Smegenų tyrimas parodo, kodėl dėmesingumas palengvina skausmą
Įrodyta, kad dėmesingumas mažina skausmą. Neseniai atliktas tyrimas ištyrė šio reiškinio neurologinius pagrindus, o išvados gali padėti mokslininkams sukurti efektyvesnes skausmo mažinimo strategijas.
Atminimas gali būti veiksmingas būdas sušvelninti lėtinį skausmą, kuris, remiantis dabartiniais vertinimais, yra būklė, kuria serga daugiau nei 25 milijonai žmonių Jungtinėse Valstijose.
Tiesą sakant, neseniai atliktas tyrimas, kurį finansavo Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH), parodė, kad sąmoningumo meditacija gali net veiksmingiau palengvinti lėtinį skausmą nei įprastas gydymas.
Tačiau kokie smegenų mechanizmai yra atsakingi už šį nuskausminantį poveikį? Mokslininkai, vadovaujami mokslų daktarės Fadel Zeidan - kuris yra neurobiologijos ir anatomijos docentas Wake Foresto baptistų medicinos centre Winston-Salem, NC, ėmėsi tirti.
„Mindfulness yra susijęs su dabarties momento suvokimu be per daug emocinės reakcijos ar sprendimo“, - paaiškina Zeidanas.
"Dabar mes žinome, kad kai kurie žmonės yra dėmesingesni už kitus, ir atrodo, kad tie žmonės jaučia mažiau skausmo", - priduria jis.
Taigi, komanda norėjo sužinoti, ar žmonių individualus įgimtas polinkis į dėmesingumą koreliuoja su mažesniu jautrumu skausmui ir, jei taip, kokie smegenų mechanizmai veikia.
Jų išvados buvo paskelbtos žurnale Skausmas.
Studijuoja skausmą, sąmoningumą ir smegenis
Norėdami tai padaryti, Zeidanas ir jo kolegos įdarbino 76 tyrimo dalyvius, kurių pradinis dėmesingumo lygis buvo įvertintas naudojant standartinę „Freiburg Mindfulness Inventory“. Dalyviai buvo sveiki ir niekada anksčiau nemeditavo.
Tada mokslininkai dalyviams skyrė skausmingą šilumos ir neskausmingą stimuliaciją, naudodami funkcinę MRT, kad ištirtų jų smegenų veiklą.
Zeidanas ir komanda pradėjo nuo hipotezės, kad „bruožas dėmesingumas“ arba asmens polinkis būti dėmesingam koreliuos su mažesniu skausmo jautrumu ir didesne smegenų grandinės, vadinamos numatytojo režimo tinklu, išjungimu.
Numatytasis režimas apima keletą smegenų sričių, kurios yra tarpusavyje susijusios ir aktyvios ramybės būsenoje - tai yra, kai žmogus nekreipia dėmesio į išorinį, dėmesį stimuliuojantį pasaulį, o sutelkia dėmesį į savo vidines būsenas.
Kai kurios pagrindinės smegenų sritys, sudarančios šį tinklą, yra užpakalinė cingulinė žievė, medialinė prefrontalinė žievė ir kampinis gyrus. Ankstesni tyrimai parodė, kad meditacija sumažina aktyvumą šiame tinkle.
Kodėl dėmesingumas sumažina skausmą
Tyrimo metu nustatyta, kad didesnis savybių dėmesingumas koreliuoja su didesniu užpakalinės cingulinės žievės dezaktyvavimu. Žmonės, linkę į sąmoningumą, taip pat patyrė mažiau skausmo.
Ir atvirkščiai, tiems, kurie teigė jaučiantys daugiau skausmo, šis smegenų regionas buvo aktyvesnis. „Numatytasis režimas išjungiamas, kai atliekate bet kokią užduotį, pavyzdžiui, skaitote ar rašote“, - paaiškina Zeidanas.
„Numatytojo režimo tinklas vėl įjungiamas, kai asmuo nustoja vykdyti užduotį ir grįžta prie su savimi susijusių minčių, jausmų ir emocijų“, - tęsia jis.
„Mūsų tyrimo rezultatai, - sako Zeidanas, - parodė, kad sąmoningus asmenis, atrodo, mažiau užklumpa skausmo patyrimas, kuris buvo susijęs su apatinio skausmo pranešimais“.
„Dabar, - priduria jis, - turime keletą naujų šaudmenų, skirtų šiam smegenų regionui kurti kuriant veiksmingą skausmo terapiją“.
„Svarbu tai, kad šis darbas rodo, kad turėtume atsižvelgti į savo dėmesingumo lygį apskaičiuodami, kodėl ir kaip jaučiate mažiau ar daugiau skausmo“.
Fadelas Zeidanas
Zeidanas tikisi, kad išvados padės palengvinti tuos, kurie serga lėtiniais skausmais. „Remdamiesi ankstesniais mūsų tyrimais, - sako jis, - žinome, kad sąmoningumą galime padidinti per gana trumpus sąmoningumo meditacijos mokymus, todėl tai gali būti veiksmingas būdas numalšinti milijonus žmonių, kenčiančių nuo lėtinio skausmo. “
