Viskas, ką reikia žinoti apie charlio arklį
Charley arklys reiškia raumenų mėšlungį, kuris yra staigus ir skausmingas. Tai dažnai atsiranda fizinio krūvio metu ir naktį. Paprastai tai paveikia blauzdos raumenį blauzdos gale, tačiau taip pat gali pasireikšti pėdoje ir, kartais, šlaunyje.
Šie raumenų susitraukimai taip pat būdingi nėštumo metu ir žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų. Kojų mėšlungis pasireiškia maždaug trečdaliui vyresnių nei 50 metų žmonių.
Simptomai
Čarlio žirgas įvyksta, kai raumenys staiga sutraukia arba sugriežtėja, dėl ko skauda. Būklė dažniausiai pasireiškia blauzdos raumenyje blauzdos gale.
Staigus ir nevaldomas spazmas dažnai gali būti trumpas, tačiau jis gali trukti kelias minutes arba iki 10 minučių.
Daugumai žmonių raumuo skausmingai susitraukia be ilgalaikių problemų. Tačiau kitiems mėšlungis gali būti itin skausmingas ir palikti raumenims kelias dienas nepatogumų.
Jei kojų mėšlungis dažnai vyksta naktį, gali sutrikti miegas.
Priežastys
Gydytojai tiksliai nežino, kodėl atsiranda raumenų mėšlungis, kai žmogus sportuoja ar kai neturi kitų sveikatos sutrikimų.
Tačiau viena teorija yra ta, kad žvyruotas arklys ar mėšlungis gali apimti nervą tam tikrame raumenyje, kuris tarnauja kojai.
Paskelbtas tyrimas Raumenys ir nervai nustatė, kad raumenų mėšlungis apima šį specifinį nervą. Tyrime pažymėta, kad nervas šaudė dideliu greičiu - iki 150 elektros iškrovų kas sekundę. Šis didelis elektrinio aktyvumo lygis privertė raumenį stipriai spausti.
Rizikos veiksniai
Kojų mėšlungio rizikos veiksniai yra šie:
- nėštumas
- vyresnio amžiaus
- pratimas
- elektrolitų disbalansas arba mažas druskos lygis
- periferinio nervo sužalojimas ar kitos nervų problemos
- raumenų ligos
- insultas
- tam tikrų narkotikų vartojimas
Ūmus veršelių skausmas taip pat gali atsirasti dėl priežasčių, nesusijusių su mėšlungiu. Jie apima:
- trauma
- giliųjų venų trombozė (DVT)
- plyšo Bakerio cista
2017 m. Paskelbtų tyrimų apžvalga parodė, kad kartu su kojų mėšlungiu dažnai pasitaiko šių rūšių ligų:
- širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant vainikinių arterijų ligas ir aukštą kraujospūdį
- inkstų ligos ir gydymas, įskaitant uremiją ir dializę
- neurologinės ligos, tokios kaip motorinių neuronų liga ir poliomielitas
- raumenų ir kaulų sistemos problemos, įskaitant artritą
- medžiagų apykaitos sąlygos, įskaitant 2 tipo cukrinį diabetą, kepenų ligas ir skydliaukės problemas
Narkotikai ir raumenų mėšlungis
Kiekvienas, turintis kojų mėšlungio problemą pavartojus receptinių vaistų, gali norėti pasikalbėti su gydytoju ar vaistininku, kurie gali patarti pakeisti vaistus.
Svarbu nenustoti vartoti narkotikų, prieš tai nepasitarus su sveikatos specialistu.
Kai kurie vaistai gali padidinti kojų mėšlungio riziką, įskaitant:
- Į veną leidžiama geležies sacharozė, tokia kaip Venofer, vartojama geležies stokos anemijai gydyti
- Raloksifenas (Evista) ir Teriparatidas (Forteo) - osteoporozės gydymas
- Konjuguoti estrogenai, palengvinantys menopauzės simptomus
- Naproksenas (Naprosynas), vaistas nuo skausmo
- Levalbuterolis (Xopenex) ir albuterolis-ipratropiumas (Combivent), bronchų spazmams ir astmai gydyti
- Pregabalinas (Lyrica), malšinantis nervų skausmą
Kitos vaistų rūšys, galinčios sukelti kojų mėšlungį, yra statinai cholesterolio kiekiui mažinti ir diuretikai skysčių pertekliui pašalinti iš organizmo.
Kai kurių stimuliatorių, tokių kaip amfetaminai ir kofeinas, vartojimas gali padidinti riziką patirti žąsį ar koją.
Kiekvienas žmogus, pastebėjęs raumenų mėšlungio dažnio ar sunkumo padidėjimą, turėtų kreiptis į gydytoją, nes jie gali turėti pagrindinę problemą, kurią reikia spręsti.
Diagnozė
Kai asmuo lankosi pas gydytoją dėl žirgo arklio problemos, gydytojas daugiau nei tikėtina, kad paklaus jų simptomų, įskaitant:
- koks yra mėšlungis ir kur jis atsiranda
- kada ir kada trunka mėšlungis
- kaip stipriai ar reguliariai atsiranda mėšlungis
- ar jie neseniai prasidėjo
Gydytojas greičiausiai klausia ir apie žmogaus mankštos įpročius, mitybą ir kitus simptomus, medicinines problemas ar dabartinius vaistus.
Gydymas
Yra nedaug įrodymų, kad medicininė intervencija gali padėti išgydyti ar sumažinti raumenų mėšlungį.
Tačiau kai raumenys mėšlungis ir žmogus patiria žirgo žirgą, šis veiksmas gali padėti jiems padėti:
- Švelniai ištieskite raumenį, stovėdami ar judindami galūnę ar pėdą.
- Tvirtai, bet švelniai patraukite pirštus ir pėdą į viršų iki kojos priekio.
- Kartokite šiuos judesius, kol mėšlungis palengvės ir sustos.
Kai kurie žmonės mano, kad ankšto raumens masažas suteikia palengvėjimą.
Jei yra požymių, kad pagrindinė problema gali sukelti mėšlungį, gydytojas gali pasiūlyti tolesnius tyrimus. Jei asmuo vartoja vaistą, kuris padidina mėšlungio tikimybę, gydytojas gali pakeisti šią dozę.
Kai kurie žmonės vartoja chinino tabletes, kad sumažintų mėšlungį, tačiau tyrimai nepatvirtino, ar tai saugu, ar efektyvu.Dauguma gydytojų nerekomenduoja chinino tablečių dėl galimo neigiamo poveikio.
Natūralios priemonės ir profilaktika
Kad išvengtų žirgo ar raumenų mėšlungio, asmuo gali išbandyti šiuos veiksmus:
- paliekant pakankamai laiko tarp valgymo ir mankštos
- apšilimas prieš ir po mankštos švelniai ištempiant raumenis
- gerti skysčius ir valgyti šiek tiek maisto po mankštos, kad būtų pakeisti skysčiai ir mineralai
- išlaikant hidrataciją, geriant pakankamai vandens
- vengiant kofeino ir kitų stimuliatorių
- stebint galimą receptinių vaistų šalutinį poveikį
Kai kurie žmonės vartoja magnio papildus, tačiau ankstesnių mokslinių tyrimų apžvalgos nerado pakankamai įrodymų, leidžiančių manyti, kad šie padeda
Pokyčiai, kurie gali padėti, nors nėra jokių juos patvirtinančių mokslinių įrodymų, yra šie:
- atsipalaidavimas, masažas ir šilumos terapija
- keičiant į skirtingą avalynę
- svorio netekimas žmonėms, turintiems antsvorio
- fiziniai pratimai tiems, kurie turi sėdimą gyvenimo būdą
Kodėl mėšlungis vadinamas charley arkliais?
Tikėtina, kad „charley horse“ vartojimas raumenų mėšlungiui apibūdinti kyla iš neoficialių amerikietiškų sportinių pokalbių, datuojamų 1880 m.
Viena teorija teigia, kad šis terminas kilęs iš beisbolininko, kuris kalbėjo apie šlubą. Arkliai anksčiau padėdavo prižiūrėtojui dirbti beisbolą.
Kita istorija, pasirodžiusi „Washington Post“ 1907 m., Teigė, kad šis vardas kilo iš beisbolininko, vadinamo Charley, kuris 1880 m.
Charley žirgai nėra konkrečiai susiję su beisbolo sportu, ir jie gali atsirasti atliekant bet kokio tipo pratimus.
Atimti
Čarlio arklio ar kojų mėšlungis yra dažna problema ir paprastai nerodo rimtos sveikatos problemos. Nepaisant to, charlio arklys kartais gali atsirasti dėl vaistų ar sveikatos būklės.
Paprastai nėra jokio būdo jiems gydyti ar užkirsti kelią, išskyrus galbūt apšilimą prieš fizinį krūvį ir gerą hidrataciją.
Jei žmogaus mėšlungis yra stiprus ir jis patiria kitų pokyčių, pavyzdžiui, pasikeitusį sąmonės lygį ar karščiavimą, jis turėtų kreiptis į gydytoją.
