Namų gynimo priemonės nuo skreplių ir gleivių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Flegma yra gleivių rūšis, gaminama plaučiuose ir apatiniuose kvėpavimo takuose. Tai labiausiai pastebima, kai žmogus ūmiai serga arba turi ilgalaikę sveikatos būklę.
Gleivės tam tikrose kūno vietose suformuoja apsauginį pamušalą, net kai žmogus gerai. Gleivės neleidžia šioms vietoms išsausėti ir padeda apsisaugoti nuo įsibrovėlių, įskaitant virusus ir bakterijas.
Nors sveikam kūnui reikia šiek tiek gleivių, per daug gali būti nemalonu. Perteklių gali sukelti:
- infekcijos, tokios kaip peršalimas ar gripas
- alergijos
- nosies, gerklės ar plaučių dirginimas
- virškinimo sąlygos, tokios kaip gastroezofaginio refliukso liga
- rūkančių tabako gaminių
- plaučių ligos, tokios kaip plaučių uždegimas, plaučių vėžys, cistinė fibrozė ar lėtinė obstrukcinė plaučių liga
Kaip atsikratyti skreplių ir gleivių
Skysčių gėrimas, galvos pakėlimas aukštyn ir nosies purškalų naudojimas gali padėti atsikratyti skreplių ir gleivių.
Šių veiksmų atlikimas gali padėti pašalinti gleivių ir skreplių perteklių:
1. Laikykite drėgną orą. Sausas oras dirgina nosį ir gerklę, todėl kaip tepalas susidaro daugiau gleivių. Miegamajame patalpinus vėsų rūko drėkintuvą, galima pagerinti miegą, išlaikyti nosį švarų ir išvengti gerklės skausmo.
2. Gerti daug skysčių. Kūnas turi likti hidratuotas, kad gleivės nebūtų plonos. Kai žmogus serga peršalimu, išgėrus papildomų skysčių, gleivės gali praskiesti ir sinusai gali nutekėti. Žmonės, turintys sezoninių alergijų, taip pat gali pastebėti, kad hidratuotas buvimas padeda išvengti spūsčių.
3. Ant veido tepkite šiltą, drėgną skudurą. Tai gali būti raminanti priemonė nuo stulbinančio sinusinio galvos skausmo. Įkvėpimas per drėgną skudurą yra greitas būdas grąžinti drėgmę į nosį ir gerklę. Šiluma padės numalšinti skausmą ir spaudimą.
4. Laikant galvą pakeltą. Kai gleivių susikaupimas yra ypač varginantis, tai gali padėti miegoti, paremtą keliomis pagalvėmis arba ant kėdės. Gulėdamas lygiai, gali padidėti diskomfortas, nes gali atrodyti, kad gerklės gale kaupiasi gleivės.
5. Neslopina kosulio. Gali būti pagunda vartoti slopinančius vaistus, kai pasireiškia įkyrus, skreplių kupinas kosulys. Tačiau kosulys yra organizmo būdas išlaikyti sekretą iš plaučių ir gerklės. Kosulio sirupų vartokite saikingai, jei iš viso.
6. Diskretiškai atsikratyti skreplių. Kai skrepliai pakyla iš plaučių į gerklę, kūnas greičiausiai bando ją pašalinti. Išspjauti yra sveikiau nei nuryti.
7. Naudokite druskinį nosies purškalą arba nuplaukite. Druskos tirpalas arba drėkiklis gali išvalyti gleives ir alergenus iš nosies ir sinusų. Ieškokite sterilių purškalų, kuriuose yra tik natrio chloridas, ir laistydami būtinai naudokite sterilų arba distiliuotą vandenį.
8. Gargaliavimas sūriu vandeniu. Tai gali nuraminti dirgintą gerklę ir padėti išvalyti likusias gleives. Vieną arbatinį šaukštelį druskos stiklinėje šilto vandens galima skalauti kelis kartus per dieną.
9. Naudojant eukaliptą. Eukalipto produktai ilgus metus naudojo kosulį ir sumažino gleives. Paprastai jie tepami tiesiai ant krūtinės. Keletą lašų eukalipto aliejaus taip pat galima įlašinti į difuzorių ar šiltą vonią, kad būtų lengviau išvalyti nosį.
10. Nerūkyti ir vengti antrinių dūmų. Dėl rūkymo ir pasyvių dūmų organizme atsiranda daugiau skreplių ir gleivių.
11. Dekongestantų vartojimo sumažinimas iki minimumo. Nors jie sausina išskyras ir gali palengvinti slogą, dekongestantai gali apsunkinti skreplių ir gleivių atsikratymą.
12. Tinkamų vaistų vartojimas. Vaistai, žinomi kaip atsikosėjimą skatinantys vaistai, gali padėti išretinti gleives ir skreplius, todėl lengviau atsikosėti ar išpūsti. Tačiau patikrinkite, ar šiuose vaistuose nėra ir dekongestantų.
13. Alergijų tikrinimas. Dėl sezoninės alergijos gali prasidėti sloga ar užsikimšti nosis, taip pat gali atsirasti gleivių ir skreplių perteklius.
14. Venkite dirgiklių. Cheminės medžiagos, kvapiosios medžiagos ir tarša gali dirginti nosį, gerklę ir apatinius kvėpavimo takus. Dėl to organizmas gamina daugiau gleivių.
15. Stebėkite maisto reakcijas. Kai kurie maisto produktai gali sukelti sezoninę alergiją imituojančias reakcijas. Jie gali sukelti nosies bėgimą ir gerklės niežėjimą, dėl ko gali atsirasti gleivių perteklius. Užsirašykite visus maisto produktus, dėl kurių padidėja skrepliai ar gleivės.
16. Venkite alkoholio ir kofeino. Abi medžiagos sukelia dehidraciją, jei jų vartojama per daug. Kai yra gleivių ir skreplių problema, gerkite daug šiltų, be kofeino turinčių gėrimų.
17. Maudymasis karštoje vonioje ar duše. Laikas, praleistas garų pripildytame vonios kambaryje, padės atpalaiduoti ir išvalyti nosies ir gerklės gleives. Leidimas pulsuoti karštą vandenį ant veido taip pat gali palengvinti sinuso spaudimą.
18. Švelniai pūsdamas nosį. Gali būti viliojanti pūtimas tol, kol pasirodys tirštos gleivės. Tačiau tai darant per stipriai gali pakenkti sinusams, sukelti skausmą, spaudimą ir galbūt infekciją.
19. Valgyti daug vaisių. Vienas tyrimas parodė, kad dieta, kurioje gausu vaisių skaidulų ir galbūt sojos, gali sukelti mažiau kvėpavimo problemų, susijusių su skrepliais.
20. Venkite maisto produktų, kurie sukelia rūgšties refliuksą. Dėl rūgšties refliukso gali padidėti skrepliai ir gleivės. Žmonės, linkę į rėmenį, turėtų vengti maisto produktų ir kreiptis į gydytoją apie tinkamą valdymą.
Kada kreiptis į gydytoją
Gleivės paprastai nėra rimtas rūpestis.
Daugelis mano, kad spalvotos gleivės, atsirandančios iš nosies, rodo bakterinę infekciją. Tačiau tai gali parodyti, kad imuninė sistema kovoja su virusu arba kad žmogus yra tiesiog dehidruotas.
Kadangi geltonos arba žalios nosies gleivės nebūtinai signalizuoja apie bakterinę infekciją, Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) įspėja, kad žmogui nereikia antibiotikų, remiantis vien šiuo simptomu. Antibiotikai negali gydyti virusų, o per didelis jų vartojimas gali sukelti kitų sveikatos problemų.
Išoriniai tyrimai patvirtino, kad skrandžio spalva nėra geras bakterinių infekcijų rodiklis šiaip sveikiems suaugusiesiems, kurie serga ūmiu kosuliu.
Tačiau kosėjant spalvotai skreplei iš plaučių, gali pasireikšti bakterinė infekcija ar kita liga, todėl gali tekti įvertinti gydytojo.
Atimti
Dažniausiai skreplių ir gleivių priežastys yra nesunkios ligos, kurioms reikia leisti bėgti.
Kartais skrandžio ir gleivių perteklius gali rodyti rimtesnę būklę. Kreipkitės į gydytoją, jei problema yra rimta, nuolatinė arba nepagerėja vartojant poilsio ir namų gynimo priemones.
Šiame straipsnyje išvardytų eterinių aliejų galima įsigyti internetu.
- Pirkite drėkintuvus.
- Pirkite nosies drėkintuvus.
- Pirkite eukalipto aliejų.
- Pirkite vaistų nuo alergijos.
Perskaitykite straipsnį ispanų kalba.
