Koks geriausias dušo dažnis?
Daugelyje pasaulio šalių kasdien nusiprausti po dušu yra įprasta. Tačiau žvelgiant iš griežtai medicininės perspektyvos, daugumai žmonių nebūtina dažnai šitaip nusiprausti.
Asmeninė higiena teikia naudos sveikatai, ir daugumai žmonių reikia reguliariai nusiprausti. Vanduo ne tik naudojamas įprastam plovimui ir priežiūrai, bet ir suteikia naudos, susijusios su skausmo malšinimu ir gydymu hidroterapijos forma.
Vonios, garų dušai, saunos ir kiti maudymosi būdai gali:
- pagerinti imuninę funkciją
- palengvinti raumenų skausmus
- sumažinti patinimą
- padidinti kraujo tekėjimą
- pagerinti koncentraciją
- sumažinti nuovargį
- palengvinti kvėpavimą
Kiek mažiau laiko praleidimas po dušu gali turėti tą patį poveikį. Dušas valo odą ir pašalina negyvas odos ląsteles, kad būtų lengviau išvalyti poras ir leisti odos ląstelėms veikti. Jis nuplauna bakterijas ir kitus dirgiklius, kurie gali sukelti bėrimą ir kitas odos problemas.
Tačiau pagrindinė priežastis, kodėl žmonės dušuoja tiek, kiek jie yra, yra tai, kad tai padeda jiems atitikti socialinius švaros ir asmeninės išvaizdos standartus. Šių standartų laikymasis padeda žmonėms jaustis namuose savo darbinėje, socialinėje aplinkoje ir kūne.
Dušas skirtingais metų laikais
Daugumoje Jungtinių Valstijų žiemos būna šaltesnės ir sausesnės, o vasara karštesnė ir drėgnesnė.
Šios kintančios aplinkos sąlygos daro įtaką idealiam dušo dažniui.
Žiemą šalta temperatūra ir patalpų šildymas prisideda prie odos sausėjimo. Daugelis dermatologų rekomenduoja žmonėms žiemą pakeisti savo maudymosi tvarką, kad apsisaugotų nuo sausos odos.
Šie metodai gali padėti žmonėms sumažinti odos sausumo tikimybę:
- Sutrumpinkite dušo laiką ne ilgiau kaip 5–10 minučių.
- Uždarykite vonios kambario duris, kad sulaikytumėte garus ir padidintumėte drėgmę.
- Karštą vandenį ir muilą pakeiskite šiltu vandeniu ir švelniais valikliais.
- Odos valymui naudokite kuo mažesnį valiklių kiekį.
- Švelniai išdžiovinkite odą po maudymosi.
- Per 3 minutes po dušo užtepkite daug aliejaus pagrindo drėkinamo kremo ar tepalo, kad sulaikytumėte odos drėgmę.
Dušas skirtingo amžiaus
Asmens maudymosi poreikiai keičiasi visą gyvenimą.
Kūdikiai
Amerikos pediatrijos akademija teigia, kad įprasta kasdienis kūdikių maudymas nėra būtinas. Jie teigia, kad laikas pradėti įprastus viso kūno plovimus yra tada, kai kūdikiai ropinėja ir pradeda valgyti maistą.
Vaikai
Pasak Amerikos dermatologų akademijos, nors kasdien maudytis 6–11 metų vaikams yra saugu, duše jiems reikia nusiprausti tik kas kelias dienas.
Kai jaunuoliai pasieks brendimą, tai, kaip dažnai jiems reikia nusiprausti, skiriasi. Daugelis žmonių teigia, kad šiuo metu būtina kasdien nusiprausti.
Paaugliai
Daugelis paauglių yra labai fiziškai aktyvūs, o dušai yra gera idėja po įtemptų sporto renginių ar praktikų, įskaitant plaukimą, sportą ir kitą fizinę veiklą.
Vyresni suaugusieji
Anksčiau paprastas prausimasis po dušu vyresnio amžiaus žmonėms kartais gali būti sunkesnis.
Vyresniems suaugusiesiems gali nereikalauti dušo kiekvieną dieną, kad būtų išlaikytas švaros lygis, būtinas norint apsaugoti odą, apsisaugoti nuo infekcijos ir atitikti bendruosius viliojimo standartus. Vieną ar du kartus per savaitę praustis po dušu dažnai gali pakakti, kad būtų įvykdyti šie kriterijai, o žmonės gali naudoti šiltas prausimosi servetėles, kad išliktų žvalūs.
Vyresni suaugusieji, kurie nebegali išsimaudyti, vis tiek gali išlaikyti savo nepriklausomybę, teikdami globėjų pagalbą kasdienėje veikloje.
Dušai ir darbas
Žmonių atliekamas darbas priklauso nuo to, kaip dažnai jiems reikia nusiprausti.
Žmonės, dirbantys darbo vietoje ir didžiąją laiko dalį praleidžiantys uždarose patalpose, neturi tų pačių maudymosi poreikių, kaip dirbantys su pavojingomis medžiagomis, gyvūnais ar atliekantys bet kokį darbą, kurį žmonės laiko nehigienišku.
Profesijos, kurias žmonės gali laikyti „nešvariu darbu“, yra:
- mėsininkas
- Durininkas
- naikintojas
- kalnakasys
- šiukšlių surinkėjas
Žmonės, dirbantys su korozinėmis medžiagomis, pavojingomis cheminėmis medžiagomis, ligų sukėlėjais ir radioaktyviomis medžiagomis, turi nusiprausti kiekvienos pamainos pabaigoje.
Sodininkystės specialistai, arboristai, sodininkai mėgėjai ir visi, praleidžiantys daug laiko lauke aplink įvairius augalus, gali sumažinti bėrimų ir kitų odos sužalojimų riziką nusiprausdami duše, kai tik jie patenka į patalpą. Tai padės sumažinti augalų sulčių, žiedadulkių ir kitų galimų alergenų poveikį ir taip sumažinti reakcijos riziką.
Nyderlandų tyrimas parodė, kad dušas gali sumažinti nedarbingumo dienas darbe, tačiau tik tuo atveju, jei jos yra šaltos. Tyrėjai pranešė, kad asmenų, kurie dušus baigė bent 30 sekundžių šaltu vandeniu, nebuvo 29 proc. Mažiau laiko nei žmonės, kurie to nepadarė.
Ar galite per daug nusiprausti?
Dušas pašalina bakterijas iš odos, o tai reiškia, kad taip pat nuplaunamos bakterijos, kurios padeda organizmui apsisaugoti nuo infekcijos.
Muilai ir šampūnai, kuriuos žmonės naudoja prausdamiesi duše, gali išsausinti odą ir plaukus, o tai gali nulaužti odą ir suskaidyti galus. Kaip greitai tai atsitinka, o tai daro įtaką to, kaip dažnai žmogus turi nusiprausti, priklauso nuo asmens odos tipo, kuris gali būti riebi ar sausa, ir nuo klimato, kuriame jis gyvena.
Jei žmonėms atrodo, kad išėjus iš dušo oda jaučiasi įtempta, tai nėra švarumo ženklas. Užtat tai rodo, kad oda yra per sausa.
Tyrimuose, kuriuose daugiausia dėmesio buvo skiriama rankų plovimui, mokslininkai nustatė, kad slaugytojai, turintys odos pažeidimus ant rankų dėl dažno plovimo ir mūvėdami pirštines, turėjo daugiau infekcinių veiksnių nei kitos slaugytojos. Mokslininkai padarė išvadą, kad kai skalbimo dažnis lemia odos pažeidimus, jis yra neproduktyvus.
Dušas taip pat daro didelę įtaką aplinkai. Muilas ir šampūnai, jau nekalbant apie kai kurių odos priežiūros produktų pridėtus ingredientus, pavyzdžiui, mikrograndeles, gali patekti į požeminį vandenį, ežerus, upelius ir vandenynus. Paprasta dušo procedūra išeikvoja gyvybiškai svarbius gėlo vandens išteklius.
Atimti
Nors dušas suteikia fizinę, protinę ir emocinę naudą, kasdienio dušo, kurį įprato vartoti daugelis JAV žmonių, tikriausiai yra daugiau, nei reikia daugumai žmonių. Dušas išsausina odą ir plaukus, naudoja gamtos išteklius ir sukuria papildomą vandens taršos šaltinį.
Bandymas nustatyti, kaip dažnai reikia nusiprausti, priklauso nuo tinkamos pusiausvyros tarp pagarbaus gamtos išteklių naudojimo ir to, kas leidžia žmogui jaustis gerai ir švariai bei atitinka jo tvarkaraštį.
Medikų rekomendacija patenkinti pagrindinius fizinius ir sveikatos poreikius yra du ar du kartus per savaitę. Žmonėms, dirbantiems tam tikrą darbą, ir tiems, kurie daug sportuoja, greičiausiai reikės dažniau nusiprausti.
