Ką reikia žinoti apie MCL ašaras

Kelio medialinio užstato raiščio plyšimas gali sukelti skausmą, patinimą ir kelio stabilumo trūkumą. Paprastai gydymas atliekamas ledu, kelio įtvaru ir fizine terapija. Retais atvejais gali prireikti operacijos.

Medialinis šoninis raištis (MCL) jungia šlaunies ir blauzdos kaulus. MCL eina palei kelio vidų, o šoninis šalutinis raištis (LCL) eina palei kelio išorę. Kartu šie du raiščiai kartu su kitais padeda išlaikyti kelį.

Raiščiai susideda iš stipraus jungiamojo audinio. Patempimas ištiesia raištį, kuris po sunkios traumos gali atsilaisvinti. Ašara yra sunkesnė trauma, dėl kurios raištis padalijamas į dvi dalis. Kai kas nors suplėšo MCL, jis gali ne taip tvirtai laikyti kelio.

MCL sužalojimai dažnai įvyksta per kontaktinį sportą. Tiesioginis sąlytis su kelio išorine dalimi susidūrimo metu gali pastumti kelį į šoną. Tai daro didelį spaudimą MCL, kuris gali plyšti. Sutraukdamas raumenį bėgdamas ir sukdamasis, raištis taip pat gali sukelti pakankamą įtampą, kad jis išsitemptų ar plyštų.

Simptomai

MCL plyšimas sukelia skausmą kelio viduje. Suplėšus MCL, tikėtina, kad atsiras stipresnis skausmas, kuris patempė raiščius. Traumos metu asmuo gali pastebėti sprogimą. Tai yra MCL ašarojimo garsas.

Tikėtina, kad žmogus pastebi patinimą toje vietoje, kuris gali atsirasti ne iš karto. Kitomis dienomis po traumos patinimas gali išplisti į kitas kelio sąnario sritis.

Kelis gali jaustis standus, o žmogui gali būti sunku ištiesinti koją ar sulenkti kelį. Jiems taip pat gali būti sunku lipti laiptais ar sėdėti kėdėje, nes tam reikia sulenkti kelį.

Suplyšusi MCL gali turėti įtakos kelio stabilumui. Žmogus gali jaustis taip, tarsi jų kelias galėtų pasileisti arba kad kelio dangtelis jaučiasi laisvas.

Tuo pačiu metu, kaip ir MCL, galima pažeisti kitus raiščius. Jei smūgis į kelį yra stiprus, tai gali pakenkti:

• LCL kelio išorėje
• priekinis kryžminis raištis (AKL), jungiantis šlaunies ir blauzdos kaulus kelio priekyje

Tai sukelia skausmą šiose kelio dalyse. Gali užtrukti ilgiau, kol sužalojimas sužeis, jei žmogus pažeidžia kelis raiščius.

Diagnozė

Gydytojas paprastai klausia apie veiklą, dėl kurios sužalota; pavyzdžiui, susidūrimas su kitu žaidėju kontaktinio sporto metu. Jie greičiausiai klausia apie bet kokius simptomus.

Po fizinio kelio patikrinimo gydytojas turėtų galėti diagnozuoti MCL plyšimą. Gydytojas gali palyginti vieną kelį su kitu, atidžiai pažvelgti į sužeistą kelį ir švelniai pajusti bet kokį patinimą ir švelnumo vietą.

Gydytojas gali atlikti tolesnius vaizdo tyrimus, kad patvirtintų diagnozę. Atlikus MRT tyrimą, gaunami minkštųjų audinių kūno vaizdai ir gali būti MCL ašara. Rentgeno nuotrauka gali suteikti daugiau informacijos, jei gydytojas įtaria lūžusį kaulą ar aplink jį.

Gydymas

Kineziterapija gali padėti gijimo procesui.

Ledo uždėjimas ant traumos padės sumažinti patinimą ir palengvinti skausmą. Laikykite šiek tiek susmulkinto ledo prie sužeisto kelio šono 15–20 minučių ir prireikus pakartokite, palikdami 1 valandos pertrauką tarp procedūrų. Kelio pakėlimas ant kėdės ar taburetės gali padėti sumažinti diskomfortą.

Apsaugokite MCL, kol jis gyja, kad išvengtumėte tolesnių sužeidimų ir paspartintumėte atkūrimo laiką. Kelio įtvaras gali padėti išvengti kelio sąnario judėjimo į šoną ir apsaugoti MCL nuo įtempimo ir spaudimo.

Jei MCL plyšimas yra stiprus, gydytojas gali rekomenduoti asmeniui naudoti ramentus, kad būtų išvengta svorio ant kelio sąnario.

Kelio poilsis po MCL plyšimo gali pagreitinti gijimą. Žmonės turėtų vengti kontaktinio sporto ir judėjimo, kuris per daug apkrauna MCL, kol trauma visiškai užgis. Tai gali padėti išvengti tolesnės žalos.

Kai kuriais atvejais gali prireikti operacijos. Jei MCL plyšimo vieta reiškia, kad mažai tikėtina, kad jis užgis, arba jei asmuo suplėšė daugiau nei vieną raištį, gydytojas gali rekomenduoti operaciją. Chirurgija apima raiščio galų sujungimą arba, jei reikia, pritvirtinimą prie kaulo.

Kineziterapija gali padėti žmogui atgauti normalų kelio judesį. Fizioterapeuto rekomenduojami švelnūs pratimai taip pat gali padėti sustiprinti raumenis aplink kelį, o tai palaikys gijimą.

Pratimai

Kineziterapeutas galės patarti, kaip sustiprinti pratimus, padedančius pasveikti po MCL plyšimo. Kai kurie galimi pratimai gali apimti:

1. Pakinklio vingis

• Atsistokite tiesiai, įtraukdami skrandžio raumenis.
• Atsistokite ant vienos kojos ir lėtai sulenkite priešingą kelį, pakeldami kulną link sėdmenų.
• Palaikykite 30 sekundžių, kol pakartosite kitoje kūno pusėje.
• Jei reikia, žmogus gali įsikibti į kėdę ar stalą palaikymui.

2. Sieninė skaidrė

• Atsistoję tiesiai, abi kojas lygiai ant žemės, nugarą tvirtai pritvirtinkite prie sienos.
• Lėtai slinkite žemyn, laikydami nugarą prie sienos, kol pasieksite pritūpimo padėtį.
• Palaikykite 30 sekundžių.
• Stumkite nuo kojų, kad atsistotų, nugarą laikydami plokščią prie sienos.
• Pakartokite 10–15 kartų.

3. Kėdės pritūpimas

• Atsistojęs ant vienos kojos, lėtai pritūpk atsisėdęs ant kėdės.
• Grįžkite į stovinčią padėtį ir vėl atsistokite ant vienos kojos.
• Sulenkite juosmenį ir stovėdami laikykite kūną tiesia linija.
• Žmogui gali tekti visiškai atsisėsti ant kėdės

Pasveikimas

Pasveikimas kiekvienam žmogui yra skirtingas ir priklausys nuo to, koks stiprus yra MCL plyšimas. Remiantis Amerikos fizinės terapijos asociacijos (APTA) duomenimis, gali praeiti 2 savaitės, kol nesunkiai sužalos MCL. Sunkesnė ašara gali trukti 2 ir daugiau mėnesių.

Sveikimas paprastai reiškia galimybę vaikščioti netingint ar visiškai neskausmingai judinti kelį. Reguliariai judėkite ir lėtai treniruokitės, kad išvengtumėte tolesnių sužalojimų.

Gydytojas ar kineziterapeutas galės patarti, kada grįžti prie įprastos veiklos. Jie gali rekomenduoti dėvėti kelio petnešą, kad palaikytų sąnarį ir raiščius po MCL plyšimo.

Prevencija

Žmonėms, kurie užsiima kontaktiniu sportu, pavyzdžiui, futbolu, gresia kelio traumos.

Daugiausia MCL sužalojimų atsiranda kontaktinio sporto metu. Šio tipo sužalojimai taip pat gali atsitikti po nelaimingo atsitikimo, nenatūraliai sukant ar sukant kelį, ar užsiimant veikla, pavyzdžiui, slidinėjant, kai keliai apkraunami.

Ne visada įmanoma išvengti šių situacijų, tačiau apšilimas ir stiprių raumenų palaikymas aplink kelius gali padėti išvengti MCL plyšimo. Jei raumenys ir raiščiai yra stiprūs ir lankstūs, jie gali labiau išsitempti, o ne plyšti.

Gerai prigludusių batų dėvėjimas ir tinkama apsauga sportuojant gali padėti sumažinti traumų riziką. APTA siūlo patarimų, kaip sumažinti kelio traumas slidinėjant, įskaitant galimybę neviršyti galimybių ribų ir išlaikyti pusiausvyrą sniego valymo padėties metu.

Pavargimas ar mankšta turint traumą gali padidinti nelaimingų atsitikimų riziką. Bėgant ant nelygių paviršių gali padidėti kelio kritimo ar sukimo rizika.

Po MCL plyšimo, skiriant pakankamai laiko atsigauti, galima išvengti kitos traumos. Žmonėms, kurie sportuoja kontaktinį sportą, mankšta ir išlikimas stiprus visus metus gali padėti išvengti traumų.

Santrauka

Nedelsiant imtis ledo ir poilsio kelio po MCL plyšimo, tai gali skatinti gijimą. Per greitai grįžus prie fizinio krūvio, gali padidėti tolesnės žalos rizika.

Asmuo gali gauti patarimą pritvirtinti kelį petnešomis arba atlikti stiprinamuosius pratimus. Gydant, net sunki MCL trauma turėtų išgydyti per kelis mėnesius.