Kaip drėgmė veikia astmą?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Drėgmė yra ore esančios drėgmės matas. Daugelis astma sergančių žmonių pastebi, kad drėgnas oras pablogina jų simptomus.
Žmonės gali užkirsti kelią su drėgme susijusiems astmos simptomams, naudodamiesi įvairiomis strategijomis, įskaitant vaistų vartojimą, drėgmės lygio kontrolę patalpose ir vengimą sportuoti drėgnomis sąlygomis.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip drėgmė ir oras gali paveikti astmos simptomus ir ką daryti, kad būtų išvengta paūmėjimo. Taip pat atsižvelgiame į geriausias ir blogiausias astmos sąlygas.
Drėgmė ir astma
Drėgmė nurodo, kiek drėgmės ar vandens garų yra ore.
Žmonės gali pastebėti, kad astmos simptomai blogėja drėgnomis dienomis, kai ore yra daug drėgmės. Tai ypač aktualu sportuojant drėgnomis sąlygomis.
Aukštas drėgmės lygis įvairiais būdais gali turėti įtakos astmos simptomams.
Padidėjusi drėgmė gali tiesiogiai dirginti kvėpavimo takus, o drėgmė gali padidinti kitų medžiagų kiekį ore, kurie dirgina bronchų vamzdelius, pavyzdžiui, žiedadulkes ir taršą.
Didelė drėgmė gali sukelti astmos simptomus, įskaitant:
- kosėjimas
- švokštimas
- krūtinės spaudimas
Mažos apimties tyrimais buvo tiriama, kaip drėgnas oras veikia žmogaus plaučius. Tyrėjai išbandė šešių astma sergančių ir šešių žmonių be kvėpavimo takų pasipriešinimą - tai matuoja, kaip lengva kvėpuoti.
4 minutes patyrę karštą, drėgną orą (49 ° C ir 75–80% drėgnumo), astma sergantiems žmonėms kvėpavimo takų atsparumas padidėjo 112%, palyginti su sveikų grupių, kurių kvėpavimo takų atsparumas padidėjo tik 22%.
Kodėl drėgmė veikia astmą?
Drėgmė greičiausiai sukelia astmos simptomus, nes sukelia bronchų susiaurėjimą, kuris yra kvėpavimo takų susiaurėjimas.
Bronchų susiaurėjimas gali atsirasti dėl to, kad karštas, drėgnas oras suaktyvina C skaidulas, kurios yra jutiminės nervinės skaidulos kvėpavimo takuose. Stimuliuojant C skaidulas, gali susiaurėti kvėpavimo takai ir stimuliuoti kosulį, dėl kurio sunku kvėpuoti.
Aukštas drėgmės lygis sukuria puikią dirvą pelėsiams ir dulkių erkutėms, kurios dažnai sukelia astmą. Didesnis drėgmės lygis taip pat gali padidinti oro taršą. Pavyzdžiui, ozonas, kuris yra oro teršalas, padidėja padidėjus drėgmės lygiui.
Padidėjęs drėgmės lygis dažnai reiškia ir aukštesnę temperatūrą. Didžiausias drėgmės lygis paprastai būna vasaros mėnesiais. Šilumos ir drėgmės derinys gali sudirginti kvėpavimo takus, apsunkinant kvėpavimą.
Kaip suvaldyti simptomus
Nors lauke neįmanoma kontroliuoti oro ir drėgmės lygio, žmonės gali valdyti su drėgme susijusius astmos simptomus:
Drėgnomis dienomis likti namuose
Gaukite orų ataskaitą iš savo vietos naujienų stoties ir patikrinkite drėgmės lygį. Kai veikia patarimai dėl didelės drėgmės, stenkitės kuo daugiau būti patalpoje.
Atpažįstant astmos paūmėjimo požymius
Atpažinus simptomus, kai tik jie prasideda, galima išvengti astmos paūmėjimo pablogėjimo. Ženklai apima:
- kosėjimas
- švokštimas
- dusulys
- krūtinės spaudimas
Kai simptomai prasideda, žmonės turėtų laikytis astmos gydymo plano, kurį sukūrė kartu su savo gydytoju.
Greitai veikiančių bronchus plečiančių vaistų vartojimas
Greitai veikiantys bronchus plečiantys vaistai atpalaiduoja kvėpavimo takų raumenis, kurie juos atveria. Mažėjant susiaurėjimui, kvėpavimas tampa lengvesnis. Įprasti greito veikimo inhaliatoriai astmai gydyti yra albuterolis ir Xopenex.
Prevencija
Kai kuriais atvejais žmonės gali užkirsti kelią su drėgme susijusių astmos simptomų vystymuisi:
Oro kokybės tikrinimas
Oro kokybės indeksas (AQI) nurodo dienos teršalų, tokių kaip smogas, lygį. Oro kokybės lygis skiriasi kasdien ir skirtingose vietose. Kuo daugiau teršalų yra ore, tuo sunkiau gali kvėpuoti astma sergantis žmogus.
AQI oro kokybę matuoja nuo 0 iki 500. Kuo didesnis skaičius, tuo blogesnė oro kokybė. Oro kokybė būna blogesnė karštomis ir drėgnomis dienomis. Buvimas viduje, kai prasta oro kokybė, gali užkirsti kelią astmos simptomų vystymuisi.
Drėgmės valdymas patalpose
Drėgmė vystosi ne tik lauke. Drėgmės lygis taip pat gali pakilti viduje. Tačiau galima kontroliuoti drėgmės lygį patalpose.
Anot Aplinkos apsaugos agentūros (AAA), geriausia drėgmės lygį laikyti 30–50 proc.
Mažesnė drėgmė mažina pelėsių augimą, dulkių erkes ir tarakonus, kurie visi gali sukelti astmos simptomus.
Patikrinkite patalpų drėgmės lygį naudodami drėkintuvą, kurį galite įsigyti daugelyje techninės įrangos ar namų tobulinimo parduotuvių, arba internete.
Žmonės gali sumažinti patalpų drėgmę:
- atidaromi vonios kambario langai prausiantis ar maudantis
- naudojant sausintuvą
- veikia oro kondicionierius
- tvirtinant nesandarius vamzdžius
Venkite mankštos lauke, kai drėgmės lygis yra aukštas
Sportuojant lauke, kai oras šiltas ir drėgnas, gali dirginti kvėpavimo takus. Tačiau žmonės vis tiek gali mankštintis sporto salėje, baseine ar kitur, kur yra oro kondicionierius.
Geriausias oras sergant astma
Astma sergantiems žmonėms nėra optimalios oro sąlygos, tačiau daugelis mano, kad temperatūros ir sąlygų pastovumas yra geresnis simptomams.
Ore esantys alergenai ir teršalai yra du reikšmingiausi veiksniai, turintys įtakos astmos simptomams. Tam tikros oro sąlygos gali padidinti oro taršą ir įprastus alergenus.
Kai kurie astma sergantys žmonės patiria problemų esant labai šaltai ar karštai temperatūrai, o tai gali padidinti kvėpavimo takų dirginimą. Lengva temperatūra ir žemas drėgmės lygis gali sumažinti kvėpavimo takų dirginimo riziką.
Blogiausias oras sergant astma
Astma sergančių žmonių problema yra ne tik drėgmė, bet ir kitos oro sąlygos gali sukelti simptomus.
Oro sąlygos, kurios labiausiai gali sukelti astmą, yra:
- Didelis karštis: Kai temperatūra pakyla, taršos lygis taip pat gali pakilti, o tai gali sukelti astmos simptomus.
- Šaltas, sausas oras: šaltas, sausas oras gali dirginti kvėpavimo takus ir sukelti bronchų spazmą. Tai dažnai sukelia įprastus astmos simptomus, įskaitant kosulį, švokštimą ir kvėpavimo sutrikimus.
- Vėjuotos sąlygos: paplitę alergenai, tokie kaip žiedadulkės, pučia aplink vėją. Į mišinį įpilkite lietaus, todėl gali padidėti pelėsių sporos. Tiek žiedadulkės, tiek pelėsiai yra dažni astmos sukėlėjai.
- Spartūs temperatūros pokyčiai: Kai kurie žmonės taip pat jautriai reaguoja į greitus oro sąlygų pokyčius, pavyzdžiui, vieną dieną karštį, o kitą - šaltį.
Santrauka
Nors visi astmą sukeliantys veiksniai skiriasi, daugeliui žmonių drėgmė ir astmos simptomai koja kojon.
Padidėjusi drėgmė ore, ypač esant aukštai temperatūrai, gali sukelti bronchų spazmus ir astmos simptomus. Kitos oro sąlygos, pavyzdžiui, šaltas, sausas oras, taip pat gali sukelti astmos židinius.
Drėgmės ir oro kokybės stebėjimas yra naudingas, kad būtų išvengta su drėgme susijusių astmos simptomų.
