Nesistenkite per daug būti laimingi, perspėja tyrimas
Viskas, ko tikrai nori, yra laimė. Kiekvieną budrumo valandą mes galime praleisti sunkiai dirbdami, siekdami tikslų, kurie, tikimės, mus pradžiugins. Bet ar tai tikrai turi tokį poveikį, kokio tikimės?
Esu visiškai tikras, kad mes visi ten buvome: jūs einate į universitetą, norėdami įgyti laipsnį, manydami, kad diplomas jus nudžiugins, tada jūs baigsite mokslus, o laimė vis tiek atrodo toli.
Tada galvoji: „O. K., jei man pavyks gauti šį nuostabų darbą, tai tikrai nudžiuginsiu“.
Taigi, jūs labai sunkiai dirbate, investuojate laiką ir išteklius bei išsikraunate svajonių darbą, bet tada imate galvoti, ar jis tikrai buvo vertas viso to vargo. Ir taip daugelį metų.
Siekimas laimės kaip tikslo, nepaisant to, kad laimė yra tokia abstrakti, sklandi ir net nepastovi sąvoka, tapo kažkokia epidemija. Greita „Google Trends“ paieška atskleis, kad pasaulinis susidomėjimas klausimu „kaip būti laimingam“ per pastaruosius 5 metus išliko gana stabilus.
Svarbiausia susijusi užklausa yra „kaip būti laimingam ar bent jau mažiau liūdnam“, o šalys, kurios, atrodo, labiausiai domėjosi šiuo klausimu, yra JAV ir Jungtinė Karalystė.
Bet ką iš tikrųjų mums daro šis nenumaldomas laimės ieškojimas? Nenuostabu, kad, matyt, tiek energijos skyrimas laimės paieškai greičiausiai paliks mus karčius ir nepatenkintus.
„Žmonės paprastai mėgsta jaustis laimingi, stengiasi jaustis laimingi ir nori būti laimingesni“, - rašo neseniai Psichonominis biuletenis ir apžvalga, "Net jei jie jau yra gana laimingi".
Aekyoungą Kim iš Rutgerso universiteto Naujojoje Bransvike (NJ) ir Samą Maglio iš Toronto Scarborough universiteto Kanadoje suintrigavo poveikis, kurį psichikai gali turėti tikslas iš laimės.
Taigi, norėdami pamatyti, kas nutinka, kai mes aktyviai nusprendžiame stengtis pradžiuginti save bet kokia kaina, tyrimų duetas sukūrė keturis susijusius tyrimus, daugiausia nagrinėdamas vieną konkretų rezultatą: kaip laimės siekimas veikia mūsų laiko suvokimą.
Kankinimasis siekiant laimės
Atliekant preliminarų tyrimą, dalyviai turėjo užpildyti anketas, klausdami, kokiu laipsniu jie vertina laimę ir ar dažnai jaučia, kad „laikas slenka“ nuo jų.
Atsakymai atskleidė, kad kuo labiau kažkas verčiasi siekti laimės, tuo labiau jaučia, kad jam nuolat trūksta laiko.
Antrajame tyrime buvo naudojamos „laimingos“ arba „neutralios“ televizijos programos - slapta komedija ir filmas apie tiltų statybą - siekiant įvertinti laimės siekimo poveikį dalyvių laiko suvokimui.
Šiuo atveju savanoriams buvo „nurodyta pamėginti jaustis laimingiems žiūrint filmą“ arba „leisti emocijoms tekėti natūraliai“. Tie, kurie buvo priversti galvoti apie laimę, kaip tikslą, kurio buvo siekiama, dažniau pranešė, kad nemanė, jog turi pakankamai laisvo laiko.
Paskutiniuose eksperimentuose Kim ir Maglio naudojo manipuliavimo metodus dviem papildomoms kohortoms, kad dar labiau ištirtų ryšį tarp sunkiai pasiekiamų laimės tikslų ir trumpesnio turimo laiko suvokimo.
Visi tyrimai patvirtino mokslininkų įtarimus: kuo labiau stengiamės pradžiuginti save, tuo labiau jaučiame, kad neturime pakankamai laiko tam pasiekti. Kuo labiau jaučiamės, kad laiko trūksta, tuo nelaimingesni iš tikrųjų tampame.
"Atrodo, kad laikas praeina tarp laimės, bet tik tada, kai jis laikomas tikslu, reikalaujančiu tolesnio siekio", - paaiškina Kim ir Maglio.
„Mažiau jaudinkitės dėl laimės kaip tikslo“
Šis kruopštus procesas, kurio metu jaučiame, kad neturime pakankamai laiko dirbti tokiose situacijose, kurios, tikimės, mus padarys laimingus, taip pat gali paskatinti akimirksniu patenkinti.
Taigi, ar taip yra, susimąsčiau, kodėl dažnai einu „mažmeninės terapijos“ gydytis pietų pertraukų metu apsimesdamas, kad turiu „reikalus paleisti?“ Atrodo, kad atsakymas gali būti „taip“.
Kaip pastebi Kim ir Maglio, „kadangi norint patirti patirties ir mėgautis susijusiais jausmais reikia daugiau laiko, palyginti su, pavyzdžiui, tik su materialinių prekių pirkimu, laiko trūkumo pajutimas taip pat verčia žmones labiau rinktis materialų turtą, o ne mėgautis laisvalaikio patirtimi“.
Tačiau iš šio užburto rato yra išeitis: nustokite taip stengtis surasti laimę, o tiesiog iš tikrųjų skirkite laiko gyvenimui patirti.
Tyrėjų teigimu, atėmę nematerialaus tikslo spaudimą, galime atlaisvinti erdvę, kurios mums reikia, kad pradėtume labiau džiaugtis savimi ir užsiimti prasmingesne veikla. Jie daro išvadą:
„Skatindami žmones mažiau jaudintis dėl laimės, kaip nesibaigiančio tikslo, sėkmingos intervencijos gali suteikti jiems daugiau laiko ir savo ruožtu daugiau laimės“.
