Priežastys ir priemonės nuo peršalimo

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Retkarčiais yra normalu patirti šaltas kojas. Temperatūros pokyčiai, taip pat sveikatos ir gyvenimo būdo pasirinkimas yra viena iš labiausiai paplitusių pėdų peršalimo priežasčių, o šių veiksnių koregavimas paprastai padės palengvinti simptomus.

Šiame straipsnyje mes apžvelgiame šias ir kelias medicinines kojų peršalimo priežastis. Mes taip pat išvardijame namų gynimo priemones, kurias žmonės gali bandyti palaikyti šiltas ir patogias kojas.

Pėdų šalčio priežastys

Pėdų peršalimas gali būti įvairių priežasčių - nuo žiemos temperatūros iki cirkuliacijos ir nervų sutrikimų. Pėdų šalčio priežastys yra:

Šalta temperatūra

Šaltai pėdai būdinga šalta temperatūra. Tačiau pėdų šalimas esant normaliai ar šiltai temperatūrai gali būti pagrindinės sveikatos problemos ženklas.

Šaltos kojos yra viena iš įprastų kūno reakcijų į šaltesnę temperatūrą. Kūnui patekus į šaltesnę sritį, susitraukia galūnių kraujagyslės, tokios kaip plaštakos ir kojos. Tai sumažina kraujotaką šiose vietose, o tai taip pat sumažina kūno prarastą šilumos kiekį.

Galūnės yra labiausiai nuo gyvybiškai svarbių organų nutolusios kūno dalys, todėl kraujo tekėjimo į galūnes sumažinimas taip pat padeda išlaikyti šilumą ir kraujotaką svarbesnėse kūno dalyse.

Laikui bėgant dėl ​​sumažėjusio kraujo tekėjimo audiniuose gali sumažėti deguonies kiekis, dėl kurio jie gali įgauti melsvą spalvą. Laikini šie simptomai paprastai nėra sunkūs, o kūnas vėl sušils, kai vėl sušils.

Kai kuriems žmonėms būdingas Raynaud'o fenomenas, kai dėl šaltos temperatūros ar didelio streso jie patiria ribotą kraujo apytaką, todėl šalti ar nutirpę rankų ir kojų pirštai.

Didelis stresas ar nerimas

Būdamas didelio streso ar nerimo būsenoje, kojos taip pat gali peršalti. Vienas iš natūralių organizmo atsakų į stresą ar nervingumą yra pumpuoti adrenaliną į kraują.

Cirkuliuodamas adrenalinas priverčia periferijos kraujagysles susiaurėti, o tai sumažina kraujo tekėjimą į atokiausias kūno vietas. Šis atsakymas rezervuoja energiją ir pasirengia bet kokiam kūno sužalojimui, kuris gali atsirasti dėl didelio streso padėties.

Šiuolaikiniame pasaulyje gausu stresorių, tačiau nedaugelis iš jų kūnui kelia tiesioginę riziką, todėl šis apsauginis atsakas gali būti labiau žalingas nei naudingas, jei dėl to kojos ar rankos reguliariai atšąla. Streso ir įtampos sumažinimas šiais atvejais gali padėti sumažinti simptomus.

Tiražo klausimai

Kojos ir plaštakos linkusios jausti šaltį, nes šalta temperatūra kraujotaka ribojama iki galūnių.

Kraujotakos problemos yra labai dažna kojų peršalimo priežastis. Prastos kraujotakos žmogus dažnai stengiasi gauti pakankamai šilto kraujo iki galūnių, todėl dažnai skundžiasi šaltomis rankomis ir šaltomis kojomis.

Bloga cirkuliacija gali sukelti įvairias priežastis. Gyvenant sėslų gyvenimo būdą ar visą dieną sėdint prie stalo, gali sumažėti kojų cirkuliacija ir atsirasti pėdos.

Rūkant tabako gaminius, kraujas gali sunkiau patekti į visas kūno vietas, todėl rūkantys žmonės gali labiau skųstis pėdų šalčiu.

Dėl padidėjusio cholesterolio kiekio arterijose gali susidaryti plokštelės, kurios gali sumažinti kojų ir kojų cirkuliaciją ir sukelti šaltas pėdas.

Kai kurios širdies ligos taip pat gali sukelti kojų peršalimą, todėl žmogus turėtų pasikalbėti su savo gydytoju apie visas esamas širdies problemas ar rizikos veiksnius.

Mažakraujystė

Anemija yra būklė, atsirandanti, kai žmogaus organizme yra per mažai normalių raudonųjų kraujo kūnelių. Tai gali būti dėl daugelio veiksnių, įskaitant geležies, vitamino B12 ar folatų trūkumą ar lėtinę inkstų ligą.

Vidutinio sunkumo ir sunkūs anemijos atvejai gali sukelti kojų peršalimą. Anemija paprastai gerai reaguoja į dietos ir papildų pokyčius.

Geriausia anemiją diagnozuoti gydytojui ir laikytis jų gydymo rekomendacijų.

Cukrinis diabetas

Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, gali kilti kraujotakos problemų, tokių kaip kojų ar rankų peršalimas, rizika.

Dėl dažno padidėjusio cukraus kiekio kraujyje gali susiaurėti arterijos ir sumažėti audinių aprūpinimas krauju, o tai gali sukelti kojų peršalimą.

Kai kuriems žmonėms diabetas gali sukelti diabetinę periferinę neuropatiją - nervų pažeidimo formą. Diabetinio nervo pažeidimas paprastai įvyksta žmonėms, kurių cukraus kiekis kraujyje ilgą laiką yra nekontroliuojamas, padidėjęs.

Kiti diabetinio nervo pažeidimo simptomai yra dilgčiojimas ar dilgčiojimas, tirpimas ar deginantis pėdų ir kojų skausmas. Naktį simptomai gali būti blogesni.

Nervų sutrikimai

Kiti nervų sutrikimai taip pat gali būti reguliaraus šalčio pėdų priežastis. Nervų pažeidimą gali sukelti trauma ar sužalojimas, pvz., Stiprus nušalimas, arba tai gali būti dėl pagrindinės sveikatos būklės.

Periferinę neuropatiją taip pat gali sukelti kepenų ar inkstų ligos, infekcija ar genetika. Paprastai tai sukelia papildomus simptomus, įskaitant tirpimą ir dilgčiojimą. Gydant simptomus, pvz., Šaltas kojas, žmogus gali padėti sumažinti savo diskomfortą laukiant tinkamos diagnozės.

Hipotirozė

Hipotiroidizmą sukelia nepakankama skydliaukės veikla, gaminantis žemą skydliaukės hormono kiekį, o tai neigiamai veikia organizmo medžiagų apykaitą.

Kūno apykaita veikia kraujotaką, širdies plakimą ir kūno temperatūrą, todėl viskas, kas turi įtakos skydliaukės veiklai ir sukelia hipotirozę, gali sukelti kojų peršalimą.

Žmonės, turintys hipotirozę, apskritai gali būti jautresni šalčiui ir gali patirti kitų simptomų, tokių kaip nuovargis, svorio padidėjimas ir atminties problemos.

Namų gynimo priemonės

Tiesioginis bendradarbiavimas su gydytoju diagnozuojant bet kokią kojų peršalimo priežastį yra geriausias būdas kiek įmanoma užkirsti kelią simptomui.

Tačiau daugelis namų gynimo priemonių gali padėti sušilti kojas ir suteikti žmogui komfortą.

Judėjimas

Reguliarus judesys, pavyzdžiui, periodiškas kėlimasis iš sėdimos padėties, gali padėti gydyti kojų peršalimą.

Kad ir kaip paprasta, keltis ir judėti gali būti vienas paprasčiausių būdų sušildyti kūną ir padėti kraujui tekėti į kojas ir iš jų.

Žmonėms, kurie dėl darbo stalo patiria šaltas kojas, gali būti naudinga periodiškai keltis ir vaikščioti po biurą.

Gali pakakti kraujo cirkuliacijos naudojant širdies veiklą, pvz., Bėgiojimą ar net šokinėjant kojines, kad kojos būtų šiltos visą dieną.

Kojinės ir šlepetės

Šiltos, gerai izoliuotos kojinės yra svarbios žmonėms, turintiems šaltas kojas. Būdamas uždarose patalpose, tai taip pat gali padėti dėvėti gerai izoliuotas šlepetes, ypač jei žmogus neturi kilimų ar šildomų grindų.

Pėdų laikymas kartu yra puikus būdas padėti jiems išlikti šiltai ir išvengti papildomų šilumos nuostolių.

Kojų vonelės

Vienas greičiausių būdų palengvinti šaltas kojas - pamirkyti jas šiltoje kojų vonioje.

Vandens ar baseino pripildymo šiltu vandeniu ir pėdų mirkymo 10–15 minučių gali pakakti, kad visą dieną kojose cirkuliuotų šviežias kraujas. Tai gali būti ypač naudinga prieš pat miegą, nes taip pat gali sumažinti įtampą ir atpalaiduoti raumenis.

Žmonės, turintys diabetinių nervų pažeidimų, turėtų vengti naudoti karštą vandenį pėdoms šildyti, nes gali nesugebėti pasakyti, ar vanduo per karštas, ar ne. Tai gali sukelti atsitiktinius nudegimus.

Šildymo pagalvėlės ar karšto vandens buteliai

Žmonėms, kuriems sunku užmigti dėl šaltų kojų, padėjus šildymo įklotą ar karšto vandens butelį lovos papėdėje, miegant pėdas supanti vietovė gali būti šilta.

Šildymo pagalvėlės taip pat gali būti naudingos, kad po ilgos stovėjimo dienos nuramintų skaudančius raumenis.

Kada kreiptis į gydytoją

Nors kartais šaltos kojos yra normalu, kai kuriais atvejais gali prireikti apsilankyti pas gydytoją. Kiekvienas, kuris dažnai ar be aiškios priežasties patiria šaltas kojas, turėtų pasikalbėti su savo gydytoju dėl galimų priežasčių.

Asmuo taip pat turėtų pasikalbėti su gydytoju, jei šaltas kojas lydi kiti simptomai, įskaitant:

• nuovargis
• svorio kritimas ar prieaugis
• karščiavimas
• didelis sąnarių skausmas
• pirštų ar pirštų opos, kurios užgyja ilgai
• odos pakitimai, tokie kaip bėrimai, pleiskanos ar stora oda

Jei pėdos viduje jaučia šaltį, tačiau oda nejaučia šalčio, žmogus turėtų kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti nervų pažeidimo ar kitų neurologinių būklių požymis.

„Outlook“

Retkarčiais šalti kojas yra visiškai normalu. Nuolatiniai simptomai gali būti dalykas, kurį reikia aptarti su gydytoju, tačiau gydant pagrindinę priežastį kojos turėtų padėti grįžti į geresnę temperatūrą.

Tuo tarpu neatidėliotinų veiksmų atlikimas, pavyzdžiui, mūvint storas kojines ar karštų pėdų vonią, gali padėti greitai sušilti kojas.

Įsigykite namų vaistų nuo peršalimo

Kai kurias šiame straipsnyje išvardytas priemones ir produktus galima įsigyti internetu:

• izoliacinės kojinės
• kojų vonelės
• šildymo pagalvėlės
• karšto vandens buteliai