Ką reikia žinoti apie plaukų augimą

Vidutiniškai plaukai linkę augti nuo 0,5 iki 1,7 centimetro per mėnesį. Tai atitinka maždaug 0,2–0,7 colio.

Ši sąmata gaunama iš Trichologų draugijos. Tačiau daugybė skirtingų veiksnių turi įtakos plaukų augimo greičiui.

Pavyzdžiui, patinai gali pastebėti, kad jų plaukai auga greičiau nei moterų. Kiti dalykai, turintys įtakos plaukų augimo greičiui, yra genetika, amžius, sveikata ir nėštumas.

Kaulų čiulpai yra minkšta medžiaga, esanti kaulų viduje, yra vienintelė kūno dalis, kuri auga greičiau nei plaukai.

Lūpos, delnai ir padai yra vienintelės kūno dalys, ant kurių neauga plaukai. Pagrindinis plaukų tikslas yra apsaugoti kūną ir išlaikyti jį šiltą.

Skaitykite toliau, kad gautumėte daugiau informacijos apie plaukų augimą ir įvairius veiksnius, turinčius įtakos jų augimo greičiui.

Plaukų augimo stadijos

Žmogaus galvos odoje yra maždaug 100 000 plaukų folikulų.

Žmonės gimsta su maždaug 5 milijonais plaukų folikulų. Tai yra mažos odos kišenės, iš kurių išauga plaukai.

Maždaug 100 000 šių folikulų yra ant galvos odos. Žmonės su ovalo formos folikulais turi labai garbanotus plaukus, o turintys apvalius.

Plaukų augimo etapai yra šie:

1. Kiekviename folikule yra plaukų šaknis, pagaminta iš baltymų ląstelių.
2. Kai kraujas cirkuliuoja aplink kūną, jis tiekia deguonį ir maistines medžiagas baltymų ląstelėms, kurių joms reikia daugintis.
3. Padauginus baltymų ląstelių, jie susidaro plaukus, kurie stumia į viršų odą.
4. Kai plaukai išauga iš odos, jie praeina riebalinę liauką. Tai sutepa plaukus aliejumi, kurio reikia, kad jie liktų minkšti ir blizgūs.
5. Tuo metu, kai plaukai yra pakankamai ilgi, kad patektų per odą, jie jau yra negyvi. Kai po žeme auga nauji plaukai, jie išstumia negyvus plaukus iš odos. Tuomet plaukai iškrenta arba nusimeta.

Ne visi plaukų folikulai veikia vienu metu. Pavyzdžiui, folikulai ant galvos išaugs plaukus keletą metų, kol tam tikrą laiką taps neaktyvūs. Ši neaktyvi plaukų augimo ciklo dalis vadinama telogenu.

Įprasto plaukų augimo ciklo metu žmonės kasdien iš savo kūno netenka apie 50–100 plaukų.

Veiksniai, darantys įtaką plaukų augimui

Kiekvieno žmogaus plaukai yra skirtingi, ir daugybė veiksnių gali įtakoti jų augimo greitį.

Jie apima:

• Genetika: žmogaus genai nulems, kaip greitai išaugs plaukai.
• Lytis: Vyriški plaukai auga greičiau nei moteriški.
• Amžius: plaukai sparčiausiai auga nuo 15 iki 30 metų, prieš tai sulėtėja. Kai kurie folikulai nustoja veikti, kai žmonės sensta. Štai kodėl kai kurie žmonės plonėja arba nuplinka.
• Mityba: sveika plaukų augimui ir palaikymui būtina gera mityba.

Telogeno ištekėjimas

Telogeno išsiskyrimas atsiranda, kai stresas skatina plaukų šaknis per anksti patekti į plaukų ciklo telogeninę stadiją. Tai gali reikšti, kad net apie 70% galvos plaukų iškrinta maždaug per 2 mėnesius.

Žmonės, patiriantys telogeno nutekėjimą, dažnai pastebi, kad jų plaukai išnyra saujomis. Paprastai jis labiausiai pastebimas ant galvos, tačiau gali paveikti bet kurią kūno dalį.

Dažniausios telogeno nutekėjimo priežastys yra:

• gimdymas
• didelis karščiavimas
• sunki infekcija
• sunki liga
• operacija
• per didelis arba nepakankamas skydliaukės darbas
• nevalgo pakankamai baltymų

Keli vaistai taip pat gali sukelti telogeno išsiskyrimą. Jie apima:

• retinoidai
• beta adrenoblokatoriai
• kalcio kanalų blokatoriai
• antidepresantai
• nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas

Telogeno išsiskyrimas paprastai išnyks savaime, kai asmuo kreipsis dėl šios priežasties. Amerikos osteopatinės dermatologijos kolegijos duomenimis, maždaug 6–8 mėnesių laikotarpyje išmetamų medžiagų kiekis mažėja.

Sužinokite daugiau apie telogeno išsiskyrimą ir jo gydymą čia.

Ar galite priversti plaukus greičiau augti?

Anot „The Trichological Society“, nedaug įrodymų, kad naudojant specialius šampūnus ar vartojant papildus plaukai gali greičiau augti.

Sveikų plaukų populiarinimo būdai

Riešutuose esantis selenas gali skatinti sveikų plaukų augimą.

Tinkama mityba yra svarbi sveikų plaukų augimo dalis. Taip yra todėl, kad gyvoji plaukų dalis (šaknis) maistines medžiagas gauna iš kraujo.

Laikantis sveikos dietos, kurioje yra vaisių, daržovių, grūdų ir atitinkamo riebalų kiekio, bus sveiki plaukai.

Specialūs maisto produktai, kurie gali skatinti sveikus plaukus, yra šie:

• Žuvis: Žuvyje yra būtinų omega-3 riebalų rūgščių, baltymų, vitamino B-12 ir geležies. Visa tai neleidžia sausai galvos odai ir neleidžia plaukams atrodyti blankiai.
• Tamsiai žalios daržovės: jose yra daug vitamino A ir C, kurie padeda išlaikyti gerą plaukų būklę.
• Ankštiniai augalai: juose gausu baltymų, kurie skatina plaukų augimą ir padeda išvengti silpnų ir lūžinėjančių plaukų.
• Biotinas: Biotino trūkumas gali sukelti lūžinėjančius plaukus ar plaukų slinkimą. Visuose grūduose, kepenyse, kiaušinio trynyje, sojos miltuose ir mielėse yra biotino.
• Riešutai: tai yra geras seleno šaltinis, kuris yra svarbus sveikai galvos odai. Kai kuriuose riešutuose taip pat yra alfa-linolo rūgšties ir cinko. Tai padeda kondicionuoti plaukus ir užkirsti kelią jų slinkimui.
• Mažai riebalų turintys pieno produktai: tai yra geri kalcio, kuris yra dar vienas pagrindinis plaukų augimo komponentas, šaltiniai.

Veiksniai, sulėtinantys plaukų augimą

Veiksniai, kurie gali sulėtinti plaukų augimo greitį, yra šie:

• avarinės dietos
• valgymo sutrikimai, tokie kaip anoreksija ar bulimija
• stresas
• rūkymas
• vitaminų trūkumas

Sužinokite daugiau apie tai, kaip vitamino D trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą čia.

Santrauka

Visų plaukai auga skirtingais tempais. Daugelis veiksnių, įskaitant genetiką, lytį ir amžių, gali turėti įtakos plaukų augimo greičiui.

Plaukai išauga iš folikulų, kurie yra mažos kišenės odos viduje. Kiekviename folikule yra plaukų šaknis, pagaminta iš baltymų ląstelių. Kraujagyslėms maitinant šaknis deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, jos dauginasi ir išauga į plaukus.

Yra nedaug įrodymų, kad specialus šampūnas ar papildai gali pagreitinti plaukų augimą. Sveikiems plaukams būtina valgyti maistingą dietą, kurioje yra daug baltymų.