NAMŲ GYNIMO PRIEMONĖS NUO VERTIGO: GYDYMAS IR MANEVRAS „EPLEY“ - AUSIS, NOSIS IR GERKLĖ

Kokios yra galvos svaigimo priemonės namuose?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Vertigo arba sukimosi ir galvos svaigimo pojūčiai gali apriboti žmogaus veiklą ir priversti jį pykinti. Nors galvos svaigimui gydyti yra vaistų, jie ne visada yra būtini, ypač kai natūralus gydymas gali veikti taip pat gerai, be šalutinio poveikio.

Vertigo yra galvos svaigimo ir sukimosi pojūtis, atsirandantis judant ar be jo. Tai sukelia, kai smegenys jaučia, kad kūnas nėra subalansuotas, nors taip nėra.

Jaučiantis svaigulį, žmogus turėtų nedelsdamas atsisėsti, kad sumažėtų tikimybė susižeisti nukritus.

Paprastai vertigo yra pagrindinės sveikatos būklės ar kelių skirtingų būklių simptomas. Kartais galvos svaigimas pasireikš tik vieną kartą, tačiau kitiems žmonėms jis kartosis tol, kol bus nustatyta pagrindinė priežastis.

Greiti faktai apie vertigo:

Simptomai gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų ir gali ateiti ir praeiti.
Galvos sukimasis priklausys nuo priežasties.
Vaistai gali palengvinti galvos svaigimo, pykinimo ir judesio ligos simptomus.

Namų gynimo priemonės nuo vertigo

Vertigo gali būti natūraliai valdomas naudojant įvairias namų gynimo priemones.

Lengvas manevras

„Epley“ manevrą chiropraktikai ar kineziterapeutai dažnai rekomenduoja kaip galvos svaigimą namuose gydyti.

Vienas iš labiausiai paplitusių galvos svaigimo būdų yra technika, vadinama „Epley“ manevru. Tai apima kiekvieną vakarą prieš miegą atliekamų veiksmų rinkinį, kol vertigo simptomai išnyks mažiausiai 24 valandas.

Sveikatos priežiūros kokybės ir efektyvumo instituto ataskaitoje sakoma, kad 52 iš 100 žmonių, kurie naudojasi „Epley“ manevru, palengvina galvos svaigimo simptomus.

Jei vertigo simptomai atsiranda iš kairės ir kairės ausies, „Epley“ manevrą galima atlikti:

sėdėdamas ant lovos krašto ir sukdamas galvą 45 laipsniais į kairę
greitai atsigulęs ir atsukęs galvą į lovą 45 laipsnių kampu
išlaikant poziciją 30 sekundžių
pasukdamas galvą iki pusės - 90 laipsnių kampu - į dešinę, 30 sekundžių nepakeldamas
sukdami galvą ir visą kūną į dešinę pusę, 30 sekundžių žiūrėdami žemyn
lėtai sėdi, bet lieka sėdėti bent kelias minutes

Jei galvos sukimasis prasideda dešinėje pusėje dešinėje ausyje, šias kryptis reikia daryti atvirkščiai.

Ginkmedis

Ginkmedis yra kinų žolė, žinoma dėl galvos svaigimo simptomų šalinimo. Jis veikia valdydamas smegenų kraujotaką, kad pašalintų galvos svaigimą ir pusiausvyrą.

Tyrimas, apie kurį pranešta Tarptautinis otolaringologijos žurnalas radiniai Ginkmedis yra toks pat veiksmingas kaip vaistas betahistinas valdant vertigo.

Imbiero arbata

Tyrimai paskelbti Akupunktūros ir „Tuina Science“ leidinys radus imbiero šaknį, vertigo poveikis gali sumažėti geriau nei vien rankinis padėties pakeitimas, pvz., „Epley“ manevras.

Imbiero šaknį galima 5 minutes pamirkyti puodelyje verdančio vandens. Kartus skonis gali padėti medus. Geriant imbierinę arbatą du kartus per dieną, gali pasireikšti galvos svaigimas, pykinimas ir kiti galvos svaigimo simptomai.

Migdolai

Migdolai yra gausūs vitaminų A, B ir E. šaltiniai. Suvalgius saują migdolų, gali pasireikšti vertigo simptomai.

Nežinoma, kaip migdolai padeda, tačiau įmanoma, kad vitaminų kiekis gali įveikti galvos svaigimo priežastis.

Išlieka hidratuotas

Dehidratacija gali sukelti galvos svaigimo simptomus. Netgi lengva dehidracija gali sukelti būklę.

Likęs hidratuotas gali padėti sumažinti galvos svaigimą ir pusiausvyrą.

Kūnui reikia 8–12 puodelių skysčio per dieną. Nors tai apima visus skysčius, vanduo yra geriausias pasirinkimas, nes jame nėra kalorijų ir kofeino, o ne diuretikas. Diuretikai padidina vandens ir druskos kiekį.

Eteriniai aliejai

Įvairūs eteriniai aliejai, vartojami lokaliai arba įkvepiant, gali padėti palengvinti vertigo simptomus.

Eteriniai aliejai yra natūralios ir prieinamos galimybės vertigo simptomams, įskaitant pykinimą, galvos skausmą ir galvos svaigimą, valdyti.

Kai kurios vertigo valdymo galimybės yra pipirmėčių, imbiero, levandų ir citrinų eteriniai aliejai.

Prieš tepant lokaliai, eteriniai aliejai įkvepiami per infuzorių arba atskiedžiami nešančiame aliejuje. Asmeniui gali tekti eksperimentuoti su įvairiais aliejais, kad surastų geriausią vertigo simptomams gydyti.

Obuolių sidro actas ir medus

Manoma, kad tiek obuolių sidro actas, tiek medus turi gydomųjų savybių, palengvinančių smegenų kraujotaką. Dvi medaus ir viena obuolių sidro acto dalys gali užkirsti kelią vertigo simptomams ir juos gydyti.

Akupresūra

Akupresūra taiko tas pačias sąvokas kaip ir akupunktūra, tačiau ji yra be adatų. Akupresūros tikslas yra skatinti sveikatingumą ir atsipalaidavimą. Tai gali padėti valdyti vertigo, stimuliuojant slėgio taškus visame kūne.

Vienas įprastas metodas, vadinamas akupresūros metodu P6, apima efektyvų slėgio tašką, esantį dviejose sausgyslėse tarp vidinio dilbio ir riešo.

Simptomai

Vertigo gali sukelti galvos skausmą, pykinimą, dvigubą regėjimą ar klausos pokyčius.

Vertigo gali sukelti ne tik pusiausvyros ar sukimosi jausmą, bet ir šiuos simptomus:

pykinimas ar vėmimas
nenormalūs akių judesiai
galvos skausmas
prakaitas
ausų spengimas
klausos praradimas
dviguba rega
koordinavimo trūkumas
rankos ar kojos silpnumas

Kokios yra priežastys?

Gerybinis padėties paroksizminis vertigo arba BPPV yra labiausiai paplitęs galvos svaigimo tipas. Kaupimasis nuosėdose vidinėje ausyje sukelia BPPV.

Vidinė ausis yra atsakinga už kūno pusiausvyros jausmą. Naudojant BPPV, tam tikri judesiai gali trumpam sukelti galvos svaigimą ir sukimąsi.

BPPV yra dažna būklė. Pasak Britų Kolumbijos universiteto mokslininkų, daugumos žmonių paplitimas gyvenime yra 2,4 proc. Be to, BPPV pasikartoja 50 procentų laiko, teigiama žurnale paskelbtoje 2014 m Otolaringologijos pažanga.

Kitos sąlygos, galinčios sukelti galvos svaigimą, yra:

Peršalimo virusai: peršalimas gali sukelti ausų uždegimą. Šis galvos svaigimas paprastai praeina per kelias dienas, tačiau gali pasikartoti.
Galvos ar kaklo trauma: vertigo yra dažnas simptomas, galintis sukelti galvos ar kaklo traumą. Vertigo, susijęs su kaklo ar galvos sužalojimu, linkęs išspręsti, tačiau gali būti sekinantis ir besitęsiantis.
Insultas: Amerikos insulto asociacijos duomenimis, insultą patiriantis žmogus gali turėti galvos svaigimą, įskaitant galvos svaigimo ir didelio disbalanso simptomus. Insultas sukels galvos svaigimą ir pusiausvyros sutrikimą, o ne tik vieną.
Vestibulinis neuritas arba VN: VN yra būklė, veikianti vestibulokochlearinį nervą vidinėje ausyje. Šis nervas yra atsakingas už smegenyse gaunamus pusiausvyros ir galvos padėties signalus. Uždegus nervui, smegenys neteisingai interpretuoja pusiausvyrą ir galvos padėtį.
Menjero liga: Menjero liga yra viena ausies klausą veikianti būklė. Tai sukelia galvos svaigimo, spengimo ausyse ar spengimo ausyse, klausos praradimo ir „pilnumo“ jausmo ausyje simptomus. Kai kuriems žmonėms, sergantiems Meniere liga, pasireiškia sunkus galvos svaigimas, dėl kurio prarandama pusiausvyra ir nukrenta.

Gydymas

Dažniausiai galvos svaigimas praeina be gydymo, nes smegenys gali kompensuoti vidinės ausies pokyčius, kad atkurtų kažkieno pusiausvyrą.

Vaistai, tokie kaip steroidai, gali sumažinti vidinės ausies uždegimą, o vandens tabletės - skysčių kaupimąsi.

Žmonėms, kuriems pasikartoja galvos svaigimo epizodai, gali padėti kineziterapija, vadinama vestibuliarine reabilitacija. Vestibulinė reabilitacija skatina centrinę nervų sistemą kompensuoti vidinės ausies problemas.

Kada kreiptis į gydytoją

Kiekvienas, kuriam atsinaujino galvos svaigimas, turėtų kreiptis į savo gydytoją. Daugumai žmonių galvos svaigimas paprastai nėra kenksmingas, tačiau reikia nustatyti pagrindinę priežastį. Gydytojas taip pat gali skirti vaistus ir kitus gydymo būdus, kad sumažintų simptomus, ypač jei naminės priemonės nepadeda.

Perskaitykite straipsnį ispanų kalba.

Šiame straipsnyje išvardytas namų gynimo priemones galima įsigyti internetu.