Kokios namų gynimo priemonės gali padėti užuosti blogą kvapą?
Nemalonus kvapas iš burnos yra dažna problema, o priežasčių yra daugybė. Tarp galimų priemonių yra vanduo, žalioji arbata ir vaistažolių skalavimo priemonės.
Nuolatinis blogas kvapas arba halitozė dažniausiai atsiranda dėl burnoje esančių bakterijų. Šios bakterijos gamina dujas, kurios gali sukelti kvapą. Kvapas atsiranda, kai bakterijos skaido cukrų ir krakmolą maisto produktuose, kuriuos žmonės valgo.
Kartais halitozė gali reikšti kai ką rimtesnio, pavyzdžiui, dantenų ligas ar dantų ėduonį. Svarbu, kad žmonės reguliariai tikrintųsi dantų, kad odontologas galėtų anksti spręsti šias problemas.
Halitozė taip pat gali būti pagrindinė sveikatos problema kitur organizme.
Šiame straipsnyje pateikiamos aštuonios natūralios namų priemonės nuo nemalonaus kvapo. Taip pat pateikiame patarimus, kada kreiptis į gydytoją.
Vanduo
Geriant daug vandens, galima išvengti tokių sąlygų kaip halitozė.
Burnos džiūvimas yra būklė, galinti sukelti halitozę, taip pat kitas burnos ertmės problemas.
Burnos džiūvimas atsiranda, kai burnos viduje esančios seilių liaukos nesudaro pakankamai seilių, kad iš burnos išplautų maisto likučius. Tai padeda kontroliuoti burnos ertmės bakterijų kiekį.
Daugybė skirtingų veiksnių gali sukelti burnos džiūvimą. Dažniausia priežastis yra dehidracija.Vaistai ir dieta taip pat gali paveikti burnos drėgmę.
Griežtų rekomendacijų dėl vandens suvartojimo nėra. Tačiau Jungtinių Valstijų maisto ir mitybos taryba patelėms siūlo 2,7 l, o vyrams - 3,7 l per dieną. Į šias sumas įeina vanduo iš maisto produktų ir gėrimų.
Žalioji arbata
Žalioji arbata yra antioksidantų turtinga arbata, gaminama iš lapų Camellia sinensis augalas.
Labiausiai antioksidantas žaliojoje arbatoje yra epigalokatechinas-3-galatas (EGCG). Tyrimai rodo, kad EGCG gali turėti daug naudingo poveikio sveikatai.
2013 m. Laboratoriniame tyrime buvo tiriamas EGCG poveikis žmogaus dantenų audiniams. Tyrimas parodė, kad EGCG sukelia dantenų ląsteles, kad išsiskirtų antimikrobinė cheminė medžiaga. Ši cheminė medžiaga nukreipta Porphyromonas gingivalis (P.gingivalis), kuri yra bakterijų rūšis, sukelianti dantenų ligas ir halitozę.
Kita bakterijų rūšis, prisidedanti prie halitozės, yra Solobacterium moorei (S. moorei). 2015 m. Laboratoriniame tyrime buvo tiriamas žaliosios arbatos ekstrakto ir EGCG poveikis S. moorei kultūros.
Tiek žaliosios arbatos ekstraktas, tiek EGCG sumažino augimą S. moorei kultūrose, nors žaliosios arbatos ekstraktas parodė didžiausią poveikį. Tai rodo, kad kitos žaliosios arbatos cheminės medžiagos taip pat gali turėti antibakterinių savybių.
Abu gydymo būdai taip pat sumažino S. moorei gaminti halitozę sukeliančias chemines medžiagas.
Norint nustatyti, ar šių laboratorinių tyrimų rezultatai tinka žmogaus burnos ertmės aplinkai, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Žolelių skalavimas
Dantų apnašos ir dantenų uždegimas arba dantenų uždegimas yra dažnos halitozės priežastys.
2014 m. Tyrime buvo tiriamas vaistažolių burnos skalavimo poveikis apnašoms, dantenų uždegimui ir burnos ertmės bakterijų lygiui. Skalavimo skystyje buvo arbatmedžio aliejaus, gvazdikėlių ir baziliko, kurių kiekvienas turi antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių.
Tyrėjai suskirstė 40 dalyvių į dvi grupes. Per 21 dieną viena grupė naudojo komercinį burnos skalavimą, o kita - žolelių skalavimą.
Dalyviams, kurie naudojo skalavimą, pastebimai sumažėjo apnašos ir dantenų uždegimas. Tačiau vaistažolių skalavimas taip pat žymiai sumažino bakterijų kiekį burnoje, o komercinis skalavimas - ne.
Šios išvados rodo, kad burnos skalavimas, kuriame yra arbatmedžio aliejaus, gvazdikėlių ir baziliko, gali padėti pagerinti burnos sveikatą ir taip sumažinti halitozę.
Arbatmedžio aliejų nuplauti
Tam tikros burnos viduje esančios bakterijos išskiria chemines medžiagas, vadinamas lakiųjų sieros junginiais (VSC). Šios cheminės medžiagos greitai virsta dujomis, kurios sukelia blogą kvapą.
2016 m. Tyrimas rodo, kad arbatmedžio aliejus gali būti veiksmingas mažinant VSC gaminančių bakterijų kiekį.
Šiam tyrimui mokslininkai išskyrė bakterijų kultūras P. gingivalis ir Porphyromonas endodontalis, laboratorijoje. Tada jie apdorojo kultūras arbatmedžio aliejumi arba chlorheksidinu. Chlorheksidinas yra standartinis antimikrobinis preparatas, būdingas burnos skalavimo skysčiams.
Arbatmedžio aliejaus poveikis buvo panašus į chlorheksidino poveikį. Kiekvienas sumažino abiejų bakterijų padermių augimą ir sumažino VCS gamybą.
Šio laboratorinio tyrimo rezultatai yra daug žadantys. Tačiau būsimiems tyrimams reikės išbandyti arbatmedžio aliejaus poveikį žmogaus burnos aplinkai.
Verta paminėti, kad arbatmedžio aliejus sukelia mažiau šalutinių poveikių nei chlorheksidinas. Kai kurie žmonės gali norėti išbandyti arbatmedžio aliejų kaip natūralią alternatyvą.
Norėdami išplauti arbatmedžio aliejų, atskieskite arbatmedžio aliejaus lašą į kelis lašus augalinio aliejaus ir įdėkite jį į puodelį šilto vandens. Tirpinkite burną 30 sekundžių ir išspjaukite, kol sunaudosite visą puodelį vandens. Venkite nuryti arbatmedžio aliejaus, nes jis gali būti toksiškas, jei žmogus jo praryja.
Cinamono aliejus
2017 m. Laboratoriniame tyrime buvo tiriamas cinamono aliejaus poveikis S. moorei bakterijos.
Cinamono aliejus pasižymėjo galingu antibakteriniu poveikiu S. moorei. Tai taip pat sumažino VCS vandenilio sulfido kiekį.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad cinamono aliejus nepadarė žalos žmogaus dantenų ląstelėms.
Jie padarė išvadą, kad cinamono aliejaus pridėjimas prie burnos higienos produktų gali padėti suvaldyti halitozę. Tačiau šiam teiginiui pagrįsti būtini tolesni tyrimai, kuriuose dalyvauja žmonės.
Žmonės neturėtų dėti cinamono eterinio aliejaus prie odos, prieš tai neskiedžiant jo aliejuje. Cinamonas yra kaip maistinis aliejus ir eterinis aliejus. Žmonės neturi nuryti jokių eterinių aliejų.
Stipriai kvepiančios žolelės ir prieskoniai
Kai kuriuose prieskoniuose yra aromatinių eterinių aliejų. Tai gali padėti užmaskuoti kvėpavimo kvapą valgant česnaką ir kitą aštrų maistą.
Norėdami atsigaivinti kvėpavimą po valgio, žmonės gali išbandyti gomurio valymo arbatą. Norėdami paruošti arbatą, į karštą vandenį įpilkite vieną ar kelis iš šių prieskonių ir palikite kelias minutes pastovėti:
- pankolių sėklos
- žvaigždinis anyžius
- gvazdikėliai
- kardamonas
- cinamono
- tarkuoto imbiero
Žmonės taip pat gali pabandyti pridėti vieną iš šių stipriai kvepiančių žolelių:
- šaltmėtė
- pipirmėčių
- petražolių
- kalendra
- rozmarinas
- čiobreliai
Daugelyje šių žolelių ir prieskonių taip pat yra antimikrobinių medžiagų, kurios nukreiptos į bakterines blogo kvapo priežastis.
Probiotinis jogurtas
Probiotikai yra gyvos bakterijos, naudingos sveikatai.
Probiotikuose burną dengiančio maisto vartojimas gali padėti sumažinti blogųjų bakterijų kiekį burnoje. Tai gali padėti pagerinti kvėpavimą.
Visame jogurte yra probiotikų, nes šios bakterijos yra būtinos pienui paversti jogurtu. Tačiau probiotiniame jogurte yra daugiau šių naudingų bakterijų.
2017 m. Tyrime buvo lyginamas probiotinio jogurto ir ksilitolio kramtomosios gumos poveikis jų kiekiui Streptococcus mutans (S. mutans) seilėse esančios bakterijos. S. mutans reikšmingai prisideda prie dantų ėduonies ir halitozės.
Tyrime dalyvavo 50 dalyvių, kurių seilėse buvo didelis S. mutans.
Tyrėjai suskirstė dalyvius į dvi grupes. Viena grupė suvalgė 200 gramų probiotinio jogurto per dieną, o kita grupė tris kartus per dieną po valgio sukramtė dvi ksilitolio kramtomąsias gumas.
Abiejų grupių dalyviai parodė, kad sumažėjo S. mutans nuo pirmos eksperimento dienos. Šie sumažėjimai buvo didžiausi antrąją gydymo savaitę. Tarp abiejų grupių reikšmingo skirtumo nebuvo.
Todėl probiotinio jogurto valgymas gali būti toks pat veiksmingas siekiant išvengti dantų ėduonies ir gydyti halitozę kaip kramtyti ksilitolio dervą.
Kefyras
Kefyras yra fermentuotas pieno gėrimas, panašus į probiotinį jogurtą, tačiau su dar daugiau probiotinių bakterijų.
2018 m. Tyrime buvo tiriamas įvairių tipų probiotikų poveikis bakterijų kiekiui burnoje. 6 savaičių tyrime dalyvavo 45 dalyviai.
Tyrėjai suskirstė dalyvius į tris grupes:
- Kefyro grupė: Dalyviai du kartus per dieną išgėrė 100 mililitrų kefyro.
- Probiotinių dantų pastos (PT) grupė: dalyviai du kartus per dieną naudojo probiotinę dantų pastą.
- Kontrolinė grupė: Dalyviai nebuvo gydomi.
Kefyro grupėje ir PT grupėje reikšmingai sumažėjo S. mutans bakterijos ir Lactobacillus bakterijos, kai tyrėjai jas palygino su kontroline grupe.
Šie rezultatai rodo, kad kefyro gėrimas gali padėti sumažinti tam tikrų kenksmingų bakterijų kiekį burnoje.
Kada kreiptis į gydytoją
Halitozė gali būti dantų ėduonies, dantenų ligos, šalutinis vaistų poveikis ar problema kitur organizme.
Kai kurios sąlygos, galinčios sukelti halitozę, yra:
- sinusų infekcijos
- lėtinės plaučių infekcijos
- virškinimo problemos
- inkstų ligos
- kepenų ligos
- diabetas
Žmonės turėtų kreiptis į gydytoją, jei jų kvėpavimas nepagerėja, nepaisant to, kad išbandė keletą galimų priemonių, nurodytų šiame straipsnyje.
Kai kuriems asmenims dėl burnos sveikatos problemų gali pasireikšti halitozė. Jie turėtų kreiptis į odontologą, jei halitozę lydi šie simptomai:
- skausmingos, patinusios ar kraujuojančios dantenos
- danties skausmas
- palaidi dantys
- problemų su protezais
Pirmiau minėti simptomai gali būti dantenų ligos požymiai. Ši būklė yra grįžtama, jei žmogus ją gydo ankstyvosiose stadijose. Negydant dantenų ligos gali prarasti dantis.
Santrauka
Nemalonus kvapas iš burnos yra dažnas skundas, todėl yra daugybė skirtingų priežasčių. Daugeliu atvejų tai yra dėl to, kad burnoje yra per daug kenksmingų bakterijų.
Yra įvairių natūralių namų gynimo būdų, kuriuos žmonės gali bandyti palengvinti nemaloniu kvapu. Dauguma šių priemonių turi mokslinius tyrimus, nors kai kurias reikia papildomų tyrimų.
Nuolatinė halitozė kartais gali būti dantenų ligų ar dantų ėduonies požymis. Žmonės turėtų kreiptis į odontologą, jei jaučia, kad šios ligos gali sukelti jų halitozę.
Rečiau halitozė gali rodyti rimtesnę sveikatos problemą. Žmonės, kurie nerimauja dėl savo halitozės priežasties, turėtų kreiptis į gydytoją.
