Kaip yo-yo dietos daro įtaką moterų širdies sveikatai
Nauji tyrimai atskleidžia nerimą keliančias yo-yo dietos ir septynių gerai žinomų širdies ir kraujagyslių sveikatos žymenų sąsajas.
Tarsi numesti svorį nebuvo pakankamai sunku, iki 80 procentų žmonių, kuriems pavyksta numesti daugiau nei 10 procentų kūno svorio, svoris atgaunamas per metus.
Trumpam metant svorį, o vėliau jį atgaunant, vadinama „yo-yo“ dieta, kurią kai kurie žmonės vadina „svorio dviračiu“.
Ankstesni tyrimai parodė galimą žalingą šių pakartotinių svorio metimo ir svorio padidėjimo ciklų poveikį.
Kai kurie tyrimai rodo, kad laikantis dietų „yo-yo“ padidėja mirtingumo dėl bet kokios priežasties rizika, o kiti atkreipė dėmesį į padidėjusią mirties riziką, ypač dėl širdies ligų.
Kitas tyrimas parodė, kad laikantis dietų „yo-yo“ gali atsirasti kardiometaboliniai „kalneliai“, kuriuose širdies ir kraujagyslių sveikata nepaprastai pagerėja tik kelias savaites sveikai laikantis dietos, tačiau neigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai pasireiškia iškart, kai žmogus atsisako dietos.
Dabar mokslininkai atkreipė dėmesį į moterų, vartojančių yo-yo dietą, poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
Daktaras Brooke Aggarwalas, kuris yra medicinos mokslų daktaras Kolumbijos universiteto Vageloso gydytojų ir chirurgų koledže Niujorke, vadovavo komandai, nagrinėjančiai svorio dviračio poveikį septyniems širdies ligų rizikos veiksniams.
Dr Aggarwal ir jos kolegos pristatė savo išvadas Amerikos širdies asociacijos (AHA) epidemiologijoje ir prevencijoje | Gyvenimo būdo ir kardiometabolinės sveikatos 2019 m. Moksliniai užsiėmimai, vykę Hiustone, Teksase.
Yo-yo dietos ir optimali širdies sveikata
Tyrėjai ištyrė 485 moteris, kurių vidutinis amžius buvo 37 metai, o vidutinis kūno masės indeksas (KMI) - 26.
Tyrimo dalyviai pranešė, kaip dažnai savo gyvenime atsikratė mažiausiai 10 svarų, o po to svoris atgavo per metus.
Mokslininkai įvertino moterų sveikatą naudodami „Life’s Simple 7“ - rizikos veiksnius, kuriuos AHA naudoja idealiai širdies ir kraujagyslių sveikatai apibrėžti.
„Life's Simple 7“ naudoja septynis modifikuojamus rizikos veiksnius žmogaus širdies sveikatai įvertinti. Šie veiksniai yra: „rūkymo būklė, fizinis aktyvumas, svoris, dieta, gliukozės kiekis kraujyje, cholesterolis ir kraujospūdis“.
Apskritai 73 procentai tyrime dalyvavusių moterų teigė patyrę bent vieną svorio dviračio epizodą. Šios moterys turėjo 82 proc. Rečiau sveiką KMI, kurį medicinos bendruomenė apibrėžia kaip tarp 18,5–25, nei moterys, neturėjusios jokių yo-yo svorio metimo epizodų.
Šios moterys taip pat 65 proc. Rečiau pateko į „optimalų“ „Life's Simple 7“ diapazoną. AHA pažymi, kad optimalaus diapazono žmonėms yra daug mažesnė širdies ligų ir insulto rizika nei tiems, kurie patenka į „prastą“ diapazoną.
Šio tyrimo metu neigiamas yo-yo dietos poveikis buvo labiau pastebimas nėščioms moterims.
„Moterys, neturinčios nėštumo anamnezės, greičiausiai buvo jaunesnės ir galbūt tos, kurios pradėjo važiuoti dviračiu anksčiau, - aiškina dr. Aggarwalas.
„Turime nustatyti kritinius laikotarpius, susijusius su svorio svyravimų įtaka širdies ligų rizikai per visą gyvenimą, kad išsiaiškintume, ar tai blogiau, kai moterys ankstyvame amžiuje pradeda naudotis dietiniais kalneliais, - tęsia ji.
Tačiau vyresnysis autorius pabrėžia, kad tyrimas negali nustatyti priežastingumo. Komanda negalėjo nustatyti, ar „yo-yo“ dietos neigiamai veikia žmogaus galimybes laikytis „Life's Simple 7“, ar yra atvirkščiai.
"Mes tikimės pratęsti tyrimą nuo 5 iki 10 metų, kad patvirtintume šiuos rezultatus ir atkreiptume dėmesį į ilgalaikius padarinius", - sako dr. Aggarwalas.
Nors dabartinės išvados vyrams nėra apibendrinamos, „buvo atlikta ankstesnių tyrimų, kurie parodė panašius rezultatus vyrams, tiems, kurie važiavo dviračiu, vidutinio amžiaus širdies ir kraujagyslių sistemos mirties rizika buvo dvigubai didesnė“, - aiškina autorius.
