25% medituojančių praneša apie neigiamą patirtį
Meditacija turėtų padėti atpalaiduoti kūną ir protą, tačiau naujausi tyrimai atskleidė, kad daugiau nei 25% reguliariai medituojančių žmonių dėl to patyrė nemalonų psichologinį įvykį.
Tyrimas, kurio ypatumai yra PLOS ONE, atskleidė, kad daugiau nei ketvirtadalis medituojančių žmonių kartais ateina nepatyrę.
Jungtinės Karalystės Londono universiteto koledžo (UCL), Vokietijos Witteno / Herdecke'o universiteto ir Slovėnijos Liublianos universiteto mokslininkai šiuos rezultatus gavo naudodamiesi tarptautiniu internetiniu klausimynu, kuriame dalyvavo 1232 žmonės, kurie meditavo mažiausiai 2 mėnesius.
Anketoje jie klausė dalyvių: „Ar jūs kada nors patyrėte ypač nemalonių išgyvenimų (pvz., Nerimą, baimę, iškreiptas emocijas ar mintis, pasikeitusią savęs ar pasaulio jausmą), kurį, jūsų manymu, galėjo sukelti jūsų meditacijos praktika ? “
Keli papildomi klausimai ir kvalifikacijos nustatė, kiek laiko dalyviai meditavo ir kaip dažnai jie medituoja. Kiekvienas dalyvis taip pat pranešė, ar kada nors dalyvavo meditacijos rekolekcijose ir kokio tipo meditaciją praktikuoja.
Keletas konkrečių rezultatų išsiskyrė, kai komanda išanalizavo duomenis. Daugiau vyrų (28,5 proc.) Nei moterų (23,0 proc.) Pranešė apie neigiamą patirtį, o žmonės, neturintys religinio įsitikinimo, dažniau pranešė apie neigiamą patirtį, palyginti su religingaisiais (30,6 proc., Palyginti su 22,0 proc.).
Be to, dalyviai, buvę meditacijos rekolekcijose, turėjo blogesnės patirties nei tie, kurie niekada joje nedalyvavo (29,0%, palyginti su 19,6%).
Pagrindinis autorius Marco Schlosseris iš UCL psichiatrijos skyriaus pažymi, kad mokslininkai dar daug neišmano apie su meditacija susijusius sunkumus, todėl svarbu atlikti tolesnius tyrimus, kad geriau suprastume šias problemas.
„Išilginiai tyrimai padės sužinoti, kada, kam ir kokiomis aplinkybėmis kyla ši nemaloni patirtis ir ar jie gali turėti ilgalaikį poveikį“.
Pagrindinis autorius Marco Schlosser
Jis tęsia: „Šis būsimas tyrimas galėtų padėti pateikti klinikines gaires, sąmoningumo žinynus ir meditacijos mokytojų mokymus“.
Meditacijos nauda
Meditacija turi ilgą istoriją ir gali padėti padidinti ramybę ir fizinį atsipalaidavimą tiems, kurie ją praktikuoja. Žmonės gali naudoti meditaciją, kad padėtų susitvarkyti su liga, pagerintų psichologinę pusiausvyrą ir pagerintų savo sveikatą bei savijautą.
Suaugusiųjų, praktikuojančių meditaciją, skaičius Jungtinėse Valstijose auga, o 2012–2017 m. Ji naudojama daugiau nei trigubai. Yra daug įvairių meditacijos stilių, tačiau jie paprastai turi keletą bendrų dalykų, pavyzdžiui, ramioje vietoje , specifinę laikyseną, į ką susitelkti ir atvirą požiūrį.
Medikų bendruomenė mano, kad meditacija yra saugi daugumai žmonių, tačiau svarbu, kad fizinės sveikatos sutrikimų turintys asmenys prieš pradėdami šią praktiką pasikalbėtų su sveikatos priežiūros specialistu.
Be to, nors buvo įrodymų, kad meditacija gali pagerinti nerimą ir depresiją, keliuose pranešimuose padaryta išvada, kad meditacija iš tikrųjų gali pabloginti šias sąlygas - išvada, susijusi su šiuo naujausiu tyrimu.
Būsimi tyrimų tikslai
Tyrimo autoriai pripažino, kad jų tyrimai turėjo tam tikrų apribojimų. Pavyzdžiui, jie uždavė dalyviams tik vieną klausimą „taip arba ne“. Jie nesigilino į blogos patirties sunkumą ar tipą ir neatsižvelgė į esamas psichinės sveikatos problemas.
Tačiau jie mano, kad tolesni meditacijos tyrimai yra būtini, nes dar anksti pasakyti, koks neigiamas poveikis gali pasireikšti. Būsimos studijos gali padėti formuoti meditaciją ir mokytojų rengimą, ir tai gali teigiamai paveikti tuos, kurie medituoja reguliariai.
"Dauguma meditacijos tyrimų sutelkė dėmesį į jos naudą, tačiau reikia išplėsti mokslininkų ištirtą meditacinės patirties spektrą", - sako Schlosseris. „Šiuo metu svarbu nedaryti išankstinių išvadų apie galimą neigiamą meditacijos poveikį“.
