būklė, galinti pakenkti bet kam, tačiau ji dažnai pasireiškia brendimo metu. Jis išsivysto, kai odos liaukos gamina per daug aliejaus ir užsikemša bakterijomis ir negyvomis odos ląstelėmis. Šios užsikimšusios poros gali išbrinkti, o tai lemia spuogų susidarymą.
Efektyviai spuogus gali gydyti platus nereceptinių (be recepto) ir receptinių vaistų asortimentas. Tačiau kai kurie vitaminai ir mineralai taip pat gali būti naudingi spuogais sergantiems žmonėms.
Šiame straipsnyje aptariame, kurie vitaminai ir mineralai gali padėti užkirsti kelią spuogams ir juos gydyti, ir apsvarstyti įrodymus, patvirtinančius jų vartojimą. Taip pat pateikiame keletą kitų natūralių vaistų ir bendrosios prevencijos patarimų.
Cinkas
Cinkas yra būtinas mineralas, prisidedantis prie įvairių ląstelių funkcijų, įskaitant:
- imuninės sistemos funkcionavimas
- baltymų ir DNR sintezė
- žaizdų gijimas
- ląstelių dalijimasis
- fermentų aktyvumas
Cinkas taip pat gali vaidinti vaidmenį vystantis spuogams.
2013 m. Tyrime buvo tiriamas cinko, vitamino A ir vitamino E kiekis kraujyje žmonėms, sergantiems spuogais ir be jų. Tyrėjai nustatė, kad spuogais sergantiems žmonėms visų šių vitaminų ir mineralų kiekis buvo žymiai mažesnis. Jie padarė išvadą, kad dieta, kurioje gausu šių maistinių medžiagų, gali padėti išvengti spuogų ar juos gydyti.
Sisteminga 2013 m. Apžvalga taip pat rodo, kad burnos ir vietinės cinko formos gali padėti gydyti spuogus. Autoriai rado įrodymų, rodančių, kad cinkas turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali būti naudingos mažinant spuogus. Cinkas taip pat gali sumažinti odos riebalų gamybą.
Cinką lengva įtraukti į įvairios dietos dalį. Maistas, kuris yra geras cinko šaltinis, yra:
- jūros gėrybės, tokios kaip austrės, krabai ir omarai
- raudona mėsa
- naminiai paukščiai
- stiprinti pusryčių dribsniai
- pupelės, riešutai ir neskaldyti grūdai
- pieno produktai
Taip pat galima vartoti cinką kaip maisto papildą arba kaip multivitaminų tabletės dalį, arba atskirai.
Žmonės internetu gali įsigyti įvairių cinko papildų.
Vitaminas A
Vitaminas A yra cheminių medžiagų grupės, vadinamos retinoidais, pavadinimas. Šis vitaminas vaidina daugelį kūno funkcijų, įskaitant:
- imuninės sistemos funkcionavimas
- vizija
- reprodukcija
- ryšys tarp ląstelių
- tinkamas širdies, plaučių ir inkstų darbas
Vitaminas A taip pat gali padėti atsikratyti Propionibacterium acnes, bakterijų rūšis, atliekanti reikšmingą vaidmenį vystantis spuogams.
2014 m. Atliktas tyrimas parodė, kad vitaminas A, atrodo, sutrikdo kai kuriuos padarinius P. acnes bakterijos turi odos ląsteles. Tačiau mokslininkai turi atlikti tolesnius tyrimus, kad geriau suprastų šį poveikį ir nustatytų, kaip naudoti vitaminą A spuogams gydyti.
Daugelyje skirtingų maisto produktų yra vitamino A, įskaitant:
- jautienos kepenys
- tam tikrų rūšių žuvys, pavyzdžiui, silkė, lašiša ir tunas
- žalios daržovės, įskaitant špinatus ir brokolius
- oranžinės ir geltonos daržovės, tokios kaip saldžiosios bulvės, morkos ir moliūgai
- vaisių, tokių kaip kantalupa, abrikosai ir mangai
- pieno produktai
- stiprinti pusryčių dribsniai
Vitamino A taip pat galima įsigyti kaip maisto papildą daugelyje sveiko maisto parduotuvių ir vaistinių. Vitamino A papildus taip pat galima įsigyti internetu.
Norėdami gauti išsamesnių išteklių apie vitaminus, mineralus ir papildus, apsilankykite mūsų specialiame centre.
Vitaminas D
Vitaminas D padeda organizmui absorbuoti kalcį ir yra būtinas kaulų sveikatai. Tai taip pat vaidina svarbų vaidmenį bendraujant tarp nervinių ląstelių ir organizmo gebėjimui kovoti su mikrobais.
2016 m. Atliktas tyrimas parodė, kad spuogais sergantiems žmonėms vitamino D koncentracija yra mažesnė nei tiems, kurie neturi odos būklės. Šis trūkumas gali būti spuogų atsiradimo veiksnys.
Remiantis 2014 m. Atliktu tyrimu, vitaminas D taip pat blokuoja P. acnes nuo įtakos odos ląstelėms. Šios bakterijos vaidina reikšmingą vaidmenį vystantis spuogams.
Šių tyrimų rezultatai rodo, kad vitaminas D gali būti naudingas gydant ar apsaugant nuo spuogų, tačiau norint geriau suprasti šias išvadas, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kūnas natūraliai gamina vitaminą D, kai saulės ultravioletiniai spinduliai liečiasi su oda. Tačiau kai kuriuose maisto produktuose taip pat yra vitamino D, įskaitant:
- riebios žuvys, tokios kaip lašiša, tunas ir skumbrė
- jautienos kepenys
- sūris
- kiaušiniai
- grybai
- spirituotų maisto produktų, tokių kaip pienas, vaisių sultys ir pusryčių dribsniai
Daugumoje sveikatos parduotuvių ir vaistinių parduodami vitamino D papildai. Šiuos priedus taip pat galima įsigyti internetu.
Kitos natūralios priemonės
Nuo spuogų galima įsigyti daug veiksmingų nebiržinių vaistų, tokių kaip produktai, kurių sudėtyje yra benzoilo peroksido ir salicilo rūgšties. Gydymą pagal receptą galima gauti ir iš gydytojo ar dermatologo.
Arba, kai kurios natūralios priemonės apima:
- Arbatmedžio aliejus. Kai kurie įrodymai rodo, kad vietinis arbatmedžio aliejus gali padėti gydyti lengvus ir vidutinio sunkumo spuogus. Žmonės internetu gali įsigyti įvairiausių produktų, kuriuose yra arbatmedžio aliejaus.
- Raugerškių ekstraktas. Vienas tyrimas rodo, kad raugerškio ekstrakto papildai gali būti naudingi paaugliams esant vidutinio sunkumo ir sunkiems spuogams. Raugerškio ekstrakto produktus galima įsigyti internetu.
Prevencijos patarimai
Ne visada žmogui pavyksta išvengti spuogų, kurie kartais gali pasireikšti šeimose.
Tačiau yra keletas būdų, kaip sumažinti spuogų atsiradimo riziką ir padėti išvengti tolesnių protrūkių:
- Švelniai nuplaukite odą, kad pašalintumėte riebalų perteklių ir negyvas odos ląsteles. Tačiau atminkite, kad per didelis valymas gali pabloginti odą ir pabloginti spuogus.
- Dušas po mankštos ar prakaito, nes prakaitas gali užkimšti poras.
- Venkite aptemptų drabužių, kurie neleidžia odai kvėpuoti.
- Naudojant nekomogeninius ar nekongeninius odos produktus ir kosmetiką.
- Plaukų gaminius laikykite toliau nuo veido.
- Venkite liesti, rinkti ar spuogus.
- Reguliariai plauti plaukus šampūnu, ypač jei jie yra riebūs.
Santrauka
Spuogai yra dažna odos liga, dažnai išsivystanti brendimo metu. Gydant spuogus yra daugybė įvairių nebiržinių ir receptinių gydymo būdų, tačiau pakankamai vitaminų ir mineralų taip pat gali būti naudinga odai.
Visų pirma, cinkas ir vitaminai A bei D gali padėti gydyti ir užkirsti kelią spuogams. Daugelyje maisto produktų natūraliai yra šių maistinių medžiagų, įskaitant mėsą, žuvį, daržoves ir pieno produktus.
Stiprinti maisto produktai, tokie kaip pusryčių dribsniai, pienas ir vaisių sultys, yra dar vienas puikus šaltinis.
Asmuo taip pat gali vartoti maisto papildus, įskaitant multivitaminus, kad užtikrintų, jog jie gauna pakankamai šių būtinų vitaminų ir mineralų.
